Category Archives: Dinh Dưỡng

Mặc dù những gì bạn ăn thường được coi là trọng tâm chính của hầu hết các chế độ ăn kiêng giảm cân, nhưng lượng thức ăn bạn ăn—hay còn gọi là việc kiểm soát khẩu phần ăn—có thể quan trọng không kém, nếu không muốn nói là quan trọng hơn, để đạt được mục […]

Nhịn ăn gián đoạn đang trở thành một phương pháp ăn kiêng phổ biến, mang lại sự linh hoạt và phù hợp với nhiều nhu cầu và lối sống khác nhau. Nhưng lợi ích của việc nhịn ăn gián đoạn là gì khiến bạn muốn chọn nó thay vì những chế độ ăn kiêng giảm […]

Trên thực tế, theo một nghiên cứu năm 2019 đăng trên Tạp chí Học viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn uống, khoảng 90% người trưởng thành Mỹ tiêu thụ caffeine thường xuyên và phần lớn caffeine tiêu thụ là từ việc uống cà phê. Tôi thuộc vào số ít không sử dụng caffeine vì […]

Một số chế độ ăn giảm cân phổ biến, đặc biệt là keto và các chế độ ăn rất ít carb khác, thường thiếu các thực phẩm giàu chất xơ. Tuy nhiên, thực phẩm giàu chất xơ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn không nên bỏ lỡ. Hãy tiếp tục đọc […]

Có thể nghe có vẻ lạ khi kẹo lại có lợi cho người chạy bộ, nhưng thực tế là có rất nhiều lợi ích từ kẹo gừng. Bạn hỏi kẹo gừng là gì ư? Kẹo gừng là những viên kẹo dai được làm từ việc đun sôi những miếng gừng tươi tự nhiên cho đến […]

Có nhiều phương pháp chăm sóc sức khỏe được khuyến nghị để bao gồm trong thói quen buổi sáng lành mạnh như đi bộ buổi sáng, thiền định hoặc viết nhật ký, một buổi tập yoga nhanh và uống một ly nước đầy. Nhưng liệu có lợi ích gì khi uống nước chanh muối vào […]

Chế độ ăn 1000 calorie mỗi ngày yêu cầu chỉ tiêu thụ 1000 calorie/ngày. Đây là một chế độ ăn khắc nghiệt và hạn chế nghiêm trọng, thường không được khuyến khích cho hầu hết mọi người do nó thấp hơn nhiều so với nhu cầu năng lượng hàng ngày của họ. Tuy nhiên, chế […]

Tuỳ thuộc vào mức độ bạn nắm bắt văn hóa đại chúng và các xu hướng mạng xã hội, có thể bạn đã hoặc chưa từng nghe về “pilk,” hay còn gọi là Pepsi-sữa. Thức uống kết hợp này đã được nổi tiếng bởi ngôi sao Lindsay Lohan và từ đó trở thành một cách […]

Nhịn ăn gián đoạn là một phương pháp phổ biến trong việc ăn kiêng và quản lý cân nặng, nhưng một số người cảm thấy việc phải giới hạn thời gian ăn uống mỗi ngày trở nên mệt mỏi và khó duy trì. Vì lý do này, một số người nhận thấy rằng việc nhịn […]

Hầu hết các vận động viên đều cố gắng duy trì một chế độ ăn cân đối và giàu dinh dưỡng để hỗ trợ hiệu suất luyện tập và sức khỏe tổng thể của họ. Tuy nhiên, khi nói đến việc cung cấp năng lượng trước và trong quá trình chạy, đạp xe và các […]