Category Archives: Dinh Dưỡng

Thực phẩm giàu chất xơ tuyệt vời + 6 mẹo để đưa thêm chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn

Một số chế độ ăn giảm cân phổ biến, đặc biệt là keto và các chế độ ăn rất ít carb khác, thường thiếu các thực phẩm giàu chất xơ. Tuy nhiên, thực phẩm giàu chất xơ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn không nên bỏ lỡ. Hãy tiếp tục đọc […]

10 lợi ích tuyệt vời của việc nhai gừng

Có thể nghe có vẻ lạ khi kẹo lại có lợi cho người chạy bộ, nhưng thực tế là có rất nhiều lợi ích từ kẹo gừng. Bạn hỏi kẹo gừng là gì ư? Kẹo gừng là những viên kẹo dai được làm từ việc đun sôi những miếng gừng tươi tự nhiên cho đến […]

8 Lợi Ích Khi Uống Nước Muối chanh Vào Buổi Sáng

Có nhiều phương pháp chăm sóc sức khỏe được khuyến nghị để bao gồm trong thói quen buổi sáng lành mạnh như đi bộ buổi sáng, thiền định hoặc viết nhật ký, một buổi tập yoga nhanh và uống một ly nước đầy. Nhưng liệu có lợi ích gì khi uống nước chanh muối vào […]

Hướng dẫn ăn kiêng 1000 calo: Điều gì sẽ xảy ra

Chế độ ăn 1000 calorie mỗi ngày yêu cầu chỉ tiêu thụ 1000 calorie/ngày. Đây là một chế độ ăn khắc nghiệt và hạn chế nghiêm trọng, thường không được khuyến khích cho hầu hết mọi người do nó thấp hơn nhiều so với nhu cầu năng lượng hàng ngày của họ. Tuy nhiên, chế […]

Chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi điều tra về Pilk: Thức uống Pepsi + sữa cực kỳ phổ biến

Tuỳ thuộc vào mức độ bạn nắm bắt văn hóa đại chúng và các xu hướng mạng xã hội, có thể bạn đã hoặc chưa từng nghe về “pilk,” hay còn gọi là Pepsi-sữa. Thức uống kết hợp này đã được nổi tiếng bởi ngôi sao Lindsay Lohan và từ đó trở thành một cách […]

Dưới đây là những lợi ích sức khỏe của việc nhịn ăn 48 giờ

Nhịn ăn gián đoạn là một phương pháp phổ biến trong việc ăn kiêng và quản lý cân nặng, nhưng một số người cảm thấy việc phải giới hạn thời gian ăn uống mỗi ngày trở nên mệt mỏi và khó duy trì. Vì lý do này, một số người nhận thấy rằng việc nhịn […]

Gatorade có tốt cho bạn không? Những ưu và nhược điểm được phơi bày

Hầu hết các vận động viên đều cố gắng duy trì một chế độ ăn cân đối và giàu dinh dưỡng để hỗ trợ hiệu suất luyện tập và sức khỏe tổng thể của họ. Tuy nhiên, khi nói đến việc cung cấp năng lượng trước và trong quá trình chạy, đạp xe và các […]

Làm thế nào để thoát khỏi chiếc bánh Muffin: Thử thách làm bánh Muffin trong 28 ngày

Nếu bạn đã từng mê mẩn series Seinfeld, chắc chắn bạn sẽ nhớ tới tập phim kinh điển mà Elaine nảy ra ý tưởng chỉ bán phần ngọn của bánh muffin thay vì cả chiếc bánh, vì phần ngọn muffin luôn là phần được thèm muốn nhất, ngon miệng nhất của chiếc bánh, trong khi […]

Hướng dẫn nhanh về nước trong 21 ngày: Cách chuẩn bị, Rủi ro + Lợi ích

Nhịn ăn hoàn toàn bằng nước trong 21 ngày là một phương pháp nhịn ăn cực kỳ khắc nghiệt và hiếm khi được khuyến nghị. Tuy nhiên, nếu bạn tò mò về việc nhịn ăn 21 ngày bằng nước, bạn có thể có một số câu hỏi sau đây: Nhịn ăn bằng nước trong 21 […]

11 loại trái cây tuyệt vời chứa chất điện giải nên bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn

Nhiều người đã biết tầm quan trọng của chất điện giải, đặc biệt là liên quan đến việc duy trì sự cân bằng nước khi tập thể dục. Mặc dù đồ uống thể thao và viên bổ sung chất điện giải có thể là cách hiệu quả để thay thế các chất điện giải bị […]