Để có một phần ngực rõ ràng, bạn cần tập luyện phần dưới của ngực để tập trung vào điêu khắc và tăng cường sức mạnh ở phần dưới của cơ ngực nơi mà ngực gặp phần trên của cơ bụng. Nhưng liệu có những bài tập ngực dưới tốt nhất là gì không? Liệu […]
Category Archives: Thể Thao
08
Th5
Th5
Trong thế giới chạy bộ, một trong những điều phổ biến mà người chạy muốn biết là làm thế nào để chạy xa hơn. Tăng khoảng cách chạy sẽ giúp bạn tiến triển để tham gia các cuộc đua dài hơn như 10K, nửa marathon và marathon đầy đủ, và nó cũng giúp bạn đốt […]
07
Th5
Th5
Bạn đã bao giờ cảm thấy rằng việc chạy không đủ hấp dẫn đối với bạn chưa? Ngay cả khi bạn đủ gan để tham gia các cuộc đua trail hoặc siêu marathons, việc chạy có thể khá lặp đi lặp lại và nhàm chán đối với những người thích thú thực sự. Nếu bạn […]
Trang Bị Và Giày
Những đôi giày chạy bán marathon tốt nhất được các chuyên gia giày nội bộ của chúng tôi bình chọn
07
Th5
Th5
Những năm qua, giày chạy marathon và nửa marathon đã cải thiện vượt bậc (nói khéo léo nhỉ) về công nghệ, hiệu suất và thoải mái. Với rất nhiều đôi giày chạy tuyệt vời, bạn sẽ chọn đôi nào là tốt nhất cho mình? Dù bạn là một người mới chạy nửa marathon hay một […]
07
Th5
Th5
Những gì tuyệt vời nhất về việc chạy bộ là điều đó có sự đa dạng. Mặc dù nhiều người nghĩ về người chạy như những vận động viên cao lớn, gầy gò, nhưng người chạy lại đến từ mọi hình dạng và kích thước. Nếu bạn được coi là thừa cân theo y khoa, […]
07
Th5
Th5
Đam mê khám phá về VO2 max và cách nó ảnh hưởng đến hiệu suất tập luyện của bạn? Chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu rõ về VO2 max, cách tự đo lường nó, và cách tăng cường để bạn có thể chạy nhanh hơn, mạnh mẽ hơn. Có khả năng nếu bạn đã chạy […]
07
Th5
Th5
Thêm sức mạnh vào chương trình tuần này là một phần quan trọng để trở thành một vận động viên và người chạy có sức mạnh toàn diện, giúp bạn tránh được chấn thương và biểu diễn tốt nhất trong các buổi tập và cuộc đua của bạn. Trong hướng dẫn này, chúng tôi đã […]
07
Th5
Th5
Khi bạn bắt đầu tập thể dục, bạn thường bắt đầu chú ý đến tất cả các loại bài viết về thể dục và lời khuyên lập kế hoạch tập luyện. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy hơi bị áp đặt khi cố gắng hiểu hết tất cả các thuật ngữ được sử […]
Chạy Bộ
Làm thế nào để bắt đầu chạy lại sau khi nghỉ ngơi hoặc bị chấn thương: 6 lời khuyên của chuyên gia
06
Th5
Th5
Có một điều không phổ biến khi các vận động viên chạy bộ quyết định nghỉ luyện tập một thời gian dài và sau đó quyết định bắt đầu chạy lại. Có lẽ một chấn thương chạy lớn, một căn bệnh cấp tính hoặc mãn tính kéo dài, hoặc sự thay đổi cuộc sống khác […]
06
Th5
Th5
Trong số những câu hỏi phổ biến nhất của những người mới chạy chuẩn bị cho cuộc chạy đua đầu tiên của mình là, “Trước cuộc đua tôi nên ăn gì?” Mặc dù có vẻ như việc luyện tập thực sự của bạn trước một cuộc đua sẽ gần như hoàn toàn quyết định liệu […]