Chắc hẳn đã có rất nhiều vận động viên đã nghe về bài tập planks, thử sức với một hoặc hai bài tập planks, hoặc thậm chí thường xuyên thực hiện chúng. Một bài tập cơ bản vô cùng phổ biến, planks được yêu thích vì một lý do đơn giản: chúng hiệu quả. Một […]
Category Archives: Thể Thao
05
Th5
Th5
Chạy marathon có lẽ là một trong những trải nghiệm đáng giá và đầy quyền lực nhất, và có thể là hơn cả một mục tiêu trong danh sách những điều phải làm của rất nhiều người chạy bộ. Thực sự, việc luyện tập marathon có thể trở thành một lối sống. Khi một cuộc […]
05
Th5
Th5
Đập tạ cho người chạy, tại sao ít người thực hiện điều đó? Người chạy có một danh tiếng là họ ghét tập thể dục nặng. Nếu họ phải ra mồ hôi, họ thà chạy. Hơn nữa, họ sợ rằng tập tạ có thể làm cho họ to lớn và làm chậm lại tốc độ. […]
04
Th5
Th5
Khi nói đến bài tập cho người chạy, có vô số thuật ngữ cho những người mới bắt đầu phải học. Từ các bài tập tempo và các bài tập fartlek đến các bài tập khoảng cách và các bài tập chạy tiến triển, một chương trình huấn luyện chạy toàn diện bao gồm khá […]
04
Th5
Th5
Lựa chọn tham gia một trong những marathon hàng đầu trên thế giới sẽ đảm bảo bạn có một trải nghiệm đua tốt và tận dụng tối đa tất cả công sức và sự cống hiến mà bạn đã bỏ ra cho việc tập luyện marathon. Vậy, những marathon hàng đầu trên thế giới là […]
04
Th5
Th5
Bạn đã từng cảm thấy một chút sợ lỡ khi lướt qua dòng thời gian Instagram của mình, và bạn thấy những bức ảnh của bạn bè với vẻ mặt hạnh phúc sau khi hoàn thành cuộc đua hoặc chia sẻ bức ảnh selfie sau khi chạy? Hoặc, có lẽ bạn đã từng chạy, nhưng […]
04
Th5
Th5
Tính cách endomorph là một trong ba loại hình cơ thể, hoặc somatotypes được giới thiệu bởi William Sheldon Bernard, T. J. (2018). William Sheldon | Tâm lý học Mỹ. vào những năm 1940, được sử dụng để mô tả hình dáng cơ thể của một người. Loại cơ thể của bạn được xác định […]
04
Th5
Th5
Không ai thích phải chịu đau. Dù bạn gặp phải một vết thương cấp tính hay bạn đang phải đối mặt với sự không thoải mái sau một buổi tập luyện khỏe mạnh, nếu bạn có khả năng chịu đau cao, bạn sẽ có thể chịu đựng trải nghiệm đau đớn đó dễ dàng hơn. […]
04
Th5
Th5
Các quả cầu ổn định là những quả cầu cân bằng phồng to hoặc quả bóng yoga mà nhiều người chỉ cho rằng chúng chỉ có tác dụng trong các cài đặt vật lý trị liệu hoặc cho các bài tập cơ bản về lõi cơ thay vì là một công cụ tập thể dục […]
03
Th5
Th5
Có vô số cách tiếp cận chế độ dinh dưỡng, cho dù bạn đang cố gắng giảm cân, cải thiện sức khỏe, hoặc cả hai. Bạn có thể đơn giản là cố gắng kiểm soát lượng calo tiêu thụ với chế độ CICO (calories in, calories out). Bạn có thể kiểm soát lượng chất dinh […]