Chạy 50 dặm là một thách thức tuyệt vời để kiểm tra sức mạnh trong những cuộc chạy siêu dài – trong bài viết này, tôi sẽ đi qua những mẹo hàng đầu của chúng tôi cho việc huấn luyện 50 dặm, chia sẻ lời khuyên cho ngày đua, và cung cấp cho các bạn […]
Category Archives: Thể Thao
03
Th4
Th4
Những chế độ ăn kiêng gián đoạn đã trở nên ngày càng phổ biến, và với hầu hết các lịch trình ăn kiêng gián đoạn, người ăn kiêng thường bỏ bữa sáng. Tuy nhiên, vẫn có một số lượng lớn người cho rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Mặc dù […]
03
Th4
Th4
Việc tập thể dục là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm cân, đặc biệt là khi kết hợp với một chế độ dinh dưỡng giàu chất dinh dưỡng, hạn chế calo. Từ đi bộ đến đạp xe, chạy bộ đến chèo thuyền, hoạt động vật lý giúp bạn đốt cháy calo, điều […]
03
Th4
Th4
Các vận động viên thường thấy rằng họ duy trì đào tạo của mình một cách đều đặn nhất khi họ thiết lập một lịch trình chạy bộ, thường bao gồm việc chạy vào khoảng cùng một thời gian mỗi ngày họ chạy. Bởi vì xu hướng này, người chạy thường thuộc một trong các […]
02
Th4
Th4
Ngày 30 tháng 4 năm 2022, vào lúc 11:46 sáng, tôi đã vượt qua đường đua và thiết lập một kỷ lục mới. Ngoại trừ việc không có vạch kết thúc thực sự. Không có khán giả ngoại trừ vợ tôi và một số thành viên trong gia đình. Không có huy chương hoặc buổi […]
02
Th4
Th4
Được gọi là ăn kiêng nước trong vòng 3 ngày, hoặc còn gọi là ăn kiêng nước trong 72 giờ, đây là một phiên bản cực đoan của việc ăn kiêng nước mà chỉ bao gồm việc tiêu thụ nước trong vòng 72 giờ hoặc 3 ngày đầy đủ. Một số người thực hành ăn […]
02
Th4
Th4
Nếu bạn là một vận động viên và là một bậc cha mẹ mới (hoặc một người tái phạm), ý tưởng về việc chạy với em bé trong xe đẩy thường rất hấp dẫn. Bạn có thể tập luyện chạy trong khi dành thời gian với em bé – tuyệt vời! Nhưng việc chuẩn bị […]
02
Th4
Th4
Việc chạy 10k là một khoảng cách hoàn hảo đối với rất nhiều vận động viên. Đủ dài để đặt ra một thách thức ấn tượng cho những người mới bắt đầu để làm việc và hoàn thành 10k đầu tiên của họ, và đủ ngắn để những vận động viên có kinh nghiệm hơn […]
02
Th4
Th4
Đa số mọi người đều hướng đến một loại tập luyện cụ thể. Ví dụ, bạn có thể là người thích chạy bộ, đạp xe, hoặc thực hiện một số hình thức tập thể dục cardio khác. Hoặc có lẽ, bạn thích yoga hoặc các hoạt động nhẹ nhàng như tài chi. Sau đó, có […]
02
Th4
Th4
Bạn đang tìm kiếm đôi giày chạy có đệm cao nhất mà thế giới này có thể cung cấp? Đừng tìm kiếm nữa. Hoka One One Bondi 7 sẽ đáp ứng tất cả nhu cầu về đệm của bạn, cho dù bạn là một vận động viên marathon hy vọng giảm bớt sự va đập […]