Category Archives: Tập Luyện

Một nửa Ironman Triathlon là một thử thách đáng kinh ngạc về sức bền, nhưng vẫn khả thi cho những vận động viên tận tâm cam kết dành thời gian để rèn luyện. Còn được gọi là một cuộc thi 70.3 triathlon, hoặc Ironman 70.3, sự kiện này bao gồm việc bơi 1,2 dặm, đạp […]

Babe Ruth là một trong những huyền thoại vĩ đại nhất của môn bóng chày. Được biết đến với nhiều biệt danh như “Behemoth of Bust”, “Sultan of Swat”, và “Great Bambino,” Babe Ruth là một trong những cầu thủ nổi tiếng nhất của bóng chày, với di sản vượt xa khỏi sân bóng chày. […]

Bạn có cần thêm động lực để tập luyện sáng nay, hay đang gặp khó khăn trong việc duy trì hành trình tập thể dục của mình? Bây giờ, bạn có thể truyền cảm hứng cho bản thân với những câu nói thể dục từ những phụ nữ nổi tiếng và học cách vượt qua […]

Chúng ta thường nghe về tầm quan trọng của việc thay đổi bài tập. Thêm sự đa dạng không chỉ giúp tránh buồn chán và cháy sức mà còn giúp ngăn ngừa quá tải và chấn thương do lặp đi lặp lại. Ngoài ra, một chương trình tập luyện toàn diện sẽ thách thức các […]

Bài tập treo người chết có thể là một công cụ huấn luyện tuyệt vời trên hành trình chinh phục bài tập kéo xà. Một trong những lợi ích của bài tập treo người chết là bạn có thể giúp xây dựng sức mạnh cầm nắm cho việc kéo xà và thực hành định vị […]

Chiếc xe đạp Assault là một loại xe đạp khí, còn được gọi là xe đạp quạt vì lực cản được tạo ra bởi các lưỡi quay (trông giống như quạt) gắn vào bánh đà của xe đạp. Khi bạn đạp xe, bánh đà và các lưỡi quạt gắn kèm sẽ quay. Bạn đạp càng […]

Hải Quân Đặc Nhiệm Mỹ (Navy SEALs) thường được coi là những người có sức khỏe và thể lực tốt nhất trong nước, vì vậy việc mô phỏng huấn luyện, chế độ ăn uống và các hành vi khác của Hải Quân Đặc Nhiệm có thể là chìa khóa để cải thiện sức khỏe và […]

Đi bộ là một trong những cách tập luyện đơn giản nhất nhưng lại rất hiệu quả. Đi bộ mang lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe thể chất và tinh thần, bao gồm cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm huyết áp, tăng cường cơ bắp ở phần dưới cơ thể, giảm […]

Các cuộc đua vượt chướng ngại vật, như Spartan Race, Warrior Dash, hay Tough Mudder, là một cách tuyệt vời để thử thách bản thân không chỉ là người chạy bộ mà còn kiểm tra sức mạnh tổng thể, thể lực, cũng như ý chí và sự kiên cường cả về tinh thần và thể […]

Khi nói về các mục tiêu thể hình khác nhau, dường như có một sự chia đều giữa những người muốn giảm cân và làm thon gọn đùi và những người muốn tăng kích thước đùi. Nếu bạn đã từng gặp khó khăn với đôi chân gầy gò suốt cuộc đời mình, bạn có thể […]