Bước đi là một trong những hình thức tập luyện dễ tiếp cận nhất vì nó thân thiện với người mới bắt đầu và không đòi hỏi nhiều trang thiết bị chuyên biệt ngoài một đôi giày đi bộ tốt. Bước đi cũng mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cả về thể chất […]
Category Archives: Tập Luyện
12
Th3
Th3
Với loạt cách thay đổi pushups cho người mới bắt đầu và tiến triển chúng cho các vận động viên nâng cao hơn, pushups là một bài tập tuyệt vời cho mọi người ở mọi cấp độ thể chất. Có nhiều lợi ích về sức mạnh của pushups, vì chúng kích thích sự phát triển […]
11
Th3
Th3
Là một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận, khi những người mới bắt đầu tiếp cận tôi để tìm kiếm mẹo về cách bắt đầu một lịch trình tập thể dục, tôi thường đề xuất bắt đầu với những điều cơ bản: đi bộ. Đi bộ có thể là một bài tập thể […]
10
Th3
Th3
Mỗi vài năm, thị trường thể dục thể thao lại bùng nổ với một xu hướng mới. Thập niên 1970, thể dục chạy bộ trở nên phổ biến. Thập niên 1980, thể dục aerobic và tae bo là trào lưu. Vài năm trở lại đây, HIIT trở thành trào lưu hot. Trong những năm gần […]
09
Th3
Th3
Người ta thường nghĩ về mỡ cơ thể như là một vấn đề về thẩm mỹ, và trong khi việc có một số mục tiêu về hình thể hoặc tỉ lệ mỡ cơ thể có thể phụ thuộc vào sở thích cá nhân, tỉ lệ mỡ cơ thể của bạn cũng có thể ảnh hưởng […]
08
Th3
Th3
Những người đa số tự hào với kích thước và sự săn chắc của cánh tay trước của họ. Sau tất cả, khi ai đó yêu cầu bạn cơ động cơ thể, cơ bắp mà bạn thường khoe là cánh tay trước. Nhưng, có cánh tay trước mạnh mẽ không chỉ là vấn đề tự […]
07
Th3
Th3
Có vô số nhóm cơ lớn trong lưng, và các bài tập lưng toàn diện nhất sẽ bao gồm các bài tập nhắm vào mỗi nhóm cơ này, cả một cách cô lập cũng như trong các bài tập lưng chức năng tương hợp, làm việc đồng thời trên hầu hết hoặc tất cả các […]
06
Th3
Th3
Một trong những điều hấp dẫn của việc tham gia Spartan Race là sự không đoán trước của thách thức. Mỗi người tham gia đều biết rằng nó sẽ rất khó khăn, nhưng chính xác những gì sẽ xảy ra vẫn là một phần của bí mật và một phần lớn của sự hấp dẫn. […]
05
Th3
Th3
Đối với vấn đề tập thể dục, chạy luôn nhận được rất nhiều sự chú ý, và những người chạy thường là những nhà truyền giáo nhiệt huyết của môn thể thao này. Và trong khi việc chạy là một bài tập tuyệt vời, không phải ai cũng có thể chạy hoặc thích thú với […]
05
Th3
Th3
Đi bộ mỗi ngày nghe đơn giản quá phải không? Nhưng bạn đừng xem thường – chỉ cần một dặm mỗi ngày cũng đủ đem lại thay đổi bất ngờ cho sức khỏe đó! Bài viết này sẽ giúp bạn bắt đầu thói quen đi bộ lành mạnh này. Những người mới tập thể dục […]