Một cuộc đua siêu marathon được định nghĩa là một cuộc đua dài hơn so với một cuộc marathon điển hình với 26.2 dặm. Điều này có thể là bất cứ điều gì từ một cuộc chạy 50k đến 200 dặm; hoặc bất kỳ khoảng cách nào ở giữa (họ cũng bao gồm các sự […]
Category Archives: Tập Luyện
29
Th2
Th2
Trong bài viết này, tôi sẽ chỉ ra một phương pháp huấn luyện để sẵn sàng cho marathon trong vòng 3 tháng – và chia sẻ kế hoạch huấn luyện marathon trong 3 tháng của tôi. Khi các vận động viên hỏi “Huấn luyện cho marathon mất bao lâu?”, nói chung tối thiểu tôi sẽ […]
24
Th2
Th2
Khi nhiều người bước vào phòng tập gym hoặc phòng tập thể dục để tập tạ, họ tập trung vào việc nâng tạ nặng và vượt qua các bộ động tập khó khăn để xây dựng cơ bắp và trở nên mạnh mẽ hơn. Tuy nhiên, nếu bạn thực sự muốn tối đa hóa tiềm […]
24
Th2
Th2
Có lẽ không bao giờ chán ngán khi khám phá về các mục tiêu chạy bộ đa dạng mà các vận động viên đặt ra. Một số mục tiêu khá dễ đoán—phá vỡ một thời gian nhất định trong cuộc đua 5km hoặc một quãng đường khác, hoàn thành marathôn đầu tiên của bạn, đứng […]