Category Archives: Tập Luyện

Mặc dù làm việc với một huấn luyện viên cá nhân hoặc huấn luyện viên thể dục và thể chất có thể là một cách tuyệt vời để loại bỏ sự đoán định ra khỏi việc tập luyện và có một chuyên gia về thể chất chỉ định các bài tập tốt nhất cho mục […]

Đói chắc chắn không phải là cảm giác thoải mái, và với hầu hết mọi người đang cố gắng giảm cân hoặc duy trì cân nặng của mình thay vì tăng cân, cảm giác đói thường là một cảm giác không mong muốn vì nó có thể dẫn đến việc ăn nhiều hơn và tiêu […]

Chắc chắn bạn đã nghe rằng khi tập luyện cho một cuộc marathon, nửa marathon, hoặc bất kỳ khoảng cách ngắn hay dài nào đi nữa, việc tập luyện sức mạnh là vô cùng quan trọng nếu bạn muốn đạt được kết quả tuyệt vời, xây dựng sức mạnh, chạy nhanh hơn, duy trì sức […]

Những buổi tập chân phổ biến nhất thường tập trung chủ yếu vào cơ đùi trước, cơ đùi sau, cơ mông và có thể là cơ bắp đùi trong, nhưng cũng quan trọng phải bao gồm các bài tập cho cơ bắp đùi trong trong lịch tập của bạn. Có những cơ bắp bắp chân […]

Nhóm cơ dây chính là một trong những thuật ngữ bạn có thể nghe thấy khi đang ở phòng tập hoặc khi bạn đang đọc về huấn luyện sức mạnh. Cuối cùng, các cơ dây sau là một số trong những cơ quan quan trọng nhất cần được tập luyện trong cơ thể, nhưng chúng […]

Mặc dù có vô số lợi ích về sức khỏe và rất nhiều lí do tuyệt vời để chạy bộ, nhiều người bắt đầu với môn thể thao chạy bộ, hy vọng giảm cân và đốt cháy mỡ bụng. Chạy bộ, giống như bất kỳ hình thức tập thể dục nào khác, đều đốt cháy […]

Mọi người đều ao ước có cánh tay cường tráng. Cho dù bạn muốn có cơ bắp vạm vỡ khi uốn cong hay cánh tay săn chắc, định nghĩa rõ ràng, dẻo dai ngay cả khi bạn thư giãn, bạn cũng cần phải tập luyện cánh tay để đạt được mục tiêu về hình thể […]

Với hầu hết mọi người bắt đầu tập luyện, họ mong đợi sẽ trải qua những trạng thái nhất định sau vài buổi tập đầu tiên: cơ bị đau, có thể đau nhức ở các khớp và mệt mỏi. Một điều khác mà chúng ta thường hy vọng là giảm cân. Tuy nhiên, một số […]

Chắc hẳn nhiều người chạy ngầm rằng bạn phải tập luyện nhanh để trở nên nhanh hơn, và trong khi tập luyện tốc độ là một phần cần thiết để trở thành một vận động viên chạy nhanh hơn, thì việc xây dựng nền hô hấp với việc chạy nhẹ cũng không kém phần quan […]

Có vô số loại thiết bị tập luyện sức mạnh bạn có thể sử dụng cho các bài tập ngực của mình, nhưng bài tập ngực với tạ đơn là một cách đặc biệt hiệu quả để xây dựng sức mạnh và khối lượng cho vùng ngực của bạn. Nhưng, những bài tập ngực tốt […]