Category Archives: Tập Luyện

Với sự phát triển của công nghệ trong lĩnh vực thể dục và sức khỏe cùng các công cụ như Apple Watch, những khái niệm như “calo hoạt động tiêu hao mỗi ngày” đã trở nên phổ biến và được thảo luận hàng ngày trong lĩnh vực giảm cân và sức khỏe. Calo hoạt động […]

Tớ còn nhớ lúc đầu tớ học cách tập leg raises khi đang thi đấu cho đội chạy đường dài ở trung học cơ sở. Tớ luôn thích bài tập leg raises, và giờ đây khi tớ làm việc như một Huấn luyện viên Cá nhân Chứng nhận, tớ thường xuyên lập kế hoạch cho […]

Bạn đã nghe nó đi nói lại nhiều lần, nhưng đây là lần nữa! Những buổi tập tăng cường sức mạnh nên là một phần không thể thiếu trong chương trình tập luyện hàng tuần của chúng ta nếu chúng ta muốn trở thành các vận động viên và người chạy chuyên nghiệp. Hai buổi […]

Thực hiện các bài tập dựa trên cơ thể như dips cánh tay thật sự là một thách thức đáng kể. Ngay cả những người đã được tập luyện tốt cũng thường không thể thực hiện nhiều lần dips cánh tay trên thanh song song với toàn bộ trọng lượng cơ thể của họ. Nhưng […]

Với sự phổ biến ngày càng tăng của các thiết bị theo dõi sức khỏe như Apple Watch, ngày càng nhiều người tin tưởng vào dữ liệu calo được đo bởi Apple Watch để ước tính lượng calo tiêu thụ trong một buổi tập hay tổng lượng calo hàng ngày. Nhưng liệu dữ liệu calo […]

Khi mặt trời tỏa sáng và trời xanh ngắt tỏa rực rỡ, việc tự thân mình bước vào phòng tập sau một ngày làm việc trong văn phòng có thể khá khó khăn. Bạn biết rằng việc tập thể dục là quan trọng, nhưng ai muốn bỏ lỡ không khí trong lành và thời tiết […]

Với sự thật rằng Thị trường chống lão hóa Toàn cầu được định giá tại $63.01 tỷ đô la Mỹ vào năm 2022, có sự tò mò rộng rãi về các phương pháp chăm sóc sức khỏe của người cao tuổi, những người dường như đã phá vỡ quá trình lão hóa tự nhiên bằng […]

Bước đi tuy chỉ là một phần nhỏ, nhưng có thể thay đổi toàn bộ cuộc đời của bạn! Mặc dù nhiều bộ đếm bước chân, đồng hồ thông minh theo dõi sức khỏe và các chuyên gia y tế đề xuất 10000 bước mỗi ngày là mức tiêu chuẩn để giảm nguy cơ mắc […]

Bước đi 5 dặm là một bài tập tuyệt vời đối với hầu hết mọi người, và thực hiện điều này mỗi tuần một vài ngày có thể giúp bạn đáp ứng các hướng dẫn về hoạt động thể chất cho người lớn và giảm nguy cơ mắc các bệnh lối sống khác nhau. Nhưng […]

Một trong những xu hướng mới nhất trên TikTok trong video thể dục TikTok là #sleeperbuildbody. Nhưng, cái gì là sleeper build? Một sleeper build body trông như thế nào? Làm thế nào để có được một sleeper build? Trong hướng dẫn này, chúng ta sẽ thảo luận về ý nghĩa của sleeper build, nhìn […]