65 câu trích dẫn tạo động lực tập luyện: Những câu nói về thể hình truyền cảm hứng cho bạn

Không thực tế khi chúng ta nghĩ rằng mình sẽ luôn cảm thấy ở trạng thái tốt nhất trong mỗi buổi tập. Nếu bạn giống như hầu hết các vận động viên chạy bộ, sẽ có những thăng trầm, cao thấp, và đôi khi cần một chút động lực để đưa chúng ta ra ngoài để luyện tập.

Dù bạn có buổi làm việc khuya, không ngủ đủ giấc, có nhiều suy nghĩ trong đầu, hoặc đơn giản là thức dậy không đúng bên giường, có thể bạn sẽ không cảm thấy hứng thú như thường lệ cho buổi tập tốc độ hoặc buổi tập gym.

Nhưng đừng lo lắng; chúng tôi có một số câu trích dẫn tập luyện để truyền cảm hứng cho bạn vào lần tới khi bạn cảm thấy xuống tinh thần.

Mỗi người trong chúng ta được thúc đẩy theo những cách khác nhau. Một số người cần sự khuyến khích nhẹ nhàng, một số người ngưỡng mộ và theo dõi các vận động viên khác, và một số chỉ cần lời nhắc nhở cứng rắn. Dù phong cách của bạn là gì, chúng tôi có một số câu trích dẫn động lực tập luyện để giúp bạn hoàn thành cuộc đua 5k đầu tiên, PR marathon tiếp theo, hoặc buổi tập gym chiều nay.

Những câu trích dẫn tập luyện của chúng tôi được chia thành các danh mục, vì vậy bạn có thể bỏ qua phong cách cụ thể của mình hoặc thử tất cả để xem những câu trích dẫn nào phù hợp nhất với bạn.

Những Câu Trích Dẫn Động Lực Tập Luyện Sẽ Truyền Cảm Hứng Cho Bạn

Chúng ta đều cần những câu trích dẫn cảm hứng để tiếp thêm động lực tập luyện mỗi khi cần, nhắc nhở rằng nếu làm việc chăm chỉ đủ, giấc mơ của chúng ta có thể trở thành hiện thực.

“Đừng đếm những ngày, hãy làm cho những ngày đếm.” -Muhammad Ali
“Kiên trì có thể biến thất bại thành thành tựu phi thường.” -Matt Biondi
“Mục đích thực sự của việc chạy không phải là để chiến thắng một cuộc đua. Đó là để thử thách giới hạn của trái tim con người.” -Bill Bowerman
“Hãy nhắm đến mặt trăng. Ngay cả khi bạn bỏ lỡ, bạn sẽ đáp xuống giữa các vì sao.” -Les Brown
“Người đàn ông di chuyển núi bắt đầu bằng việc mang đi những viên đá nhỏ.” -Khổng Tử
“Tất cả giấc mơ của chúng ta đều có thể thành hiện thực nếu chúng ta có đủ can đảm để theo đuổi chúng.” -Walt Disney
“Một số người muốn điều đó xảy ra, một số mong ước nó sẽ xảy ra, những người khác làm cho nó xảy ra.” -Michael Jordan

“Mọi thứ luôn có vẻ không thể cho đến khi nó được hoàn thành.” -Nelson Mandela
“Giới hạn duy nhất đối với chiều cao của những thành tựu của bạn là tầm với của giấc mơ của bạn và sự sẵn lòng của bạn để làm việc cho chúng.” -Michelle Obama
“Bạn không thể đặt giới hạn cho bất cứ điều gì. Càng mơ ước nhiều, bạn càng tiến xa hơn.” -Michael Phelps
“Kỷ luật là cây cầu giữa mục tiêu và thành tựu.” -Jim Rohn
“Chúng ta đều có giấc mơ. Nhưng để biến giấc mơ thành hiện thực, cần rất nhiều quyết tâm, cống hiến, tự kỷ luật và nỗ lực.” -Mark Spitz
“Hãy làm một chút mỗi ngày hơn những gì bạn nghĩ rằng mình có thể.” -Lowell Thomas
“Đừng để những gì bạn không thể làm cản trở những gì bạn có thể làm.” -John Wooden

Những Câu Nói Động Lực Tập Gym (Sẽ Khiến Bạn Sẵn Sàng Chinh Phục Mọi Trọng Tạ)

Cảm thấy đau sau buổi tập trước? Nhăn nhó khi nghĩ đến việc phải vượt qua buổi tập sức mạnh tiếp theo?

“Sức mạnh không đến từ khả năng thể chất. Nó đến từ ý chí không thể khuất phục.” –Mahatma Gandhi
“Nếu có điều gì đó ngăn cản bạn và thành công của bạn, hãy di chuyển nó. Đừng bao giờ để bị từ chối.” -Dwayne ‘The Rock’ Johnson
“Trong tập luyện, bạn lắng nghe cơ thể của mình. Trong thi đấu, bạn nói với cơ thể của mình hãy im lặng.” -Rich Froning Jr.
“Động lực là điều đưa bạn bắt đầu. Thói quen là điều giữ bạn tiếp tục.” -Jim Ryan
“Ba hoặc bốn lần lặp cuối cùng là điều khiến cơ bắp phát triển. Khu vực đau đớn này phân chia nhà vô địch với người không phải là nhà vô địch.” -Arnold Schwarzenegger
“Mọi nhà vô địch đều từng là người cạnh tranh không chịu từ bỏ.” -Sylvester Stallone

Những Câu Nói Động Lực Tập Luyện Dành Cho Người Thích Cạnh Tranh

Làm việc chăm chỉ là nền tảng của thành công trong thể thao; buổi tập tồi tệ duy nhất là buổi bạn không thực hiện. Đối với những người trong chúng ta đang cố gắng trở thành người giỏi nhất, những câu nói này là dành cho bạn!

“Vinh quang lớn nhất của chúng ta không nằm ở việc không bao giờ thất bại, mà ở việc đứng dậy mỗi lần chúng ta ngã.” -Khổng Tử
“Đừng mơ về chiến thắng, hãy luyện tập cho nó!” – Mo Farah
“Bạn có một sự lựa chọn. Bạn có thể vứt bỏ khăn, hoặc bạn có thể dùng nó để lau mồ hôi trên mặt.” -Gatorade
“Bạn bỏ lỡ 100 phần trăm những cú sút bạn không thực hiện.” -Wayne Gretzky
“Sự khác biệt giữa không thể và có thể nằm ở sự quyết tâm của một người.” – Tommy Lasorda:
“Chướng ngại vật không phải để ngăn bạn lại. Nếu bạn gặp phải một bức tường, đừng quay lại và bỏ cuộc. Hãy tìm cách leo qua nó, đi qua nó, hoặc tìm đường vòng.” -Michael Jordan
“Không quan trọng bạn bị ngã bao nhiêu lần; quan trọng là bạn đứng dậy bao nhiêu lần.” -Vince Lombardi
“Làm việc chăm chỉ trong im lặng. Hãy để thành công là tiếng ồn của bạn.” -Frank Ocean
“Hôm nay tôi sẽ làm những gì người khác không làm, vì vậy ngày mai tôi có thể đạt được những gì người khác không thể.” -Jerry Rice
“Tôi có thể thắng và tôi có thể thua, nhưng tôi sẽ không bao giờ bị đánh bại.” -Emmitt Smith
“Nó đau đến một mức độ nào đó rồi sau đó không còn đau hơn nữa.” -Ann Trason
“Tôi sẽ hy sinh bất cứ điều gì cần thiết để trở thành người giỏi nhất.” -J.J. Watt

Những Câu Nói Động Lực Để Đá Bạn Ra Khỏi Giường, Và Để Bạn Đá Bay Mọi Thách Thức!

Như tôi đã đề cập trước đó, một số người trong chúng ta cần sự khắt khe để thúc đẩy chúng ta làm việc chăm chỉ và vượt ra khỏi vùng thoải mái của mình. Trong những câu nói động lực tập luyện này, bạn sẽ tìm thấy điều đó!

“Nếu bạn không tập luyện, bạn không xứng đáng chiến thắng.” -Andre Agassi
“Nỗi đau chỉ là tạm thời. Bỏ cuộc kéo dài mãi mãi.” -Lance Armstrong
“Thành công là điều đến sau khi bạn ngừng viện cớ.” -Luis Galarza
“Khi tôi còn trẻ, tôi luôn được dạy không được viện cớ.” -Derek Jeter
“Nếu bạn làm việc, bạn sẽ được thưởng. Không có đường tắt trong cuộc sống.” -Michael Jordan
“Hầu hết mọi người thất bại, không phải vì thiếu khao khát, mà vì thiếu cam kết.” -Vince Lombardi
“Trừ khi bạn nôn mửa, ngất xỉu hoặc chết, hãy tiếp tục!” -Jillian Michaels
“Có ai đó bận rộn hơn bạn đang chạy ngay bây giờ.” -Nike
“Ngay cả khi bạn đang đi đúng hướng, bạn sẽ bị vượt qua nếu chỉ ngồi đó.” -Will Rogers
“Bạn sẽ đạt được, nhưng bạn sẽ phải trả giá bằng mồ hôi, máu và nôn mửa.” -Pavel Tsatsouline

Câu Nói Động Lực Khi Chạy Bộ

Dành cho tất cả những ai yêu thích chạy bộ, đây là những câu nói truyền cảm hứng giúp bạn chuẩn bị cho buổi chạy kế tiếp.

“Điều kỳ diệu không phải là tôi đã hoàn thành. Điều kỳ diệu là tôi đã dũng cảm bắt đầu.” -John Bingham
“Nếu bạn chạy, bạn là người chạy. Không quan trọng tốc độ hay khoảng cách. Không quan trọng hôm nay là ngày đầu tiên hay bạn đã chạy suốt hai mươi năm. Không có bài kiểm tra nào để vượt qua, không cần bằng cấp, không cần thẻ thành viên. Bạn chỉ cần chạy.” –John Bingham
“Chạy đủ nhanh để đến nơi, nhưng đủ chậm để ngắm nhìn.” -Jimmy Buffett
“Những người chạy bộ không bỏ cuộc. Chúng tôi có thể mờ nhạt; chúng tôi có thể đụng tường; đôi khi chúng tôi chỉ còn có thể đi bộ. Nhưng chúng tôi vẫn tiếp tục.” -Amby Burfoot
“Nó không bao giờ dễ dàng hơn, bạn chỉ trở nên giỏi hơn.” -Jordan Burroughs
“Con đường đến thành công leo lên dốc.” -Willie Davis
“Hoặc tôi hoàn toàn tận tâm với những gì tôi đang làm hoặc tôi có vài con ốc lỏng, ai biết được.” –Courtney Dauwalter
“Chạy bộ cho phép tôi thả lỏng tâm trí. Không có gì là không thể. Không có gì là không đạt được.” –Kara Goucher
“Chạy thường xuyên. Chạy dài. Nhưng đừng bao giờ mất đi niềm vui của việc chạy bộ.” -Julie Isphording

“Chạy khi bạn có thể, đi bộ nếu bạn cần, bò nếu bạn phải, chỉ cần đừng bao giờ bỏ cuộc.” –Dean Karnazes
“Nếu bạn không nghĩ mình được sinh ra để chạy, bạn không chỉ phủ nhận lịch sử. Bạn đang phủ nhận chính bản thân mình.” –Christopher McDougall
“Hãy quen với việc không thoải mái!” -Jillian Michaels
“Hầu hết mọi người chạy đua để xem ai nhanh nhất. Tôi chạy đua để xem ai gan lì nhất.” -Steve Prefontaine
“Điều gì có vẻ khó khăn bây giờ sẽ trở thành bài khởi động của bạn một ngày nào đó.” -Unknown
“Không có kẹt xe trên con đường thêm dặm.” – Zig Ziglar
“Tôi không nói với bạn rằng điều này sẽ dễ dàng… Tôi nói với bạn rằng điều này sẽ đáng giá.” -Art Williams
“Chạy bộ là ẩn dụ lớn nhất cho cuộc sống vì bạn nhận được những gì bạn đặt vào nó.” -Oprah Winfrey
“Tôi thường nghe ai đó nói tôi không phải là người chạy bộ thực thụ. Chúng ta đều là những người chạy bộ, chỉ có điều một số người chạy nhanh hơn người khác. Tôi chưa từng gặp ai là người chạy bộ giả.” – Bart Yasso
“Chạy đi. Vì zombie sẽ ăn những người không được huấn luyện trước!” – Zombie Apocalypse Survival Guide

Những Lời Khuyên Cuối Cùng

Để kết thúc, hãy đọc một số câu nói động lực tập luyện mà tôi coi là những lời khuyên quý báu. (Là một huấn luyện viên chạy bộ, câu cuối cùng là câu tôi yêu thích nhất!)

“Kỹ năng lớn nhất của tôi là dễ dạy. Tôi giống như một miếng bọt biển. Ngay cả khi tôi nghĩ huấn luyện viên của mình sai, tôi cố gắng lắng nghe và học hỏi điều gì đó.” –Michael Jordan
“Chạy bộ củng cố động lực tự thân.” -Tumpal Sihombing
“Để tận hưởng ánh sáng của sức khỏe tốt, bạn phải tập thể dục.” – Gene Tunney
“Nếu lần đầu tiên bạn không thành công, hãy thử làm những gì huấn luyện viên của bạn đã bảo bạn làm lần đầu tiên.” -Unknown (Mặc dù tôi đã nói nó nhiều lần, tôi cảm thấy như câu này nên là của tôi!)

Giờ đây, bạn đã có nhiều câu nói động lực tập luyện để lựa chọn, hãy chọn những câu yêu thích và làm biển hiệu để dán quanh nhà, trên tủ lạnh, trên bàn làm việc, trong phòng tập tại nhà của bạn, hoặc viết chúng lên nhật ký chạy bộ và kế hoạch tập luyện của bạn.

Điều quan trọng là đặt những câu nói động lực này ở nơi bạn sẽ thấy chúng vào lần tới khi bạn cần thêm động lực. Luôn có lý do để đứng dậy, ra ngoài và cống hiến hết mình!

Dù mục tiêu thể dục của bạn là gì, dù là để có sức khỏe tốt, giảm cân, cải thiện thể lực hay cải thiện tim mạch. Hãy để những câu nói này thúc đẩy buổi tập luyện của bạn! Nếu bạn vẫn gặp khó khăn trong việc tìm động lực, hãy xem xét việc tập luyện với bạn bè hoặc huấn luyện viên cá nhân.

Bạn có câu nói động lực tập luyện yêu thích nào không? Câu nào trong số những câu nói động lực này là yêu thích của bạn? Hãy cho chúng tôi biết dưới đây!

Tập Luyện