Biết có nên mặc đồ lót khi chạy hay không là một câu hỏi rất phổ biến, đặc biệt đối với những người mới bắt đầu. Bạn có nên mặc đồ lót khi chạy với quần short? Có nên mặc đồ lót khi chạy với quần short có lớp lót bên trong? Liệu việc chạy mà không mặc đồ lót có gây hại không?
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ thảo luận về các yếu tố cần cân nhắc khi quyết định có nên mặc đồ lót khi chạy hay không.
Chúng ta sẽ cùng khám phá:
- Bạn có nên mặc đồ lót khi chạy không?
- Bạn có nên mặc đồ lót khi chạy với quần short có lớp lót không?
- Bạn có nên mặc đồ lót khi chạy với quần compression không?
- Bạn có nên mặc đồ lót khi chạy với quần short không?
- Thì sao nếu tôi không thích mặc quần short khi chạy?
Hãy bắt đầu nào!
Bạn có nên mặc đồ lót khi chạy không?
Trước hết, khi đặt câu hỏi liệu bạn có nên mặc đồ lót với quần short chạy hay không, hoặc khi chạy nói chung, điều quan trọng là phải nhận thức rằng không có quy tắc cứng nhắc nào về việc mặc đồ lót khi bạn chạy.
Mặc dù có những gợi ý chung về việc liệu bạn có nên mặc đồ lót với các loại quần short và trang phục chạy khác nhau hay không, bạn luôn có quyền tự do chọn cách ăn mặc mà bạn thấy phù hợp.
Nếu bạn muốn mặc đồ lót khi chạy, dù bạn đang mặc loại quần short chạy, quần tights, hay quần dài, điều đó hoàn toàn chấp nhận được.
Nếu bạn chọn cách luôn chạy không mặc đồ lót (chạy commando) bất kể loại quần short hay quần chạy bạn đang mặc, điều đó cũng hoàn toàn hợp lệ.
Điều cần lưu ý duy nhất là bạn phải đảm bảo mình được che chắn đầy đủ; một số chiếc chân váy chạy không có lớp lót hoặc lớp bảo vệ. Vì vậy, nếu bạn đang mặc một chiếc chân váy chạy có thể bay lên trong gió và bạn không mặc đồ lót khi chạy, bạn có thể bị lộ diện không đúng mức.
Có Nên Mặc Đồ Lót Khi Chạy Với Quần Short Có Lớp Lót?
Thông thường, lý do chính khiến nhiều người mới bắt đầu không chắc chắn về việc có nên mặc đồ lót khi chạy là vì nhiều loại quần short chạy truyền thống đã được thiết kế với lớp lót bên trong giống như một chiếc đồ lót.
Quần short chạy có lớp lót có sẵn cho cả nam và nữ với nhiều kiểu dáng khác nhau về độ dài, cắt may, và chất liệu. Lớp lót may sẵn này về cơ bản là một kiểu đồ lót dạng brief nằm bên trong quần short và được bao phủ bởi lớp vải bên ngoài.
Do đó, việc mặc đồ lót bên dưới lớp lót có thể giống như việc bạn đang mặc hai lớp đồ lót. Bạn có đồ lót thông thường và thêm lớp lót tích hợp từ quần short chạy.
Việc có hai lớp đồ lót như vậy có thể khiến bạn cảm thấy không thoải mái và gây ra tình trạng kích ứng, trầy xước, và đổ mồ hôi quá mức.
Vì lý do này, quần short chạy có lớp lót được thiết kế để mặc mà không cần thêm đồ lót khác. Lớp lót tích hợp đã được thiết kế để cung cấp sự hỗ trợ và che phủ tương tự như đồ lót thông thường, vì vậy không cần phải mặc thêm lớp nữa.
Mặc dù vậy, một số vận động viên vẫn chọn mặc đồ lót cùng với quần short có lớp lót, có thể vì thói quen hoặc vì họ muốn có thêm sự hỗ trợ và che phủ.
Ví dụ, một số nam giới cảm thấy cần thêm sự hỗ trợ để ngăn ngừa việc va chạm của tinh hoàn, và một số phụ nữ thích có thêm lớp che phủ nếu họ bị tiểu không tự chủ hoặc đang trong kỳ kinh nguyệt.
Tuy nhiên, đa số các vận động viên thấy rằng việc bỏ qua đồ lót thông thường và chỉ mặc quần short chạy với lớp lót trực tiếp lên da là thoải mái hơn.
Dù việc mặc đồ lót với quần short có lớp lót là hoàn toàn tùy chọn và bạn có thể chọn loại đồ lót mình thích, nếu có sự di chuyển hoặc áp lực giữa đồ lót của bạn và lớp lót, điều này có thể dẫn đến ma sát và trầy xước hoặc kích ứng ở vùng háng.
Hơn nữa, đặc biệt là trong thời tiết nóng, việc mặc thêm đồ lót cùng với quần short có lớp lót có thể làm khu vực háng của bạn dễ bị đổ mồ hôi quá mức.
Vải thừa không chỉ làm tăng nhiệt độ ở vùng háng mà còn làm giảm lưu thông không khí và ảnh hưởng đến khả năng thở của lớp lót trong quần short chạy cũng như loại đồ lót bạn đang mặc.
Vùng khe mông và các nếp gấp của cơ thể ở vùng háng cho cả nam và nữ đều có rất nhiều tuyến mồ hôi.
Nếu những vùng này của cơ thể bạn bị quá nóng và bạn mặc quá nhiều lớp vải không đủ thông thoáng, vùng háng và khe mông của bạn có thể bị mồ hôi và mùi hôi, đồng thời có nguy cơ bị nhiễm nấm như nấm ngứa, trầy xước và các loại phát ban khác.
Vi khuẩn và nấm thường phát triển trong môi trường ấm áp, tối tăm, và ẩm ướt, vì vậy việc không mặc đồ lót khi chạy với quần short có lớp lót có thể là lựa chọn vệ sinh và phòng ngừa tốt hơn.
Bên cạnh các quần short chạy rộng rãi có lớp lót dạng brief tích hợp, còn có quần short chạy cho cả nam và nữ với lớp lót kiểu boxer brief hoặc “short bó sát mông” bên dưới lớp quần short rộng rãi bên ngoài.
Về cơ bản, đây là những quần short compression ngắn hơn, kéo dài xuống đùi ít nhất một vài inch thay vì bám sát đường cong của háng như một chiếc brief.
Các loại quần short chạy có lớp lót kiểu này cũng được thiết kế để mặc mà không cần thêm đồ lót. Một lần nữa, nếu bạn thích chạy với đồ lót, điều đó cũng hoàn toàn chấp nhận được.
Tuy nhiên, nếu bạn chọn mặc đồ lót với loại quần short này, hãy đảm bảo rằng phần compression của lớp lót “short bó sát mông” không quá chặt đến mức làm đè vào mép hoặc đường may của đồ lót thông thường của bạn.
Điều này có thể gây ra tình trạng trầy xước khó chịu, đặc biệt là ở phần trên của đùi nơi tiếp xúc với vùng háng.
Có Nên Mặc Đồ Lót Khi Chạy Với Quần Compression?
Nhiều nam giới và phụ nữ thích chạy với quần compression thay vì quần short chạy thông thường có lớp lót tích hợp.
Phần lớn các vận động viên vẫn chọn không mặc đồ lót khi chạy với quần compression hoặc quần tights. Chất liệu của quần compression đã cung cấp đủ sự hỗ trợ, và nhiều quần tights, đặc biệt, còn có lớp lót đôi xung quanh khu vực háng được làm từ vải thoáng khí để cung cấp thêm hỗ trợ và che phủ.
Các phụ nữ thích mặc đồ lót khi chạy với quần compression đôi khi chọn mặc thong để tránh những vết hằn của đồ lót qua lớp vải.
Tất nhiên, điều này hoàn toàn là tùy chọn và bạn có thể mặc (hoặc không mặc!) bất kỳ kiểu đồ lót nào bạn muốn.
Về lý thuyết, nếu bạn đang mặc quần tights, có thể là vì bạn chạy trong thời tiết lạnh. Trong trường hợp này, một số nam giới thích mặc thêm đồ lót dưới quần tights để giữ cho vùng sinh dục được thoải mái và ấm áp, đặc biệt là khi trời gió.
Một số vận động viên cũng thích mặc quần compression ngay dưới quần short gym thông thường hoặc quần short chạy không có lớp lót thay vì mặc quần short chạy có lớp lót tích hợp.
Trong những trường hợp này, quần compression hoạt động như đồ lót.
Có Nên Mặc Đồ Lót Khi Chạy Với Quần Short?
Trong thế giới của các vận động viên, câu hỏi liệu có nên mặc đồ lót khi chạy với quần short không có lớp lót luôn là một chủ đề được bàn luận sôi nổi. Mặc dù phần lớn quần short thể thao được tiếp thị như là “quần short chạy” thường đã được trang bị lớp lót tích hợp, nhiều người vẫn chọn sử dụng quần short thể thao hoặc quần tập gym thông thường.
Những chiếc quần short này có thể được làm từ các chất liệu như lưới, nylon, polyester, cotton, tre, hoặc các loại vải hiệu suất khác, nhưng thường không có lớp lót hay đồ lót bên trong. Đối với những chiếc quần short thể thao không có lớp lót, bạn nên mặc đồ lót để đảm bảo sự che phủ và hỗ trợ cần thiết trong suốt quá trình chạy.
Như đã đề cập, bạn cũng có thể chọn mặc quần compression dưới những chiếc quần short không có lớp lót thay vì đồ lót truyền thống. Đặc biệt với nam giới, việc chạy mà không có đồ lót trong các loại quần short gym lỏng lẻo và không có lớp lót có thể gây khó chịu do sự chuyển động và cọ xát quá mức.
Khi nhiệt độ ở vùng háng và tinh hoàn tăng cao (điều này xảy ra khi cơ thể bạn nóng lên khi chạy), cơ thể sẽ cố gắng làm mát tinh hoàn bằng cách khiến chúng hạ xuống xa khỏi lõi cơ thể. Điều này giải thích tại sao mặc đồ lót hỗ trợ khi chạy sẽ giúp ngăn ngừa sự rung lắc và di chuyển quá mức, điều này có thể gây khó chịu và dẫn đến hiện tượng trầy xước ở vùng háng.
Thế Nếu Tôi Không Thích Mặc Quần Short Chạy Thì Sao?
Mỗi người đều có những sở thích riêng khi chọn trang phục, bất kể đó là thời trang hàng ngày hay trang phục chạy bộ. Một số vận động viên không thích cảm giác mặc quần short chạy có lớp lót tích hợp, trong khi những người khác lại đánh giá cao sự vừa vặn, cảm giác và khả năng thở của lớp lót có sẵn mà không cần phải mặc thêm đồ lót.
Việc không cần phải lo lắng về đồ lót, giảm bớt số lượng đồ giặt và chất liệu polyester thường được sử dụng để làm lớp lót cũng rất thông thoáng giúp cải thiện nhiệt độ và sự thoải mái.
Tuy nhiên, nếu bạn thuộc nhóm không thích mặc quần short chạy với lớp lót tích hợp, có một vài lựa chọn dành cho bạn. Đầu tiên, bạn có thể tìm kiếm quần short chạy không có lớp lót. Mặc dù những loại này ít phổ biến hơn, nhưng nhiều thương hiệu chạy hàng đầu cũng cung cấp ít nhất một vài mẫu quần short không có lớp lót.
Nếu bạn không thể tìm thấy quần short chạy không có lớp lót, bạn có thể mua bất kỳ loại quần thể thao nào mà bạn cảm thấy thoải mái và sau đó mặc đồ lót theo ý thích của bạn. Như đã đề cập, một lựa chọn khác là mặc quần compression thay vì quần short chạy hoặc dưới quần short không có lớp lót.
Cuối cùng, bạn cũng có thể mua quần short chạy với lớp lót tích hợp và cẩn thận loại bỏ lớp lót đó bằng kéo. Sau đó, bạn có thể chạy với bất kỳ loại đồ lót nào bạn thích thay vì những chiếc brief được may sẵn.
Điều quan trọng nhất là bạn cảm thấy thoải mái!
