Một số cuộc đua được xác định bởi khoảng cách của chúng. Ví dụ, mỗi cuộc đua 5k là 3.1 dặm. Một marathon luôn dài 26.2 dặm hoặc 42.195 km. Điều tương tự có thể nói về cuộc đua mile, một cuộc đua 10k, hoặc nửa marathon.
Tuy nhiên, cũng có những cuộc đua có tiêu chí khoảng cách mở rộng hơn.
Ví dụ, một cuộc đua ultramarathon có thể là bất kỳ khoảng cách nào dài hơn một cuộc đua marathon tiêu chuẩn 26.2 dặm, vì vậy một cuộc đua 50k cũng được tính là ultramarathon giống như một cuộc đua 1001 dặm hoặc nhiều hơn.
Một ví dụ nổi bật khác là chạy địa hình. Nhiều người thắc mắc, “Một cuộc đua chạy địa hình dài bao nhiêu?”
Câu trả lời ngắn gọn là: còn tùy.
Bài viết này sẽ cung cấp những điều cơ bản về chạy địa hình và đi sâu vào trả lời câu hỏi, “Một cuộc đua chạy địa hình dài bao nhiêu?”
Chúng ta sẽ bao gồm các mục sau:
- Chạy địa hình là gì?
- Các cuộc đua chạy địa hình được chấm điểm như thế nào?
- Một cuộc đua chạy địa hình dài bao nhiêu?
- Khác biệt về khoảng cách đua giữa nam và nữ trong chạy địa hình
Chạy Địa Hình Là Gì?
Nếu bạn là một người chạy bộ mới bắt đầu và không tham gia chạy từ khi còn trẻ, bạn có thể không quen thuộc với chạy địa hình. Đây là một bộ môn của thể thao chạy bộ, được thi đấu giữa các vận động viên trẻ, học sinh trung học và sinh viên đại học.
Điều này không có nghĩa là không có các cuộc đua chạy địa hình mở rộng và cho người lớn tuổi, nhưng môn thể thao này phổ biến hơn nhiều trong các nhóm tuổi trẻ.
Chạy địa hình, đôi khi được viết tắt là XC running, là một loại hình chạy bộ đòi hỏi thi đấu trên các đường đua chủ yếu là ngoài trời.
Người chạy có thể phải chạy qua những đoạn đường ngắn trên đường nhựa hoặc đường xe đạp, nhưng phần lớn lộ trình chạy địa hình sẽ diễn ra trên các địa hình như cánh đồng trống, đường mòn, khu rừng, các khu vực có gỗ chặt hoặc đường mòn phủ cỏ, hoặc thậm chí là sân golf.
Có một khởi đầu đồng loạt, thường là từ một vạch xuất phát rất rộng với các vận động viên đứng ngang hàng nhau dọc theo toàn bộ chiều dài của vạch xuất phát.
Khi tiếng súng xuất phát vang lên, các vận động viên có thể nhanh chóng tập trung vào một con đường hẹp hoặc lối đi, tùy thuộc vào lộ trình chạy địa hình cụ thể.
Chạy địa hình thường là một sự kiện đồng đội với năm vận động viên ghi điểm cho mỗi đội. Vận động viên thứ sáu và thứ bảy đóng vai trò dự phòng trong trường hợp hai hoặc nhiều đội có điểm số bằng nhau.
Tuy nhiên, cũng có những cuộc đua chạy địa hình cá nhân nhất định, đặc biệt là các sự kiện cấp cao hoặc giải vô địch mở rộng.
Môn thể thao chạy địa hình có nguồn gốc từ Anh, bắt đầu từ năm 1883 khi các cầu thủ bóng bầu dục Anh tìm cách luyện tập và tập luyện trong mùa giải.
Mặc dù không có ý định ban đầu, nhưng các cuộc đua chân mở mà họ phát triển trên địa hình gồ ghề đã bắt đầu hình thành nên môn chạy địa hình hiện đại.
Chấm Điểm Các Cuộc Đua Chạy Địa Hình Như Thế Nào?
Khi cuộc đua chạy địa hình là một sự kiện đồng đội, năm vận động viên đầu tiên ghi điểm cho đội của họ.
Điểm càng thấp, vị trí của đội càng cao. Các vận động viên nhận được số điểm tương đương với thứ hạng họ về đích.
Ví dụ, người về nhất ghi được một điểm cho đội của mình, người thứ hai ghi được hai điểm, người thứ ba ghi ba điểm, v.v.
Do đó, điểm đội thấp nhất có thể trong chạy địa hình là 15 điểm, đại diện cho một đội đã “quét sạch” cuộc đua, nghĩa là cả năm vận động viên của đội đã về đích trước vận động viên đầu tiên của bất kỳ đội nào khác.
Tùy thuộc vào cuộc đua chạy địa hình, có thể có các vận động viên độc lập không thi đấu cho đội.
Những vận động viên này sẽ có thứ hạng cá nhân và thời gian hoàn thành, nhưng số điểm cho vị trí của họ sẽ được bỏ qua cho vận động viên tiếp theo.
Ví dụ, hãy tưởng tượng rằng ba vận động viên đầu tiên về đích đều từ đội A, vì vậy họ ghi được 1, 2 và 3 điểm cho đội của mình, tương ứng.
Người thứ tư là vận động viên độc lập, vì vậy họ không ghi được điểm nào.
Do đó, vận động viên về đích thứ năm sẽ ghi 4 điểm cho đội của mình, và người về đích thứ sáu sẽ ghi 5 điểm.
Như đã đề cập, năm vận động viên hàng đầu từ mỗi đội sẽ ghi điểm cho đội của họ.
Trong các cuộc đua chạy địa hình varsity, chỉ có bảy vận động viên được thi đấu cho một đội nhất định.
Khi điểm số của các đội bằng nhau với năm vận động viên, quy tắc là chuyển sang điểm của vận động viên thứ sáu và sau đó là thứ bảy nếu cần.
Bây giờ chúng ta hãy đi vào câu hỏi thực sự bạn quan tâm: một cuộc đua chạy địa hình dài bao nhiêu?
Một Cuộc Đua Chạy Địa Hình Dài Bao Nhiêu?
Bây giờ, chúng ta sẽ trả lời câu hỏi quan trọng: “Một cuộc đua chạy địa hình dài bao nhiêu?”
Các cuộc đua chạy địa hình thường có chiều dài từ 1.5-6.2 dặm hoặc 2-3k lên đến 12k hoặc hơn.
Khoảng cách cho một cuộc đua chạy địa hình chủ yếu phụ thuộc vào độ tuổi của các vận động viên thi đấu và quốc gia hoặc khu vực nơi cuộc đua diễn ra.
Với điều đó trong tâm trí, chúng ta sẽ so sánh khoảng cách cuộc đua chạy địa hình ở Mỹ và Anh.
Một Cuộc Đua Chạy Địa Hình Ở Mỹ Dài Bao Nhiêu?
Một lần nữa, chiều dài của một cuộc đua chạy địa hình ở Mỹ có thể dao động từ khoảng một dặm cho các vận động viên trẻ đến 10k.
Mặc dù đơn vị khoảng cách thông dụng ở Mỹ là dặm, nhưng nhiều cuộc đua chạy địa hình được đo bằng kilomet, do có nguồn gốc từ Anh.
Các cuộc đua chạy địa hình cho thanh thiếu niên thường chỉ là vài kilomet. Một cuộc đua chạy địa hình 1k cho những vận động viên trẻ nhất chỉ dài 0.609 dặm, và cuộc đua 2k dài hơn 1.2 dặm một chút.
Các cuộc đua chạy địa hình cấp trung học thường dài 3k (1.8 dặm) hoặc 2 dặm.
Các cuộc đua chạy địa hình cấp trung học phổ thông thường là 5k (3.1 dặm), mặc dù một số có thể ngắn hơn, chẳng hạn như 4k, hoặc có khoảng cách ngẫu nhiên gần 3 dặm tùy theo bố trí đường đua.
Ví dụ, các trường trung học địa phương thi đấu trực tiếp trên các “sân nhà” (các đường đua chạy địa hình tại trường của họ hoặc công viên gần đó) có thể thi đấu trên các đường đua dài 2.9 dặm.
Tuy nhiên, trong khi các khoảng cách lẻ là phổ biến cho các cuộc thi đấu nhỏ không chính thức, các cuộc đua vô địch cấp trung học ở Mỹ hầu như luôn dài 5 km, ngoại trừ một số bang có thể chạy 4 km.
Chiều dài các cuộc đua chạy địa hình tăng lên ở cấp đại học. Phụ nữ thường chạy 6 km, và nam có thể chạy 8 km hoặc 10 km, tùy thuộc vào phân chia của NCAA và cấp độ cuộc đua. Các cuộc đua vô địch NCAA Division I và II dành cho nam là 10k, trong khi Division III dành cho nam là 8k.
Một Cuộc Đua Chạy Địa Hình Ở Anh Dài Bao Nhiêu?
Tương tự như ở Mỹ, khoảng cách cho các cuộc đua chạy địa hình ở Anh phần lớn được xác định bởi độ tuổi và phân hạng của các vận động viên.
Ví dụ, tại giải đấu quốc gia Anh, chiều dài của các cuộc đua chạy địa hình như sau:
- Dưới 13 tuổi – 3km nam, 3km nữ
- Dưới 15 tuổi – 4km nam, 4km nữ
- Dưới 17 tuổi – 6km nam, 5km nữ
- Dưới 20 tuổi – 10km nam, 6km nữ
- Chuyên nghiệp – 12km nam, 8km nữ
Chiều dài hiện tại của các cuộc đua chạy địa hình trong giải vô địch các trường học Anh như sau:
- Dưới 15 tuổi – 4.4km nam, 3km nữ
- Dưới 17 tuổi – 5.5km nam, 3.8km nữ
- Dưới 19 tuổi – 6.7km nam, 4.4km nữ
Khác Biệt Về Khoảng Cách Cuộc Đua Chạy Địa Hình Giữa Nam Và Nữ
Như đã thấy, có sự khác biệt về khoảng cách đua giữa nam và nữ trong cùng nhóm tuổi, đây là một điểm tranh cãi trong môn thể thao này.
Nhiều người cho rằng sự không bình đẳng về giới tính trong khoảng cách các cuộc đua chạy địa hình là không công bằng và là một thực tiễn lỗi thời cần được xóa bỏ.
Ở Mỹ, phong trào là chuẩn hóa các cuộc đua chạy địa hình ở cấp đại học cho tất cả các phân hạng và các hạng mục giới tính ở mức 8 kilomet.
Hiện tại, nữ thi đấu 6k và nam thi đấu 10k ở DI và DII, và 8k ở DIII. Điều này tạo ra sự chênh lệch 4k cho hầu hết các phân hạng.
Có một kiến nghị trên Change.org nhằm chuẩn hóa khoảng cách các cuộc đua chạy địa hình ở mức 8k cho nam và nữ, và vào ngày 5 tháng 1 năm 2022, Run Equal đã đệ trình đề xuất đầu tiên lên NCAA để vận động cho nam và nữ ở cả ba phân hạng thi đấu cùng khoảng cách (8k) trong các cuộc đua chạy địa hình.
Có những cuộc tranh luận tương tự ở Anh về sự không bình đẳng về khoảng cách cho các cuộc đua chạy địa hình vô địch cấp cao; tuy nhiên, kết quả từ một khảo sát của ECCA cho thấy các vận động viên có ý kiến chia rẽ, với thực tế là một đa số nhỏ thích giữ sự khác biệt về khoảng cách giới tính.
Mặc dù dân số khảo sát là 50.4% nữ và 49.6% nam, khi được hỏi, “Bạn có nghĩ rằng nam và nữ ở hạng chuyên nghiệp nên chạy cùng khoảng cách tại Giải Vô Địch Chạy Địa Hình Quốc Gia” chỉ có 47.9% trả lời có, và 52.1% trả lời không.
Thời gian sẽ cho biết khoảng cách các cuộc đua chạy địa hình sẽ thay đổi như thế nào, nhưng hiện tại, vẫn có sự biến đổi giữa các giới tính và các nhóm tuổi.
Bây giờ chúng ta đã thảo luận về câu hỏi cuộc đua chạy địa hình dài bao nhiêu, bạn có thể cảm thấy hứng thú và muốn tìm hiểu thêm về chạy địa hình nói chung. Để tìm hiểu chi tiết về chạy địa hình và huấn luyện, hãy xem các bài viết sau:
Cách Huấn Luyện Cho Một Cuộc Đua Chạy Địa Hình
Chạy Địa Hình Vs. Chạy Đường Trường, Một Sự So Sánh
