Bước đi 3 dặm mỗi ngày có thể khiến bạn cảm thấy như là một nhiệm vụ lớn đối với bạn ban đầu, nhưng sau khi bạn đã thực hiện điều đó kiên định trong vài tuần, bạn có thể thấy rằng bạn cảm thấy mạnh mẽ và có năng lượng hơn sau những buổi […]
Tất cả các tài nguyên về thể dục và huấn luyện của chúng tôi đều được đánh giá nghiêm ngặt bởi đội ngũ chuyên gia của chúng tôi và tuân thủ theo Hướng dẫn luyện tập. Là người luôn là người thấp nhất trong số bạn bè và gia đình của tôi, tôi thường xuyên […]
Nếu bạn từng dành thời gian tại một phòng tập gym, đặc biệt là một nơi được biết đến với danh tiếng của “các tay đua cơ bắp,” bạn có khả năng đã chứng kiến việc tập luyện với tinh thần tự cao tự đại. Có lẽ bạn đã thấy những người nâng tạ quá […]
Năm ngoái, tại Marathon Los Angeles 2023, DJ nổi tiếng Diplo đã phá vỡ mốc bốn giờ khi hoàn thành cuộc đua trong 3:55:11. Câu chuyện mới này ngay lập tức trở nên phổ biến và thu hút sự chú ý của các vận động viên marathon khác và dân chúng không chạy marathon vì […]
Những nguồn dinh dưỡng và chế độ ăn uống của chúng tôi được kiểm định một cách nghiêm ngặt bởi đội ngũ chuyên gia của chúng tôi và tuân thủ theo Hướng dẫn Chế độ Dinh dưỡng và Ẩm thực. Trứng là một món ăn sáng phổ biến trong chế độ ăn của người Mỹ […]
Khi bạn bắt đầu một chế độ ăn kiêng nhiễu loạn hoặc thử đói nước trong 24 giờ lần đầu tiên, những câu hỏi lý tưởng tiếp theo sẽ là: “Tôi nên ăn kiêng nhiễu loạn bao lâu một lần, hoặc tôi nên đói nước như thế nào?” Biết tần suất đói nước tốt nhất […]
Cuộc cạnh tranh giữa các môn thể thao dùng vợt như paddleball và padel đang ngày càng trở nên phổ biến, nhưng một số môn thể thao cổ điển như squash và racquetball vẫn là những môn phổ biến nhất trên toàn thế giới. Nhưng, điểm khác biệt chính giữa squash và racquetball là gì? […]
Nếu bạn đang cố gắng giảm mỡ cơ thể, xây dựng cơ bắp hoặc kết hợp cả hai để có được vóc dáng bạn mong muốn, thì một kế hoạch tập luyện shred có thể hữu ích. Nhưng, kế hoạch tập luyện shred là gì? Làm thế nào để thực hiện một kế hoạch tập […]
Dù bạn chỉ là một “người chạy bộ” hay một người chơi chạy bộ giải trí, bạn có thể dễ dàng nhớ ra một số vận động viên chạy nổi tiếng nhất trong lịch sử. Có thể bạn không quan tâm đến các vận động viên chạy hàng đầu hiện tại và không thể liệt […]
Trên đường đua và điền kinh, có một danh sách dài các sự kiện và khoảng cách đua từ các cự ly ngắn như 100 mét và 200 mét, khoảng cách trung bình như 800 mét, 5km và 10km, và khoảng cách dài như nửa marathon và marathon. Sự kiện 400 mét được coi là […]