Với nhiều người, ” giảm cân ” thực sự là một thuật ngữ không chính xác khi nói về mục tiêu thể dục của họ. Trên thực tế, nhiều người khi nói rằng họ muốn giảm cân, thực sự là muốn giảm mỡ cơ thể và tăng cơ. Những thay đổi đồng thời về thành […]
17
Th9
Th9
Nếu bạn là một trong những người chạy bộ thường xuyên đặt gót chân trước, việc lựa chọn đôi giày chạy bộ có đủ độ đệm và hỗ trợ ở những vị trí cần thiết là vô cùng quan trọng. Những đôi giày chạy tốt nhất cho người đặt gót trước phải đảm bảo bảo […]
17
Th9
Th9
Hầu hết mọi người đều có một loại hình tập luyện yêu thích. Có thể đó là chạy bộ hoặc bơi lội, có thể là nâng tạ, hoặc cũng có thể là yoga. Mặc dù hoạt động thể chất cụ thể thay đổi từ người này sang người khác, nhưng hầu hết chúng ta thường […]
16
Th9
Th9
Chúng ta đều muốn theo đuổi một chế độ ăn uống lành mạnh nhất và thưởng thức những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất, nhưng nhiều người lại thấy rằng một số thực phẩm tốt cho sức khỏe lại là những thực phẩm gây đầy hơi. Việc có quá nhiều khí hoặc đầy hơi không […]
16
Th9
Th9
Bạn đang cần một câu nói truyền cảm hứng về thể dục hay chỉ đơn giản là một lời khích lệ để tạo động lực? Đừng tìm đâu xa! Chúng tôi đã tổng hợp những câu nói hay nhất về sức khỏe và thể chất để truyền động lực cho bất kỳ ai. Dù mục […]
16
Th9
Th9
Đã bao giờ bạn nghe về khái niệm “running streak” chưa? Đơn giản mà nói, “running streak” là khi bạn chạy mỗi ngày mà không bỏ lỡ. Những người duy trì chuỗi chạy liên tục này được gọi là “run streakers” và họ thuộc về một cộng đồng đang ngày càng lớn mạnh. Tuy nhiên, […]
15
Th9
Th9
Có nhiều cách khác nhau để thực hiện chương trình tập luyện Push Pull Legs nhằm gia tăng sức mạnh và khối lượng cơ bắp. Những bài tập này mang lại nhiều lợi ích đáng kể và sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu thể hình của mình. Nhưng thực chất Push Pull Legs là […]
15
Th9
Th9
Nhịn ăn nước là phương pháp kiêng khem tất cả thực phẩm và đồ uống có calo trong một thời gian dài. Nhưng, những giai đoạn của nhịn ăn nước là gì? Bạn sẽ trải qua những gì trong một hành trình nhịn ăn nước về mặt các giai đoạn nhịn ăn nước mà cơ […]
15
Th9
Th9
Nếu bạn đang chuẩn bị tham gia một sự kiện swimrun sắp tới, thì việc biết chọn đôi giày swimrun phù hợp là vô cùng quan trọng. Thông thường, người ta không mang giày khi bơi, nhưng nếu bạn cần chuyển từ bơi sang chạy nhanh chóng, bạn sẽ muốn có một đôi giày nhẹ, […]
14
Th9
Th9
Có rất nhiều lợi ích tuyệt vời mà việc chạy bộ mang lại cho cơ thể bạn. Đáng chú ý là cơ bắp của bạn trở nên mạnh mẽ và sắc nét hơn, tim bạn hoạt động hiệu quả hơn, và tỷ lệ mỡ cơ thể cũng cải thiện rõ rệt. Tuy nhiên, chạy bộ […]