Nhiều người chạy bộ và đạp xe luôn mơ về việc hoàn thành một cuộc thi ba môn phối hợp. Có thể bạn là một người chạy bộ đã từng gặp chấn thương từ môn thể thao chính của mình, đã dành vài tuần để luyện tập đạp xe và bơi lội, và cảm thấy […]
10
Th12
Th12
Bạn vừa hoàn thành một buổi chạy tuyệt vời, len lỏi qua những khu phố mới hoặc tự tạo ra lộ trình ngay trong quá trình chạy. Nhưng nếu bạn không sở hữu đồng hồ GPS dành cho chạy bộ hay không dùng ứng dụng theo dõi chạy trên điện thoại, câu hỏi tự nhiên […]
10
Th12
Th12
Ăn gì vào đêm trước khi chạy dài? Vận động viên chạy bộ, đặc biệt là marathon và ultra marathon, thường dành rất nhiều thời gian để lên kế hoạch cho chiến lược bổ sung nước và dinh dưỡng khi họ đang chạy hoặc tham gia thi đấu. Dù vậy, có một điều dễ bị […]
09
Th12
Th12
Nếu bạn đã từng quan sát mọi người hoặc ngắm nhìn một đám đông, có lẽ bạn đã nhận ra rằng cơ thể con người có đủ mọi hình dáng và kích thước. Tuy nhiên, có một số kiểu dáng cơ bản thường được dùng để phân loại cấu trúc và hình thể của hầu […]
09
Th12
Th12
Đau cơ sau khi tập luyện có thể là một phần không thể tránh khỏi của việc tập thể dục, nhưng hiện nay có rất nhiều phương pháp giúp phục hồi cơ bắp mà các vận động viên có thể tận dụng. Từ con lăn massage, tắm muối Epsom cho đến liệu pháp ánh sáng […]
09
Th12
Th12
Với sự phổ biến của thực phẩm chế biến sẵn trong chế độ ăn uống phương Tây hiện nay, vốn thường chứa quá nhiều đường, muối, ngũ cốc tinh chế, và dầu công nghiệp, không có gì ngạc nhiên khi nhiều người tìm đến các phương pháp thanh lọc cơ thể hoặc thiết lập lại […]
08
Th12
Th12
Nếu có một điều mà tất cả trẻ em đều có điểm chung, thì đó chính là niềm yêu thích chơi đùa. Mặc dù mỗi đứa trẻ sẽ có sở thích riêng về các loại trò chơi, đồ chơi và hình thức vui chơi khác nhau, nhưng khi bạn cân nhắc bất kỳ hoạt động […]
Dinh Dưỡng
Bạn có thể uống trà khi đang nhịn ăn không? + Những lợi ích tuyệt vời của trà đối với sức khỏe
08
Th12
Th12
Chắc chắn, thử thách lớn nhất của bất kỳ loại hình nhịn ăn nào, dù bạn đang theo chế độ ăn kiêng nhịn ăn gián đoạn theo thời gian hay thử sức với nhịn ăn dài hạn như nhịn ăn nước 24 giờ hoặc nhịn ăn nước nâng cao trong 5 ngày, là việc bạn […]
07
Th12
Th12
Đôi khi khi chạy bộ, bạn có thể trải qua những cảm giác kỳ lạ. Bạn có thể cảm thấy chóng mặt hoặc choáng váng; ngứa ngáy, và trong những buổi tập luyện gắng sức, bạn có thể cảm thấy bỏng rát khó chịu ở chân. Cũng có thể xuất hiện cảm giác vị giác […]
07
Th12
Th12
Thanh xà ngang là một “kẻ thù” đáng sợ với những ai chưa chinh phục được nó, và lại là người bạn đồng hành đáng tin cậy của những ai đã làm chủ được động tác này. Thế nhưng, bất kể bạn đang ở phe nào, việc thêm động tác hít xà vào buổi tập […]