Hướng dẫn đi bộ đường dài một mình: 14 mẹo về cách giữ an toàn, chuẩn bị + tránh rủi ro

Đối với nhiều người, dạo bước trên những con đường mòn cùng gia đình, nhóm bạn, hoặc đối tác là một trong những cách thú vị nhất để dành một ngày cuối tuần. Bạn có thể có một buổi tập thể dục tuyệt vời trong khi vẫn tận hưởng thời gian xã hội quý báu.

Read More

11 bài tập ngực bằng trọng lượng cơ thể để tập luyện sức mạnh đầy đủ, không cần thiết bị

Trải qua một buổi tập sườn khỏe mạnh, săn chắc không chỉ khiến bạn trông tuyệt vời mà còn giúp bạn cảm thấy tự tin với cơ thể của mình và cho phép bạn thống trị các đợt nâng như bài tập ghế nằm. Tuy nhiên, nếu bạn không thể đến phòng tập gym để

Read More