Category Archives: Tập Luyện

Ngày xưa, các xu hướng thể dục lan truyền khá chậm. Mọi người thường chỉ bắt đầu để ý khi thấy ai đó ở phòng gym thử một bài tập mới lạ, rồi dần dần bắt chước theo. Tiếp đến, người khác nhìn thấy và cũng thử làm theo, cứ thế xu hướng lan truyền. […]

Đặc biệt, nếu bạn là một người lớn tuổi và chưa duy trì hoạt động thường xuyên trong thời gian dài, hoặc nhận thấy rằng kế hoạch tập luyện trước đây của bạn không còn phù hợp với nhu cầu hiện tại, việc có một số ý tưởng về “kế hoạch tập luyện cho nam […]

Ít điều nào có thể gợi lên niềm vui tinh khiết hơn hình ảnh một đứa trẻ vui đùa chạy nhảy, cười đùa và tận hưởng từng khoảnh khắc. Trẻ em dường như luôn có nguồn năng lượng vô tận và sự sáng tạo tuyệt vời trong việc nghĩ ra các trò chơi mới mẻ. […]

Không có gì bất ngờ khi để sở hữu một đôi chân khỏe mạnh và săn chắc, bạn cần phải tập luyện các bài tập tập trung vào cơ đùi trước một cách thường xuyên và toàn diện. Vậy, đâu là những bài tập tốt nhất cho cơ đùi trước? Làm thế nào để sắp […]

Các vận động viên chạy bộ thường nghĩ rằng việc sử dụng đồ uống thể thao, viên muối, hoặc bột điện giải là điều cần thiết để bổ sung điện giải mà cơ thể cần trước, trong và sau khi tập luyện. Thực phẩm bổ sung điện giải được quảng cáo mạnh mẽ và tiện […]

Một trong hai hình ảnh có thể hiện lên trong đầu bạn khi nghĩ đến nhảy dây: cảnh nổi tiếng trong một bộ phim Rocky, hoặc một võ sĩ khác đang luyện tập nhảy dây, hoặc có thể là ký ức tuổi thơ về những trò chơi trên sân trường. Các võ sĩ đã phát […]

Khi bạn đang lên kế hoạch tập luyện, hai điều đầu tiên bạn cần nghĩ đến là những bài tập nào bạn sẽ thực hiện và khi nào bạn sẽ thực hiện chúng. Bạn có muốn tập luyện toàn thân với một loạt các bài tập nhắm vào các nhóm cơ chính khác nhau trong […]

Một chương trình tập luyện sức mạnh chuyên biệt cho chạy bộ là yếu tố cốt lõi trong hành trình hướng tới bất kỳ mục tiêu chạy bộ nào. Những người tập gym mà không phải là vận động viên chạy thường bị trêu chọc với câu “đừng bỏ qua ngày tập chân”, vì họ […]

Các vận động viên chạy bộ thường nghe về lợi ích của việc ngồi trong bồn đá lạnh sau khi tập luyện — nếu họ đủ can đảm — nhưng còn việc ngâm mình trong bồn nước nóng sau khi tập luyện thì sao? Liệu nhảy vào bồn nước nóng sau khi tập có giúp […]

Mỗi cặp đôi đều có sự năng động riêng và tìm ra những cách thú vị để cùng nhau tận hưởng thời gian bên nhau. Mặc dù một mối quan hệ lành mạnh có thể bao gồm nhiều hoạt động chung, nhưng không có cách nào tuyệt vời hơn để gắn kết và cải thiện […]