Squats là một trong những bài tập cơ bản quan trọng nhất trong chương trình tập luyện sức mạnh. Phần lớn các buổi tập kháng lực toàn thân hay tập trung vào phần thân dưới đều bao gồm ít nhất một dạng biến thể của squat. Lý do là vì squat là một động tác […]

Phòng gym có thể là một nơi đầy thách thức, đặc biệt với những người mới bắt đầu. Những chàng trai, cô gái mạnh mẽ, với khả năng nâng tạ như thể có thể cuộn tròn trọng lượng cơ thể của bạn, di chuyển quanh phòng gym như thể họ đang làm chủ mọi thứ, […]

Trong suốt thập kỷ qua, sự phổ biến và tính năng của công nghệ đeo tay dành cho chạy bộ đã tăng lên đáng kể. Nếu trước đây, thị trường chỉ xoay quanh các loại đồng hồ thể thao Timex và các loại đồng hồ đeo tay cơ bản khác, thì hiện tại đã bùng […]

Phần lớn những người đam mê chạy bộ đều sẽ đồng ý rằng việc chạy ngoài trời, dọc theo con đường yêu thích vào một ngày xuân hay thu tuyệt đẹp là cách tận hưởng trọn vẹn từng bước chạy. Ánh nắng chiếu rọi trên khuôn mặt, kèm theo làn gió nhẹ giúp cơ thể […]

Một số người bắt đầu tập luyện với mục tiêu xây dựng cơ bắp. Họ muốn tăng cân và có thể mong muốn sở hữu cánh tay to hơn, cơ chân lớn hơn, cùng với cơ ngực và lưng nổi bật. Ngược lại, có những người lại muốn tập luyện để giảm mỡ cơ thể. […]

Tập luyện Plyometric có thể gây cảm giác bỡ ngỡ nếu bạn chưa quen thuộc với cách thực hiện các bài tập hoặc thậm chí là chưa biết nên chọn những bài tập nào trong buổi tập plyometrics của mình. Các bài tập Plyometric liên quan đến việc nhảy hoặc bật nhảy. Loại hình tập […]

Ngày xưa, các xu hướng thể dục lan truyền khá chậm. Mọi người thường chỉ bắt đầu để ý khi thấy ai đó ở phòng gym thử một bài tập mới lạ, rồi dần dần bắt chước theo. Tiếp đến, người khác nhìn thấy và cũng thử làm theo, cứ thế xu hướng lan truyền. […]