Mỗi cặp đôi đều có sự năng động riêng và tìm ra những cách thú vị để cùng nhau tận hưởng thời gian bên nhau. Mặc dù một mối quan hệ lành mạnh có thể bao gồm nhiều hoạt động chung, nhưng không có cách nào tuyệt vời hơn để gắn kết và cải thiện […]
17
Th12
Th12
“Hydrate, hydrate, hydrate.” Đây là lời khuyên quen thuộc mà bất kỳ người chạy bộ nào cũng từng nghe nhiều lần. Không chỉ cần đáp ứng nhu cầu nước hàng ngày, người chạy bộ còn cần bù lại lượng nước mất đi do tập luyện gây mất nước bằng cách bù lại lượng chất lỏng […]
16
Th12
Th12
Bất kể bạn là người yêu thích luyện tập trên máy chạy bộ hay thích vận động ngoài trời, đi bộ và chạy bộ đều là những hình thức tập thể dục tuyệt vời và dễ tiếp cận. Chỉ với một đôi giày chạy bộ tốt, bạn có thể đi bộ hoặc chạy bộ để […]
16
Th12
Th12
Đôi chân của bạn là ngôi sao chính trong hành trình chạy bộ. Mỗi bước chân phải chịu đựng một lực gấp ba lần trọng lượng cơ thể và đảm bảo việc thúc đẩy chuyển động về phía trước. Không có gì ngạc nhiên khi nhiều người chạy bộ thường gặp phải tình trạng đau […]
16
Th12
Th12
Mặc dù đàn ông có xu hướng tập luyện nâng tạ nặng nhiều hơn phụ nữ, nhưng việc phụ nữ cũng nên nâng tạ là rất quan trọng. Dù là tại phòng tập hay ở nhà, việc bổ sung một số bài tập trọng yếu vào các buổi tập sẽ rất có lợi cho sức […]
15
Th12
Th12
Bên cạnh việc sở hữu những cơ bắp cắt nét đầy ấn tượng nổi bật trên khắp cơ thể, các vận động viên thể hình còn có một đặc điểm khác nổi bật không kém – đó chính là hệ thống tĩnh mạch. Ví dụ, cũng như cách mà bắp tay và cơ tam đầu […]
15
Th12
Th12
Đứng trên một thiết bị rung toàn thân là cách trải nghiệm công nghệ rung cơ thể toàn diện (Whole-Body Vibration – WBV), được nghiên cứu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và thể hình 🌟. Nhưng liệu các thiết bị rung có thực sự hiệu quả không? Các nền tảng rung làm […]
Trang Bị Và Giày
Giày tập luyện so với giày chạy bộ: Loại nào phù hợp nhất cho việc tập luyện của bạn?
15
Th12
Th12
Giày chạy bộ và các loại giày thể thao khác có nhiều điểm khác biệt đáng kể, bởi chúng được thiết kế riêng để đáp ứng yêu cầu đặc thù của từng môn thể thao. Thậm chí trong mỗi loại giày, bạn cũng có vô vàn lựa chọn về kiểu dáng và tính năng. Chẳng […]
14
Th12
Th12
Chạy bộ không chỉ mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe thể chất và tinh thần, mà còn là hành trình khám phá đầy cá nhân của từng người. Mỗi người chạy bộ đều có lý do riêng, và rất nhiều người bắt đầu chạy để giảm cân. Tuy nhiên, không ít […]
14
Th12
Th12
Lý do chính khiến nhiều người chọn sucralose thay vì đường là để tránh lượng calo trong đường, giúp hỗ trợ việc giảm cân một cách hiệu quả. Không giống như các chất tạo ngọt tự nhiên như mật ong, agave, mật mía, hoặc siro cây phong, sucralose là một chất tạo ngọt nhân tạo […]