Đạt được mục tiêu của mình là hoàn thành 5km đầu tiên là một thành tựu tuyệt vời và một cột mốc không thể nào quên được của một vận động viên chạy bộ. Tuy nhiên, trong cuộc hành trình không ngừng của chúng ta để luôn luôn theo đuổi mục tiêu lớn hơn tiếp […]

Trong số những vấn đề phổ biến như nấm móng chân, chướng ngại vật, móng chân mọc vào trong, phồng huyết, và nhiễm nấm giữa các ngón chân, các vận động viên chạy xa thường không có đôi chân và móng chân đẹp nhất. Và sau đó là nỗi lo lớn nhất về móng chân […]

‘Chạy nhẹ nhàng và từ từ, sao mà nhịp tim tôi lại tăng lên nhanh chóng?’ – Đào tạo sử dụng nhịp tim của bạn như một chỉ báo nỗ lực có thể hữu ích trong một số giai đoạn của chương trình chạy của bạn. Tuy nhiên, quan trọng là phải nhớ rằng nhịp […]

Có bao lâu là một cuộc đua marathon? – Cho dù đó là Marathon Chicago, Marathon Boston, Marathon Thành phố New York, hoặc Marathon Berlin, mỗi đường chạy marathon sẽ có cùng một độ dài. Đây là câu trả lời số liệu cụ thể: Độ dài chính thức, được công nhận toàn cầu của marathon […]

Cuộc đua xa luôn là mảnh đất mà chàm sóc da cần được chú ý kỹ lưỡng nhất. Các vận động viên chạy xa, đua xe đạp, thậm chí cả người tham gia thi đấu ba môn thể thao đều dễ gặp tình trạng chàm da do sự ma sát kéo dài và lặp đi […]