Biết có nên mặc đồ lót khi chạy hay không là một câu hỏi rất phổ biến, đặc biệt đối với những người mới bắt đầu. Bạn có nên mặc đồ lót khi chạy với quần short? Có nên mặc đồ lót khi chạy với quần short có lớp lót bên trong? Liệu việc chạy […]
02
Th9
Th9
Kilian Jornet (hoặc Kílian Jornet Burgada, theo cách gọi trong tiếng Catalan) là một vận động viên leo núi, chạy ultramarathon, và trượt tuyết núi 33 tuổi đến từ Catalonia. Anh tự hào gọi mình là “người yêu núi” và không ai có thể phủ nhận rằng anh chính là vận động viên núi nổi […]
01
Th9
Th9
Nếu bạn là một người dùng thường xuyên của Strava, chắc hẳn bạn đã từng thấy chúng. Những bức vẽ, chân dung, và những từ ngữ được khắc họa trên những con phố. Chúng được chia sẻ rộng rãi trên mạng xã hội, lan truyền xa hơn cả thế giới của những người chạy bộ […]
01
Th9
Th9
Khi bạn lập kế hoạch cho các buổi tập luyện nâng cao sức mạnh, việc tập trung cụ thể vào các nhóm cơ nhất định trong mỗi buổi tập có thể hoặc không cần quá chi tiết, tuỳ thuộc vào cách bạn cấu trúc bài tập. Chẳng hạn, nếu bạn thực hiện các buổi tập […]
01
Th9
Th9
CrossFit từ lâu đã nổi tiếng với những bài tập khốc liệt và đầy thử thách. Hầu hết các bài tập CrossFit đều kết hợp nhiều yếu tố, từ bài tập sức mạnh, bài tập trọng lượng cơ thể, đến bài tập cardio hoặc điều chỉnh chuyển hóa, và đôi khi là cả bài tập […]
31
Th8
Th8
Eric Orton là một chuyên gia hàng đầu về hiệu suất và huấn luyện viên chạy bộ, người đã dành cả cuộc đời để khám phá tiềm năng của cơ thể và tâm trí con người. Trong suốt hơn 25 năm qua, Eric đã huấn luyện các vận động viên Olympic, chuyên nghiệp, và các […]
31
Th8
Th8
Chẳng còn gì là bí mật khi nói rằng đường không tốt cho sức khỏe. Và cũng không có gì ngạc nhiên khi biết rằng hầu hết người Mỹ, cùng với nhiều người trưởng thành ở các quốc gia khác nơi thực phẩm chế biến sẵn chiếm phần lớn khẩu phần ăn, đều tiêu thụ […]
31
Th8
Th8
Cho dù bạn là một người mê cà phê thích tự xay hạt cà phê thượng hạng và pha một tách cà phê đậm đà, yêu thích những ly cà phê sang chảnh từ Starbucks, hay đơn giản là tận hưởng sự tiện lợi từ một tách K-cup, hoặc thậm chí là dùng nước tăng […]
30
Th8
Th8
Wim Hof, thường được biết đến với cái tên ‘Người băng’ (The Iceman), là một người Hà Lan và là người sáng lập ra Phương pháp Wim Hof (WHM). Ông đã trở nên nổi tiếng khi liên tục chinh phục những kỳ tích dường như không thể, bao gồm: Chinh phục đỉnh núi Kilimanjaro chỉ […]
30
Th8
Th8
Tập luyện trên máy chạy bộ, dù là chạy bộ hay đi bộ, đều có thể là một cách tuyệt vời để đốt cháy calo và giảm cân. Những bài tập máy chạy bộ tốt nhất để giảm cân thường yêu cầu bạn tăng cường độ luyện tập bằng cách tăng tốc độ, độ dốc, […]