Dù bạn đang chuẩn bị cho một cuộc đua lớn, một buổi tập HIIT đầy thử thách, một chế độ nâng tạ nặng, hay bất kỳ sự kiện thể thao cường độ cao nào, việc tạo tâm lý vững chắc và nâng cao mức năng lượng là điều không thể thiếu.
Âm nhạc chắc chắn là một trong những cách tốt nhất để giúp bạn tăng cường tinh thần khi tập luyện. Tuy nhiên, khái niệm về những bản nhạc khuấy động tốt nhất để tăng cường năng lượng cho buổi tập luyện lại mang tính chất khá chủ quan.
Với rất nhiều thể loại nhạc, vô số nghệ sĩ, và hàng triệu bài hát, không thể có một danh sách cụ thể nào cho các bài nhạc “đỉnh” nhất, cũng như không có sự đồng thuận về loại nhạc nào là tốt nhất để tạo động lực trước khi tập luyện.
Vì vậy, việc tạo ra một danh sách các bài nhạc tập luyện và khuấy động tinh thần là một nhiệm vụ không hề dễ dàng, cũng không thể coi đó là một quy trình khoa học với sự đồng thuận hoàn toàn.
Trong bài viết này, chúng tôi đã tổng hợp danh sách một số bài nhạc khuấy động tuyệt vời nhất để thêm vào playlist tập luyện của bạn, giúp bạn cảm thấy hưng phấn, có động lực và quyết tâm để đạt được hiệu suất tốt nhất.
Chúng tôi đã cố gắng chọn các bài hát từ nhiều thể loại âm nhạc khác nhau với nhiều chủ đề để phù hợp với nhiều sở thích âm nhạc. Có thể bạn sẽ tìm thấy một hoặc hai bài nhạc mới để thêm vào danh sách tập luyện của mình.
Chúng tôi sẽ bao gồm:
- Những bài nhạc khuấy động tốt nhất cho việc tập luyện là gì?
- 24 bài nhạc khuấy động tốt nhất để thêm vào danh sách tập luyện của bạn
Những bài nhạc khuấy động tốt nhất cho việc tập luyện là gì?
Hầu như mọi vận động viên đều có những bài hát yêu thích để nâng cao tinh thần. Một số bản nhạc đặc biệt giúp bạn có tinh thần đúng đắn trước buổi tập hoặc trận đấu, hoặc giúp bạn giữ vững động lực khi mọi thứ trở nên khó khăn.
Thực tế, các nghiên cứu còn chỉ ra rằng loại âm nhạc phù hợp có thể tăng cường hiệu suất thể thao và giảm cảm giác mệt mỏi trong quá trình tập luyện.
Nếu bạn có thể thấy danh sách phát nhạc của tất cả mọi người trong phòng gym vào một thời điểm nhất định, có lẽ sẽ có rất ít sự trùng lặp giữa các bài hát.
Âm nhạc rất đa dạng, cũng như sở thích cá nhân về loại bài nhạc tốt nhất để tập luyện.
Một số người thích nghe nhạc rap với lời ca mạnh mẽ để tăng cường tinh thần.
Người khác lại cho rằng nhạc pop sôi động, electronica, hoặc techno là lựa chọn tốt nhất cho buổi tập.
Một số người thích những bài hát có nhịp mạnh và đường bass nặng, ưa chuộng các bài nhạc rock hay rock cổ điển trong danh sách phát của họ.
Người khác lại thấy rằng những bài hát truyền cảm hứng với lời ca đầy quyết tâm giúp họ đạt được hiệu suất tốt nhất và cống hiến hết sức mình.
Cũng có người thấy những bài hát khơi gợi họ nhiều nhất là những bài liên quan đến các bộ phim thể thao, nơi nhân vật chính hoặc kẻ thua cuộc trở thành người chiến thắng. Một số bài nhạc tập luyện tốt nhất có giai điệu vui nhộn, sôi động giúp bạn nhảy múa và đẩy cơ thể đến giới hạn tối đa.
Nhìn chung, âm nhạc khuấy động có thể làm cho buổi tập trở nên thú vị hơn và mang đến cho bạn lợi thế để có một buổi tập tuyệt vời.
24 bài nhạc khuấy động tốt nhất để thêm vào danh sách tập luyện của bạn
#1: Thunder – Imagine Dragons
Giai điệu lặp đi lặp lại của bài hát này hoàn hảo để giúp bạn tìm thấy nhịp độ và bước vào cuộc tập luyện một cách đầy hứng khởi.
#2: Elysian Hardcore – G Jones
Bản nhạc điện tử này với các đoạn breakbeats và giọng hát được mẫu hóa khuyến khích người nghe tăng cường tinh thần cho một buổi tập nặng hoặc trận đấu lớn.
#3: Sequence – Slikback
Nhạc sĩ người Nairobi với những nhịp hi-hats vui nhộn và các cú bass sấm sét sẽ nâng cao cường độ của bất kỳ vận động viên nào yêu thích thể loại âm nhạc điện tử thể nghiệm.
#4: An Ode to No One – The Smashing Pumpkins
The Smashing Pumpkins xây dựng sự phấn khích với những nhịp 16 đều đặn và không khoan nhượng, cuối cùng bùng nổ trong cơn giận dữ của guitar alternative những năm 90.
#5: Holiday – Turnstile
Bản nhạc “Holiday” của Turnstile từ Baltimore, Maryland là một bản thánh ca hardcore chứa đầy cảm giác khát khao thoát ra khỏi những rào cản và tự do bùng nổ. Đây là một bài hát khuấy động cực chất dành cho những vận động viên yêu thích rock mạnh mẽ và các giai điệu hardcore.
#6: Dark Horse – Converge
Converge, những huyền thoại của metalcore, mang đến những giai điệu guitar cháy bỏng và lời ca cổ vũ những ai cảm thấy mình là “Dark Horse” (con ngựa ô) trong cuộc đua. Bất kể bạn đứng đâu trên bảng xếp hạng, bản nhạc này sẽ giúp bạn bùng nổ!
#7: Pink Diamond – Charli XCX
Nữ hoàng hyper-pop Charli XCX kiên trì lặp đi lặp lại lời hát: “I just wanna go real hard, pink diamond in the dark”. Bài nhạc này chắc chắn sẽ truyền động lực cho bạn vượt qua mọi thử thách.
#8: EMPD 2 – Nas
Với sự góp mặt của EMPD và Eminem, bài rap này là một lựa chọn tuyệt vời để giữ cho bạn tiếp tục chiến đấu ngay cả khi buổi tập trở nên khó khăn và năng lượng bắt đầu cạn kiệt.
#9: Shield for Your Eyes, a Beast in the Well on Your Hand – Melt-Banana
Ban nhạc noise-rock Nhật Bản Melt-Banana mang đến những giai điệu guitar rít lên và giọng ca mạnh mẽ, chuyển đổi giữa các nhịp đập và âm thanh hỗn loạn như từ thế giới game. Đây là một bản nhạc khác biệt, giúp bạn phá vỡ khuôn khổ thường ngày của danh sách tập luyện.
#10: Phoenix IV: Levitation – Night Verses
Bản nhạc đầy mạnh mẽ từ Night Verses chắc chắn sẽ hấp dẫn những người hâm mộ dòng nhạc djent hoặc những cú đánh trống đỉnh cao. Đây là bản nhạc lý tưởng để thúc đẩy bạn trong các buổi đạp xe trong nhà, nơi bạn cần duy trì nhịp độ nhanh và mạnh mẽ.
#11: Legend Has It – Run the Jewels
“Bước vào ánh đèn sân khấu” cùng với bài rap này, có thể khiến bạn phải nín thở với nhịp độ mạnh mẽ.
#12: Put Up a Fight – Kicked in the Head
Ban nhạc ska punk Kicked in the Head trở lại với câu hỏi: “Bạn có chiến đấu không?”, kèm theo âm thanh kèn trombone vang dội và guitar bùng nổ. Bài nhạc này thách thức bạn không bỏ cuộc, là giai điệu quyền lực mà ai cũng cần khi buổi tập trở nên gian nan.
#13: Killing in the Name – Rage Against the Machine
Mặc dù thông điệp chính trị của lời bài hát đôi khi bị lãng quên, nhưng câu lặp đi lặp lại “Tôi sẽ không làm những gì bạn bảo” đã trở thành một biểu tượng phù hợp với vận động viên cạnh tranh.
#14: Battery – Metallica
Bài mở màn của album “Master of Puppets” chứa đầy năng lượng thrash, với tất cả sự mãnh liệt và các đoạn riff mà bất kỳ ai cũng có thể mong muốn trong khi phá vỡ mọi rào cản.
#15: Shook – Tkay Maidza
Bài rap đầy tự tin từ nữ rapper gốc Zimbabwe Tkay Maidza sẽ khiến đối thủ của bạn phải kinh ngạc. Bạn sẽ yêu thích nhịp điệu, dù bạn đang đạp xe hết sức, chạy nhanh nhất có thể, hay nâng những quả tạ nặng mà trước đây bạn không bao giờ nghĩ mình có thể nhấc nổi.
#16: Sold Out – Hardy
Bài nhạc country này nói về việc giữ vững bản thân dù bạn có thành công đến đâu. Giai điệu guitar mạnh mẽ sẽ làm tóc gáy bạn dựng đứng và khiến bạn phải hát theo trong sự phấn khích.
#17: Till I Collapse – Eminem
Hầu hết các danh sách nhạc tập luyện đỉnh cao đều có bài rap nổi tiếng này. Từ những dòng đầu tiên, lời bài hát đã thách thức bạn tiếp tục: “Vì đôi khi bạn chỉ cảm thấy mệt mỏi, yếu đuối, và khi cảm thấy yếu đuối, bạn muốn bỏ cuộc. Nhưng bạn phải tìm kiếm bên trong và tìm ra sức mạnh nội tại.”
#18: Lightning Bolts – Deep Sea Diver
Viên ngọc pop-rock này vừa bắt tai vừa sôi động, chứa đầy năng lượng điện đúng như tựa đề của nó.
#19: Wake Me Up – Avicii
Bài nhạc nổi tiếng này là một sự lựa chọn tốt cho danh sách phát tập luyện của bạn nhờ nhịp điệu sôi động. Giai điệu nhanh chóng lướt qua, giúp bạn vượt qua những phút mệt mỏi trên máy tập cardio.
#20: Girl On Fire – Alicia Keys
Đây là một bản thánh ca quyền lực dành cho những quý cô muốn thống trị buổi tập của mình. Bạn sẽ cảm thấy mình cũng đang bùng cháy.
#21: The Disconnect – Counterparts
Câu hát “Ranh giới ngăn cách những kẻ yếu đuối với chúng tôi, những người thực sự quan tâm, là ranh giới tôi không có ý định vượt qua”, cùng với giai điệu guitar và nhịp điệu mạnh mẽ từ ban nhạc hardcore melodic Canada, Counterparts, sẽ khiến bạn tràn đầy năng lượng và sẵn sàng chinh phục buổi tập của mình.
#22: I Am King – Code Orange
Bài hát này mở đầu bằng tiếng báo động đáng ngại và đầy đe dọa. Nếu bạn vượt qua được âm thanh hỗn loạn và những cú riff hardcore nghiền nát theo sau, bạn sẽ tự nhủ: “Trong thế giới của những kẻ đầy tớ và kẻ nói dối, tôi là vua.”
#23: Chariots Of Fire Theme Song – Vangelis
Mỗi người chạy bộ khi xem “Chariots of Fire” đều không thể không chạy hết sức khi bài nhạc này vang lên!
#24: Trojans – The Algorithm
Bản nhạc điện tử không lời này nổi bật với các mẫu guitar, nhịp điệu xoáy cuộn, cùng với các đoạn synth arpeggiated và phần nhảy bốn nhịp. Nó sẽ thúc đẩy bạn tiếp tục di chuyển, khiến đây là bài nhạc tuyệt vời để thêm vào danh sách tập cardio của bạn.
Bạn có những bài nhạc yêu thích nào để khuấy động tinh thần và thêm vào danh sách tập luyện của mình? Bạn tìm kiếm nhạc mới cho buổi tập như thế nào? Hãy cho chúng tôi biết!
