Những buổi chạy dài là nền tảng không thể thiếu cho bất kỳ hành trình chạy bộ đường dài nào, bao gồm cả chạy bán marathon. Đây là lúc bạn xây dựng sức bền và khả năng chịu đựng tâm lý, giúp cơ thể sẵn sàng cho quãng đường xa. Nhưng chạy dài nhất của […]
Search Results for: marathon
Chạy Bộ
Gặp gỡ Barkley Marathons: Mọi thứ bạn cần biết về ‘Cuộc đua ăn tươi nuốt sống những người trẻ’
08
Th12
Th12
Cuộc đua Barkley Marathon được biết đến với độ khó kinh hoàng và tính chất bí ẩn đầy thách thức. Đây được coi là một trong, nếu không muốn nói là cuộc ultramarathon khắc nghiệt nhất thế giới. Hãy cùng khám phá vì sao cuộc đua này lại thu hút rất nhiều vận động viên […]
30
Th10
Th10
Chạy marathon từ lâu đã được nhiều người coi là một hoạt động “quá sức” để tốt cho sức khỏe. Điều này chắc chắn đã góp phần khiến cuộc đua marathon của phụ nữ tại Thế vận hội không được tổ chức cho đến năm 1984. Ngược lại, những người chạy bộ thông thường lại […]
15
Th10
Th10
Có vô số mục tiêu chạy bộ có thể truyền cảm hứng cho các vận động viên, giúp họ có động lực vượt qua từng dặm đường mỗi ngày. Đối với nhiều người chạy bộ, mục tiêu trong danh sách ước mơ của họ có thể là hoàn thành một cuộc đua marathon, hoặc thậm […]
05
Th10
Th10
Một nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng hầu hết các vận động viên marathon không thực hiện quá trình giảm tải trước khi thi đấu một cách đúng đắn, dẫn đến việc ảnh hưởng đến hiệu suất chạy marathon của họ. Vậy đâu là thời gian tối ưu để giảm tải trước khi chạy […]
Trang Bị Và Giày
Đồng hồ GPS tốt nhất dành cho luyện tập chạy marathon, được các chuyên gia của chúng tôi lựa chọn
03
Th10
Th10
Nếu bạn đang đặt mục tiêu hoàn thành một cuộc thi marathon, một trong những khoản đầu tư thông minh nhất bạn có thể thực hiện là sở hữu một chiếc đồng hồ GPS chạy bộ chất lượng – và dưới đây là những gợi ý cập nhật nhất của chúng tôi về những chiếc […]
30
Th9
Th9
Dean Karnazes, hay còn được biết đến với biệt danh “Người đàn ông siêu marathon” và “Con người hoàn hảo”, đã khiến thế giới chạy bộ siêu marathon bùng nổ với cuốn sách Ultramarathon Man: Confessions of an All-Night Runner. Karnazes từng hoàn thành 50 cuộc marathon, trải dài trên 50 tiểu bang, chỉ trong […]
29
Th9
Th9
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đi sâu vào dinh dưỡng trong quá trình tập luyện marathon và chia sẻ 10 nguyên tắc vàng để bạn ăn uống và cung cấp năng lượng hiệu quả khi đang trong chế độ tập luyện marathon! Dù bạn đã gần đến ngày thi đấu hay mới chỉ […]
Chạy Bộ
Thời gian đủ điều kiện cho cuộc thi Marathon Boston 2024: Bạn có đủ nhanh để vượt qua vòng loại không?
23
Th9
Th9
Cuộc đua mang tính biểu tượng này là cuộc marathon chạy liên tục lâu đời nhất trên thế giới, sắp bước sang năm thứ 128 vào năm 2024. Năm 2023, 30,000 vận động viên đã xếp hàng tại Hopkinton, MA, và chinh phục quãng đường 26.2 dặm của cung đường nổi tiếng, với 26,600 vận […]
07
Th9
Th9
Kế hoạch tập luyện marathon trong 20 tuần dành cho người mới bắt đầu được thiết kế đặc biệt cho những ai lần đầu tiên tham gia marathon hoặc chưa có nhiều kinh nghiệm chạy bộ. Chương trình tập luyện 20 tuần này bao gồm việc tăng dần cự ly chạy, giúp bạn dần dần […]