So sánh thời gian hoàn thành marathon của bạn với thời gian trung bình của những người cùng nhóm tuổi và giới tính luôn là một trải nghiệm thú vị. Tính cạnh tranh tự nhiên của nhiều người chạy bộ khiến họ muốn biết mình có thể so sánh như thế nào so với những […]
Search Results for: marathon
31
Th5
Th5
Biểu đồ Tốc Độ Chạy Bán Marathon của chúng tôi hiển thị tốc độ trung bình bạn cần duy trì để đạt được thời gian hoàn thành mục tiêu marathon của mình. Ngoài ra, biểu đồ này còn bao gồm thời gian hoàn thành cho các khoảng cách chạy luyện tập khác nhau: 5k, 5 […]
30
Th5
Th5
Bảng Tốc Độ Marathon của chúng tôi cho thấy tốc độ trung bình bạn cần chạy để đạt được thời gian hoàn thành marathon mục tiêu của bạn. Ngoài ra, bảng còn bao gồm thời gian hoàn thành cho các khoảng cách chạy khác nhau trong quá trình luyện tập: 5k, 5 dặm, 10k, 10 […]
28
Th5
Th5
Chúng tôi sẽ không thật sự thành thật nếu nói rằng chúng tôi không tò mò một chút về thời gian chạy marathon của các ngôi sao nổi tiếng… Nếu bạn cần thêm động lực để tham gia một giải marathon lớn trong thành phố, thì hãy nghĩ đến việc bạn có thể đứng cùng […]
28
Th5
Th5
Mặc dù không thể tạo ra một danh sách chính xác về những cuộc đua marathon khắc nghiệt nhất tại Mỹ, chúng tôi đã tổng hợp danh sách một số cuộc đua thử thách nhất dựa trên độ khó của đường đua, điều kiện thời tiết và các yếu tố khác có thể khiến một […]
26
Th5
Th5
Vậy nửa marathon dài bao nhiêu dặm, có vẻ như là một câu hỏi dễ trả lời. Khoảng cách chính thức của nửa marathon là 13.1094 dặm hoặc 21.0975 km. Đây là chiều dài của bất kỳ cuộc thi nửa marathon chuẩn nào mà bạn tham gia (hoặc nên có). (Đối với marathon đầy đủ […]
25
Th5
Th5
Chào các bạn, trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau đi sâu vào hướng dẫn chi tiết về cách luyện tập để chạy marathon trong 6 tháng. Nếu bạn muốn nhảy cóc và tải về ngay kế hoạch luyện tập, đây là liên kết – kế hoạch luyện tập marathon 6 tháng. Nhưng […]
23
Th5
Th5
100 km là bao nhiêu dặm? 100 km tương đương 62,13 dặm. Đây thực sự là một quãng đường đáng kể. Bạn đang thắc mắc 100 km là bao nhiêu dặm? 62,13 dặm là nhiều hơn 49 dặm so với một nửa marathon, nhiều hơn 36 dặm so với một marathon, và ngay cả khi […]
21
Th5
Th5
Chương trình tập luyện 12 tuần cho nửa marathon của chúng tôi là kế hoạch được yêu thích nhất cho sự kiện này! Kế hoạch tập luyện nửa marathon trong 12 tuần kèm PDF này được thiết kế để giúp bạn về đích một cách thoải mái, đồng thời xây dựng quá trình tập luyện […]
20
Th5
Th5
Dành cho nhiều người chạy bộ, chạy marathon là một mục tiêu quan trọng trong danh sách. Đây là một thành tựu tuyệt vời và hoàn toàn có thể đạt được cho những người chạy có kinh nghiệm và luyện tập đầy đủ. Khi đã xác định mục tiêu chạy marathon, họ sẽ đặt ra […]