Sức để kháng của chị em phụ nữ thường giảm sút nặng sau khi sinh. Nếu không ăn uống cẩn thận và có chọn lọc, chị em rất dễ mắc các bệnh đường tiêu hóa, đầy hơi, chán ăn, và buồn nôn. Với vậy, sau khi sinh, gia đình cần phải chú ý hơn đến sức khỏe và cách ăn uống một cách cẩn thận, tránh các bệnh đường tiêu hóa xảy ra. Bài dưới đây, chúng ta cùng tham khảo các cách khắc phục bệnh lý rối loạn tiêu hóa cho phụ nữ sau sinh một cách hiệu quả.
Rối loạn tiêu hóa thường xảy ra với các chị em ăn nhiều đồ dầu mỡ, khó tiêu hóa. Thêm vào đó, đồ ăn sau khi sinh thường có giá trị dinh dưỡng cao để có đủ sữa cho em bé bú và bù lại năng lượng đã mất trong quá trình sinh nở. Thức ăn quá nhiều năng lượng, ăn nhiều, quá no làm cho dạ dày và ruột bị quá tải, không tiêu hóa được hết thức ăn. Cùng với đó là ăn ít rau xanh và trái cây dẫn đến chứng khó tiêu.
Chị em có thể khắc phục bằng cách ăn ít dầu mỡ, không ăn thức ăn khó tiêu, ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi và chia nhỏ bữa ăn chứ không nên ăn nhiều.
Một số mẹo nhỏ để hạn chế rối loạn tiêu hóa:
Cách 1: Đun đậu xanh cùng với vỏ quýt tươi thành trà để dùng trong trường hợp nóng hậu môn, phân thối nóng.
Cách 2: Hầm củ cải và thịt lợn nạc để kích thích tiêu hóa, thông khí, nhuận tràng, tốt cho hệ tiêu hóa và trị chứng đầy hơi, chướng bụng.
Cách 3: Khi vào mùa hè nóng bức, chị em có thể dùng dưa hấu để kích thích tiêu hóa giảm đau bụng, giải nhiệt. Tuy nhiên, nên ăn sau bữa ăn khoảng 30 phút nhé!
Thay đổi chế độ ăn:
Để điều trị chứng rối loạn tiêu hóa, chị em nên thay đổi thói quen ăn uống của mình trước:
- Ăn ít thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ
- Không ăn các thức ăn kho tiêu hóa
- Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi
- Chia nhỏ bữa ăn để không ăn quá no và hấp thụ dinh dưỡng một cách tốt nhất
- Vận động nhẹ nhàng, vừa phải và đều đặn để tăng cường tiêu hóa và giúp hệ tiêu hóa được tốt hơn.
Có nên cho con bú trong khi bị rối loạn tiêu hóa hay không?
Từ 1 – 5 tháng đầu tiên, trẻ chỉ có một nguồn dinh dưỡng duy nhất là sữa mẹ. Thời gian này, những gì mẹ ăn hàng ngày đều sẽ ảnh hưởng đến em bé. Bởi vậy mà khi ốm, hay mắc bệnh thì người mẹ phải thật cẩn thận để chăm sóc bản thân tốt hơn.
Sữa mẹ tập hợp các yếu tố cần thiết, cùng một lượng lớn các hormone và yếu tố tăng trưởng cùng với ít nhất 60 loại enzym và các thành phần dinh dưỡng vi lượng cần thiết cho sự phát triển của em bé!
Rối loạn tiêu hóa, đi ngoài trong thời gian cho con bú là không thể tránh khỏi. Do các áp lực về tinh thần, chế độ ăn uống thay đổi… Vì thế, các bà mẹ của chúng ta đều có một thắc mắc chung là khi mẹ bị rối loạn tiêu hóa, đi ngoài thì có nên cho con bú hay không? Trên thực tế, bạn không nên quá lo lắng, bởi mẹ bị đi ngoài, đau bụng hoàn toàn không ảnh hưởng đến sữa mẹ, nên sẽ không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Vì vậy, mẹ có thể cho trẻ bú bình thường nhé.
Đặc biệt, khi bị đi ngoài hoặc rối loạn tiêu hóa, thì bạn nên dùng các biện pháp đông y và thảo dược và các biện pháp từ tự nhiên chứ không nên dùng thuốc tây nhé! Trường hợp cần thiết nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa nhé!
Các bài thuốc dân gian mà bạn có thể dùng đó là: sử dụng lá ổi non đem sắc lấy nước uống, hoặc sử dụng lá mơ lông sao với trứng gà hoặc chỉ dùng lá mơ lông sắc cho mẹ uống là được. Cùng với đó, chị em sau sinh bị rối loạn tiêu hóa nên nấu chín thức ăn, vệ sinh sạch sẽ, thường xuyên nấu cháo thịt nạc và rau ngót. Cuối cùng, nếu cho con bú, hãy chú ý biểu hiện cũng như các thay đổi của trẻ, nếu trẻ bị đi ngoài, mẹ nên tiếp tục cho con bú để tránh trường hợp mất nước và cho con đi khám bác sĩ nhé!
