Nếu bạn muốn tìm kiếm những đôi giày chạy tốt nhất cho chân phẳng, hãy kiểm tra lựa chọn của chúng tôi dưới đây!
Nó cung cấp mọi thứ bạn cần biết để đưa ra quyết định thông minh.
Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay là một vận động viên chuyên nghiệp, hướng dẫn của chúng tôi sẽ giúp bạn tìm thấy đôi giày lý tưởng cung cấp sự hỗ trợ, thoải mái và bảo vệ cần thiết, giúp bạn tận hưởng trải nghiệm chạy không đau đớn và thú vị.
7 Đôi Giày Chạy Bộ Tốt Nhất Cho Chân Phẳng
- Tốt Nhất Cho Người Chạy Quá Nhiều – Brooks Adrenaline GTS 21
- Tốt Nhất Cho Chạy Xa – Asics Gel-Kayano 28
- Cực Kỳ Thoải Mái – Saucony Guide 14
- Tốt Nhất Cho Bề Mặt Trơn Trượt – New Balance Fresh Foam 860v12
- Lựa Chọn Nhẹ Nhàng Nhất – Hoka One One Arahi 5
- Đẹp Nhất – Nike Air Zoom Structure 23
- Tốt Nhất Cho Cảm Giác An Toàn – Mizuno Wave Inspire 19
Chân Phẳng Là Gì?
Chân phẳng, còn được biết đến với tên gọi “cầu chân sụp đổ”, là một tình trạng phổ biến mà nhiều người phải đối mặt. Nếu bạn có chân phẳng, điều này có nghĩa là cầu chân của bạn thấp hơn bình thường hoặc không tồn tại.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chân phẳng mang lại một số lợi ích. Những lợi ích này bao gồm khả năng hấp thụ va đập tốt hơn và cân bằng được cải thiện. Chân phẳng cũng có thể có nghĩa là đôi chân của bạn linh hoạt hơn và dễ thích nghi với các bề mặt và hoạt động khác nhau.
Một số người có chân phẳng có thể gặp phải cảm giác không thoải mái hoặc đau đớn, đặc biệt là trong quá trình đứng lâu hoặc vận động cơ thể. May mắn thay, cảm giác không thoải mái từ chân phẳng thường có thể được kiểm soát bằng cách sử dụng giày dép phù hợp và thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh cho chân và mắc áo.
Độ Quan Trọng của Việc Lựa Chọn Đúng Giày Chạy Bộ Cho Chân Phẳng
Giày dép phù hợp có thể giúp giảm cảm giác không thoải mái và ngăn ngừa chấn thương, giúp bạn tập trung vào việc thưởng thức những cuộc chạy của mình, đó là điều chúng tôi đều mong muốn!
Những đôi giày chạy bộ tốt nhất cho chân phẳng là những đôi mang lại sự hỗ trợ và ổn định mà đôi chân của bạn cần, đồng thời đảm bảo chúng được đệm và bảo vệ khỏi va chạm.
Với những đôi giày phù hợp, bạn có thể giúp ngăn chặn hiện tượng chạy quá mức, khi đôi chân của bạn lăn vào bên trong quá nhiều khi bạn chạy, gây ra căng thẳng cho chân và chân.
Không chỉ giúp ngăn đau đớn và chấn thương, mà những đôi giày đúng còn có thể giúp nâng cao khả năng biểu diễn của bạn.
Với sự hỗ trợ và đệm đúng đắn, bạn có thể chạy với tư thế và bước chân tốt hơn, làm cho các cuộc chạy của bạn trở nên hiệu quả và thú vị hơn.
Cuối cùng, đầu tư vào những đôi giày chạy bộ đúng đắn có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong trải nghiệm chạy của bạn. Với những đôi giày phù hợp, bạn có thể chạy một cách thoải mái và tự tin hơn và tận hưởng tất cả những lợi ích mà việc chạy mang lại.
Những Đặc Điểm Tốt Nhất trong Giày Chạy Cho Chân Phẳng
Khi bạn tìm kiếm đôi giày chạy hoàn hảo cho chân phẳng, việc nhớ một số đặc điểm quan trọng là rất quan trọng.
Đầu tiên, chúng ta có hỗ trợ cầu chân. Như bạn biết, chân phẳng thiếu cầu chân tự nhiên đó là yếu tố cần thiết để đôi chân của bạn có cấu trúc và hỗ trợ.
Vì vậy, việc tìm kiếm những đôi giày có hỗ trợ cầu chân tích hợp sẵn hoặc lót chân có thể tháo rời để cung cấp sự nâng cao bổ sung là rất quan trọng.
Bây giờ chúng ta hãy nói về sự ổn định và kiểm soát chuyển động. Chân phẳng có thể là một lá bài bất ngờ, dễ dàng bị chuyển hướng quá mức hoặc lăn vào bên trong.
Các đôi giày với tính năng như ổn định hoặc kiểm soát chuyển động có thể giúp kiểm soát những đôi chân đó và cung cấp sự hỗ trợ và ổn định mà chân phẳng mong muốn.
Chạy có thể khó khăn với bất kỳ đôi chân nào, nhưng nó có thể đặc biệt thách thức đối với chân phẳng. Vì vậy, hãy tìm kiếm những đôi giày có đệm đàn hồi đủ để hấp thụ va chạm và giảm tác động.
1. Tốt Nhất Cho Người Chạy Quá Nhiều – Brooks Adrenaline GTS 21
Trọng lượng: 9.1 oz, Loại Giày: Giày Chạy Hỗ Trợ, Drop từ gót chân đến ngón chân: 12mm
| Ưu Điểm | Nhược Điểm |
| Cảm giác thoải mái và êm ái khi chạy | Nặng hơn một chút so với các loại khác |
| Tốt cho nhiều khoảng cách và địa hình khác nhau | Giá cao hơn so với một số loại khác |
| Phần trên thoáng khí |
Nếu bạn có chân phẳng và cần tìm một đôi giày chạy tuyệt vời, bạn không nên bỏ qua cơ hội thử nghiệm Brooks Adrenaline GTS 21. Đây là một trong những đôi giày chạy tốt nhất cho chân phẳng.
Đôi giày này có hệ thống GuideRails tích hợp sẵn giúp giữ cho chân và đầu gối đúng tư thế.
Điều này bởi vì nó hỗ trợ cầu chân và giảm chuyển hướng quá mức.
Hệ thống này cũng cung cấp sự ổn định và kiểm soát chuyển động, hoàn hảo để ngăn chặn việc lăn vào bên trong quá mức của chân trong quá trình bước đi.
Việc đệm đàn hồi đầy đủ được cung cấp bởi công nghệ BioMoGo DNA của đôi giày này có thể thích ứng với bước chạy riêng biệt của mỗi người.
Điều này tuyệt vời vì nó mang lại sự thoải mái và bảo vệ cá nhân cho bất kỳ ai đặt chân vào đôi giày này!
Chỉ vì bạn không có cầu chân trong bàn chân của mình không có nghĩa là ngón chân của bạn không cần không gian.
Đôi giày Brooks Adrenaline GTS 21 có một hộp ngón chân rộng rãi cho phép đồng tự nhiên của ngón chân. Điều này tuyệt vời vì nó giảm thiểu nguy cơ phát ban và các chấn thương khác của bàn chân.
2. Tốt Nhất Cho Chạy Xa – Asics Gel-Kayano 28
Trọng lượng: 9.5 oz, Loại Giày: Giày Chạy Tính Năng Độ Nêu Gót chân đến Ngón chân: 10mm
| Ưu Điểm | Nhược Điểm |
| Thoải mái cho việc chạy xa | Không phải là mẫu nhẹ nhất trên thị trường |
| Có lợi cho những người chạy quá mức | Có thể cảm thấy cứng cỏi |
| Có thể bền lâu hơn so với các loại khác |
Một lựa chọn giày chạy khác tuyệt vời cho những người có chân phẳng là Asics Gel-Kayano 28.
Hệ thống Hỗ Trợ Dynamic DuoMax của đôi giày này cũng hữu ích khi giảm chuyển hướng quá mức.
Hệ thống hỗ trợ này cung cấp sự hỗ trợ cần thiết cho cầu chân, điều không thể thiếu khi bạn không có một cái!
Khi bạn có chân phẳng, quan trọng là đôi giày của bạn có tính ổn định và kiểm soát chuyển động tốt. Hệ thống Trusstic của đôi giày này cung cấp cả hai yếu tố đó.
Mặc dù những người có chân phẳng có thể hấp thụ va chạm tốt hơn, việc thêm vào việc hấp thụ va chạm bổ sung chỉ có thể giúp ích! Công nghệ Gel ký hiệu của Asics của đôi giày này cung cấp đệm và hấp thụ va chạm vượt trội so với các loại khác.
Asics Gel-Kayano 28 được làm từ các vật liệu bền bỉ và lâu bền giữ cho bạn thoải mái ngay cả trong những chạy dài nhất và các tháng với lượng tập luyện cao.
3. Cực Kỳ Thoải Mái – Saucony Guide 14
Trọng lượng: 9.4 oz, Loại Giày: Giày Chạy Đa Năng, Gót chân đến Ngón chân: 8mm
| Ưu Điểm | Nhược Điểm |
| Thiết kế với hiệu suất cao | Khu vực ngón chân nhỏ hơn |
| Tuyệt vời trên bề mặt trơn trượt | Có thể cần tăng kích thước ½ |
| Chắc chắn và hỗ trợ |
Giày Saucony Guide 14 thường được sử dụng bởi người chạy đường phố, và những người có chân phẳng cũng nên đặt đôi giày này lên đầu danh sách yêu thích của mình!
Đôi giày này không chỉ hỗ trợ cho đôi chân không có cầu, mà còn mang lại cảm giác vừa vặn và thoải mái.
Dây đai cơ 3D được tích hợp vào đôi giày này và giúp hỗ trợ cầu chân khi bạn thực hiện các dặm số. Đôi chân của bạn sẽ được cung cấp độ ổn định tối đa để bạn không cảm thấy đau sau khi chạy.
Saucony đã làm một công việc tuyệt vời trong việc tạo ra một đôi giày thoải mái. Công nghệ đệm PWRRUN của họ cung cấp đúng lượng thoải mái và cũng rất bền.
Sự thoải mái không ngừng qua mọi dặm. Nếu sự thoải mái và độ bền không đủ, bạn sẽ rất hài lòng với tính linh hoạt mà chúng cung cấp.
Nếu bạn cần một đôi giày siêu bám đất, thì đôi giày này là dành cho bạn!
Guide 14 có đế ngoài cao su bao gồm một thiết kế Tri-Flex. Thiết kế này cung cấp độ bám và lực kéo vượt trội, giúp đảm bảo rằng chân luôn ổn định trên mọi bề mặt.
Công nghệ FORMFIT của đôi giày này làm cho nó có thể điều chỉnh theo hình dạng chân của bạn. Điều này có nghĩa là đôi chân của bạn sẽ cảm thấy vững chãi và được hỗ trợ, điều quan trọng để có một đôi giày vừa vặn.
4. Tốt Nhất Cho Bề Mặt Trơn Trượt – New Balance Fresh Foam 860v12
Trọng lượng: 11.4 oz, Loại Giày: Giày đào tạo hàng ngày Gót chân đến Ngón chân: 10mm
| Ưu Điểm | Nhược Điểm |
| Các điểm nhấn phản xạ ánh sáng | Có thể cần thời gian để làm mềm |
| Cung cấp sự nảy vượt trội | Có thể cảm thấy quá cứng với một số người |
| Đệm siêu mềm mại, nhẹ nhàng |
Nếu bạn có chân phẳng, bạn có lẽ đang tìm kiếm một đôi giày với hỗ trợ cầu chân tuyệt vời để không cảm thấy đau đớn.
Đôi giày này được thiết kế với một chốt bên trong giúp bạn có hỗ trợ cầu chân tốt và giúp cho đôi chân của bạn đặt xuống nơi chúng được thiết kế để đặt.
Sự quá mức quay bên trong phổ biến ở những người có chân phẳng, và chốt bên trong của đôi giày này cũng sẽ giúp điều chỉnh điều đó.
Nổi tiếng với sự thoải mái, đế giữa Fresh Foam của đôi giày New Balance Fresh Foam 860v12 cung cấp đệm và phản hồi hoàn hảo. Đôi chân của bạn sẽ luôn được hạnh phúc và khỏe mạnh.
Những đôi giày có đệm tốt như thế này sẽ luôn thoải mái trong suốt dặm đường, và bạn muốn chúng trông đẹp trong thời gian mà chúng cảm thấy dễ chịu.
Những đôi giày New Balance này được xây dựng để bền và chịu được sự mài mòn kéo dài.
Khi bạn đang chạy, bạn muốn giữ thăng bằng. Đế ngoài của những đôi giày này được làm bằng một hợp chất cao su cung cấp độ bám và lực kéo tuyệt vời trên nhiều bề mặt.
5. Lựa Chọn Nhẹ Nhàng Tốt Nhất – Hoka One One Arahi 5
Trọng lượng: 7.8 oz, Loại Giày: Giày Chạy Ổn Định Gót chân đến Ngón chân: 5mm
| Ưu Điểm | Nhược Điểm |
| Rất nhẹ nhàng | Đắt hơn so với các loại khác |
| Gót chân vững chắc | Không phù hợp trên bề mặt ướt hoặc trơn trượt |
| Tốt cho mọi ngày |
Một đôi giày chạy hàng đầu dành cho người chạy bộ có chân phẳng là Hoka One One Arahi 5. Sự ổn định thực sự quan trọng đối với những người có chân phẳng, và đôi giày này đặt điều đó làm ưu tiên.
Thiết kế J-Frame cung cấp tất cả sự ổn định và hỗ trợ mà một đôi chân phẳng có thể cần.
Bạn sẽ không phải rơi vào một bước chạy kỳ quặc hoặc cần phải điều chỉnh ý thức thói quen của mình trong quá trình quá mức quay bên trong.
Arahi 5 được làm bằng công nghệ đệm EVA ký hiệu của Hoka, cung cấp đệm và sự thoải mái vượt trội và giữ cho đôi chân của bạn an toàn khỏi va chạm không ngừng mà bạn phải chịu đựng khi làm người chạy bộ.
Trong khi một số người chạy bộ quan tâm nhiều hơn đến đế giày hơn là phần trên, phần trên đôi giày đôi khi có thể thay đổi trò chơi.
Phần trên của đôi giày này được làm bằng vật liệu lưới thoáng khí cung cấp một vừa vặn thoải mái giữ cho đôi chân của bạn luôn đặt ở đúng vị trí khi chạy.
Giày thương hiệu Hoka thường được biết đến với việc nhẹ nhàng, và mẫu này không ngoại lệ.
Khía cạnh nhẹ nhàng của đôi giày này giúp giảm trọng lượng tổng thể trên đôi chân, điều cần thiết đối với người chạy bộ có chân phẳng.
6. Phong Cách Nhất – Nike Air Zoom Structure 23
Trọng lượng: 10.2 oz, Loại Giày: Giày Chạy Huấn Luyện Hằng Ngày, Gót chân đến Ngón chân: 8mm
| Ưu Điểm | Nhược Điểm |
| Độ bám tuyệt vời trên nhiều bề mặt | Phần trên dày và cứng |
| Đế giày cực kỳ bền bỉ | Có thể không đủ ổn định đối với một số người |
| Phần đầu chân cứng cáp và trải nghiệm điều độ liên tục |
Với một số người, một khi là người hâm mộ của Nike, luôn là người hâm mộ của Nike.
Mặc dù Nike không phải lúc nào cũng là sự lựa chọn hàng đầu, Nike Air Zoom Structure 23 chắc chắn là một sự lựa chọn đáng tin cậy nếu bạn thiếu về phần gót chân.
Đôi giày này có hệ thống hỗ trợ động đạc cung cấp tất cả sự hỗ trợ bạn có thể mong đợi cho phần gót chân của mình.
Mặc dù chúng là những đôi giày ổn định, chúng có một số độ đàn hồi, vì vậy bạn sẽ không cảm thấy như chân của mình bị cấp.
Người chạy bộ có chân phẳng không chỉ cần hỗ trợ cánh cầu chân mà còn cần những đôi giày thoải mái, và việc tìm sự cân bằng có thể khó khăn.
Việc đệm là chìa khóa trong một đôi giày chạy bộ, đặc biệt là nếu bạn thường xuyên chạy bộ. Nhưng không chỉ là bất kỳ loại đệm nào. Bạn muốn một đôi giày có khả năng phục hồi nhanh chóng và đem lại nhiều hơn cho sự đẩy của bạn.
Với công nghệ Zoom Air ký hiệu của Nike, bạn sẽ trải nghiệm sự thoải mái và phản ứng nhanh nhẹn.
Đây là sự lựa chọn hoàn hảo nếu bạn thích mang những đôi giày phong cách trong khi chạy bộ và khi ra ngoài làm việc. Thiết kế mảnh mai và phong cách của chúng sẽ khiến bạn muốn có một đôi trong mỗi màu để khoe. Dù bạn muốn mang chúng khi ra ngoài chạy với bạn bè hoặc trong một cuộc đua trên đường, mọi người chắc chắn sẽ chú ý đến bạn.
7. Sự Lựa Chọn Tạo Cảm Giác An Toàn Nhất – Mizuno Wave Inspire 19
Trọng lượng: 9.2 oz, Loại Giày: Giày Chạy Ổn Định, Gót chân đến Ngón chân: 12mm
| Ưu Điểm | Nhược Điểm |
| Siêu nhẹ độc đáo | Có thể cần phải chọn size lớn hơn |
| Đế cao su carbon bền chắc cho sự bền lâu | Có thể cần phải sử dụng thêm đệm |
| Giảm sốc tối ưu |
Mizuno có thể là một thương hiệu giày bạn ít quen biết nhưng đừng ngần ngại trải nghiệm!
Wave Inspire 19 là một trong những đôi giày chạy bộ tốt nhất cho chân phẳng, nhờ vào nhiều tính năng của nó.
Mizuno Enerzy Foam mà đôi giày này sở hữu rất phản ứng, và người dùng báo cáo rằng nó rất đàn hồi và tuyệt vời trong việc giảm sốc để mang lại một trải nghiệm chạy tuyệt vời.
Đế giày của đôi giày này bao gồm SmoothRide Engineering của Mizuno, tạo cảm giác mượt mà từ gót chân đến ngón chân.
Đây chính xác là điều mà người chạy bộ có chân phẳng nên tìm kiếm, vì nó giúp giảm nguy cơ bị thương tổn và đau sau khi chạy.
Chúng không chỉ mang lại một trải nghiệm chạy tuyệt vời mà còn cực kỳ bền bỉ.
Cao su carbon bền chắc của đôi giày này khiến chúng có tuổi thọ cao, để bạn có thể mang chúng đi trên tất cả những cuộc phiêu lưu mà trái tim bạn mong muốn.
Về hỗ trợ, những đôi giày này chắc chắn không làm bạn thất vọng. Chúng được làm từ lớp lưới mang lại hỗ trợ tăng cường trên cả hai bên trung tâm và bên ngoài của đôi giày.
Việc cảm thấy mượt mà trong bước chân của bạn sẽ không là vấn đề, và bạn không cần phải lo lắng về vấn đề chuyển cân phiền phức mà bạn có thể đã phải đối mặt trong quá khứ.
Nhận Điểm Quan Trọng
Tìm đúng đôi giày chạy bộ là rất quan trọng, đặc biệt là đối với những người có chân phẳng.
Chân phẳng có thể gây ra cảm giác không thoải mái, đau đớn và thậm chí làm tổn thương khi chạy bộ, điều này làm cho việc mang giày mang lại sự hỗ trợ, ổn định và đệm cần thiết trở nên quan trọng.
Những đôi giày chúng ta đã thảo luận là một số trong những đôi giày chạy bộ tốt nhất cho chân phẳng, mỗi đôi với những tính năng đặc biệt phục vụ nhu cầu của người chạy có chân phẳng.
Bằng cách chọn đúng đôi giày chạy bộ, người chạy có chân phẳng có thể tận hưởng một trải nghiệm chạy bộ thoải mái, ổn định và không gặp vấn đề về tổn thương sau khi chạy.
