Protein shakes là một công cụ phục hồi phổ biến cho vận động viên sau khi hoàn thành một buổi tập nâng tạ nặng trong phòng gym, một quãng chạy dài, hoặc bất kỳ loại bài tập cường độ cao nào khác. Chỉ cần thêm bột protein vào sữa, sữa thực vật, hoặc thậm chí […]
04
Th8
Th8
Ớt chuông là một trong những loại rau củ phổ biến và đa dụng nhất. Chúng có nhiều màu sắc đa dạng và có thể được sử dụng trong các món ăn từ nhiều nền ẩm thực khác nhau. Từ đỏ đến xanh, vàng đến cam, ớt chuông có đủ loại màu sắc và hương […]
03
Th8
Th8
Bạn có thể gọi chúng là “six-pack abs” hay “washboard abs,” nhưng ai cũng thừa nhận rằng một vùng bụng săn chắc và thon gọn là mục tiêu thể hình mà nhiều người khao khát đạt được. Giống như các nhóm cơ khác, để có cơ bụng sắc nét, bạn cần phải thực hiện đúng […]
02
Th8
Th8
Là những người chạy bộ, chúng ta thường có xu hướng nghĩ rằng chạy bộ là phương pháp cardio duy nhất đáng giá: có chạy bộ và sau đó là tất cả các hình thức khác. Nói cách khác, từ góc nhìn của người yêu chạy, chạy bộ luôn luôn tốt hơn bất kỳ hình […]
01
Th8
Th8
Bạn có thể tiếp cận rèn luyện sức mạnh theo nhiều cách khác nhau. Bạn có thể cảm thấy tốt nhất với các bài tập toàn thân, trong đó bạn thực hiện một loạt các bài tập mỗi lần tập để làm việc tất cả các nhóm cơ chính trong cơ thể. Ngoài ra, bạn […]
31
Th7
Th7
Nếu bạn vừa mua một đôi giày chạy mới, và đang băn khoăn làm sao để giữ cho chúng (A) trông luôn mới và (B) hoạt động tốt, thì bạn đã đến đúng chỗ. Giày chạy bộ là dụng cụ duy nhất bạn cần để chạy bộ. Quần shorts và áo thun rẻ tiền cũng […]
30
Th7
Th7
Không thực tế khi chúng ta nghĩ rằng mình sẽ luôn cảm thấy ở trạng thái tốt nhất trong mỗi buổi tập. Nếu bạn giống như hầu hết các vận động viên chạy bộ, sẽ có những thăng trầm, cao thấp, và đôi khi cần một chút động lực để đưa chúng ta ra ngoài […]
29
Th7
Th7
Với một số loại thực phẩm, rất dễ để xác định chúng là lành mạnh hay không. Ví dụ, hầu hết mọi người đều đồng ý rằng rau chân vịt là thực phẩm lành mạnh và kẹo trái cây là không lành mạnh. Tuy nhiên, thuật ngữ “lành mạnh” có phần chủ quan. Những gì […]
28
Th7
Th7
Khi bạn mua sắm giày chạy bộ tại cửa hàng hoặc trực tuyến, việc thu hẹp lựa chọn có thể trở nên khá khó khăn và áp lực với hàng loạt các tùy chọn có sẵn. Có rất nhiều thương hiệu xuất sắc sản xuất giày chạy bộ chất lượng cao, vì vậy việc quyết […]
27
Th7
Th7
Chào mừng bạn đến với công cụ tính toán tốc độ chạy miễn phí của chúng tôi! Tại đây, bạn có thể chuyển đổi khoảng cách và thời gian thành tốc độ, tốc độ và khoảng cách thành thời gian, và thời gian và tốc độ thành khoảng cách. Ngoài việc hoạt động như một […]