Chạy bền có thể là một công việc nghiêm túc. Nhưng những câu đùa về chạy bộ có thể làm mọi thứ trở nên nhẹ nhàng hơn! Những buổi tập luyện căng thẳng và các cuộc chạy marathon khắc nghiệt đôi khi có thể rất mệt mỏi, và điều quan trọng là biết cách thư […]
07
Th6
Th6
Một trong những thách thức lớn nhất mà hầu hết mọi người đều gặp phải ngày nay là tìm kiếm thời gian và năng lượng để hoàn thành mọi thứ bạn mong muốn trong ngày. Giữa những giờ làm việc dài tại các công việc đòi hỏi nhiều, di chuyển, trách nhiệm gia đình, mua […]
07
Th6
Th6
Jim Wendler’s 5/3/1 workout là một trong những chương trình luyện tập sức mạnh phổ biến nhất dành cho người mới bắt đầu và trung cấp muốn tăng cường sức mạnh và xây dựng cơ bắp. Kể từ khi Huấn luyện viên Wendler ra mắt ấn bản đầu tiên của 5/3/1: Hệ Thống Đơn Giản […]
07
Th6
Th6
Bạn đang trong giai đoạn luyện tập marathon hay chỉ đơn giản là tò mò về lịch sử của sự kiện này, câu trả lời cho câu hỏi ‘Tại sao một cuộc marathon dài 26.2 dặm?’ không hề đơn giản như vẻ bề ngoài của nó. Trước hết, khoảng cách chính xác của một cuộc […]
06
Th6
Th6
Chế độ ăn 1000 calorie mỗi ngày yêu cầu chỉ tiêu thụ 1000 calorie/ngày. Đây là một chế độ ăn khắc nghiệt và hạn chế nghiêm trọng, thường không được khuyến khích cho hầu hết mọi người do nó thấp hơn nhiều so với nhu cầu năng lượng hàng ngày của họ. Tuy nhiên, chế […]
06
Th6
Th6
Dù bạn là một người chạy bộ có chút ganh đua thân thiện với một tay đua xe đạp về việc môn thể thao nào vượt trội hơn, hoặc có lẽ vai trò được đảo ngược, luôn có nhiều sự quan tâm và tò mò về việc đạp xe và chạy bộ, môn nào là […]
Dinh Dưỡng
Chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi điều tra về Pilk: Thức uống Pepsi + sữa cực kỳ phổ biến
06
Th6
Th6
Tuỳ thuộc vào mức độ bạn nắm bắt văn hóa đại chúng và các xu hướng mạng xã hội, có thể bạn đã hoặc chưa từng nghe về “pilk,” hay còn gọi là Pepsi-sữa. Thức uống kết hợp này đã được nổi tiếng bởi ngôi sao Lindsay Lohan và từ đó trở thành một cách […]
06
Th6
Th6
Nhịn ăn gián đoạn là một phương pháp phổ biến trong việc ăn kiêng và quản lý cân nặng, nhưng một số người cảm thấy việc phải giới hạn thời gian ăn uống mỗi ngày trở nên mệt mỏi và khó duy trì. Vì lý do này, một số người nhận thấy rằng việc nhịn […]
06
Th6
Th6
Bài tập treo người chết có thể là một công cụ huấn luyện tuyệt vời trên hành trình chinh phục bài tập kéo xà. Một trong những lợi ích của bài tập treo người chết là bạn có thể giúp xây dựng sức mạnh cầm nắm cho việc kéo xà và thực hành định vị […]
06
Th6
Th6
Chạy một dặm có thể khá khó khăn. Hãy nhớ lại khi bạn bắt đầu chạy, không ít lần một dặm là một thách thức thực sự. Bây giờ, bạn đang muốn chạy một dặm trong 8 phút – chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách để đạt được điều đó. Có lẽ hiện tại […]