Chạy marathon đã là một thành tích đáng nể, nhưng bạn đã bao giờ nghe về skyrunning chưa?
Skyrunning thực chất là một dạng chạy núi ở độ cao rất cao, tập trung vào việc tăng độ cao và kỹ thuật.
Killian Jornet là cái tên nổi bật nhất trong môn thể thao này. Anh đã nổi tiếng với việc chạy lên và xuống những ngọn núi dốc đứng với tốc độ kỷ lục.
Jornet và những người bạn skyrunner của anh tập luyện một môn thể thao thúc đẩy giới hạn của họ ở nơi giao thoa giữa đất và trời.
Liên đoàn Skyrunning Quốc tế định nghĩa môn thể thao này là “chạy trên những ngọn núi có độ cao trên 2.000m, nơi độ khó leo không vượt quá cấp II° và độ dốc trên 30%”.
Kể từ khi môn thể thao này ra đời vào năm 1992, hiện có khoảng 200 cuộc đua skyrunning chính thức trên toàn thế giới, với khoảng 50.000 người tham gia từ 65 quốc gia.
Chuẩn bị để khám phá thế giới đang phát triển của chạy núi cao chưa?
Hãy cùng bắt đầu!
Lịch sử của Skyrunning
Skyrunning là một môn thể thao khá mới mẻ về tên gọi. Môn thể thao chính thức này được thành lập vào năm 1992 bởi nhà leo núi người Ý Marino Giacometti.
Mục tiêu của Giacometti là xem con người có thể làm được gì ở độ cao và xem họ có thể vượt qua giới hạn của bản thân đến đâu.
Ông đã đặt tên cho môn thể thao này với khẩu hiệu ‘Ít mây, nhiều trời.’
Vào đầu những năm 90, Giacometti cùng một nhóm nhà leo núi bắt đầu tổ chức các cuộc đua quanh Mont Blanc và Monte Rosa ở dãy Alps của Ý.
Vào năm 1993, nhóm nhận được sự hỗ trợ từ một nhà tài trợ, Fila, và Skyrunning đã bùng nổ trên toàn thế giới. Các cuộc đua bắt đầu xuất hiện từ núi Kenya đến dãy Rocky ở Bắc Mỹ, từ Himalaya đến các ngọn núi lửa ở Mexico.
Skyrunning có giống như Ultrarunning không?
Trả lời ngắn gọn— không.
Trước hết, về mặt kỹ thuật, skyrunning và ultrarunning được định nghĩa bởi các cơ quan quản lý khác nhau.
Ultrarunning được điều chỉnh bởi Hiệp hội Điền kinh Quốc tế (IAAF), trong khi skyrunning được quản lý bởi Liên đoàn Skyrunning Quốc tế.
Các cơ quan định nghĩa chuẩn này giúp chúng ta phân biệt giữa hai môn thể thao.
Một trong những điểm khác biệt là các cuộc đua ultrarunning có thể là bằng phẳng, trong khi các cuộc đua skyrunning thì không thể.
Điểm khác biệt khác là các cuộc đua skyrunning có thể ngắn hơn một nửa marathon, trong khi ultrarunning, theo định nghĩa, dài ít nhất bằng một marathon tiêu chuẩn.
Địa Hình Skyrunning
Với những con số ấn tượng về độ cao, các cuộc đua Skyrunning thường diễn ra trên những tuyến đường ít người biết đến.
Các cuộc đua được tổ chức trên khắp thế giới và loại bề mặt có thể khác nhau rất nhiều. Tuy nhiên, hầu như mọi địa hình đều được chấp nhận; từ con đường mòn, trail, sỏi đá, cho đến việc chạy trên tuyết và băng.
Sự hạn chế duy nhất về địa hình là mặt đường bê tông. Các bề mặt lát đá chỉ được phép chiếm tối đa 15% tổng quãng đường của cuộc đua.
Địa hình của các cuộc đua Skyrunning rất kỹ thuật.
Các skyrunners phải có khả năng linh hoạt và vững vàng trên đôi chân của mình, đặc biệt là trên các đoạn xuống dốc, nơi các chuyên gia có thể đạt được vận tốc đáng kể trên những sườn dốc.
Với đặc điểm địa hình này, các skyrunners cần phải có đôi giày phù hợp cho cuộc đua. Điều này thường có nghĩa là chọn một đôi giày trail bền bỉ.
Đôi khi, các skyrunners cần gắn thêm crampon nhỏ vào đế giày của mình – những cái gai có thể gắn nhanh chóng vào đế giày để tăng cường độ bám.
Các Loại Cuộc Đua Skyrunning
Skyrunning là một thuật ngữ bao hàm tám loại hình đua núi khác nhau.
Mỗi loại hình đua được Hiệp hội Skyrunning Quốc tế định nghĩa rõ ràng về khoảng cách, độ dốc và loại bề mặt.
- SKY – Các cuộc đua dài từ 20 km đến 49 km với ít nhất 1.200m độ dốc. Đối với loại hình này, những cuộc đua đạt độ cao trên 4.000m phải dài hơn 10 km.
- SKYULTRA – Các cuộc đua dài từ 50 km đến 99 km với ít nhất 3.000m độ dốc. Thời gian hoàn thành tối đa cho Skyultra phải dưới 16 giờ.
- VERTICAL – Các cuộc đua chỉ lên dốc với 1.000m độ dốc. Các cuộc đua này không thể dài hơn 5 km. Đối với một cuộc đua Vertical Skyrace, độ dốc trung bình tối thiểu phải ít nhất 20%, và 5% tổng quãng đường phải dốc trên 33%. Thực sự rất dốc.
- SKYSPEED – Các cuộc đua Skyrunning ngắn và dốc với ít nhất 100 mét độ dốc và độ nghiêng tối thiểu là 33%.
Để so sánh, độ dốc dốc nhất mà một chiếc xe tiêu chuẩn có thể leo trước khi trượt xuống là 35%.
- STAIR CLIMBING / VERTICAL RUNNING – Đây là các cuộc đua lên dốc với độ dốc trên 45% (!). Độ dốc tối thiểu cho những sự kiện này là 100 mét.
- SKYBIKE – Không chỉ có chạy. Các sự kiện SKYBIKE là các cuộc thi duathlon bao gồm một cuộc đua xe đạp trên đường hoặc địa hình cộng với một kilomét chạy dọc, hoặc bất kỳ cuộc đua skyrunning nào khác.
- SKYRAID – Đây là các cuộc đua skyrunning theo đội trên khoảng cách dài. SKYRAID kết hợp chạy với các môn thể thao khác như đạp xe, leo núi hoặc trượt tuyết.
- SKYSNOW – Các cuộc đua này ít nhất 70% trên tuyết. Trong một cuộc đua SKYSNOW, các đối thủ phải sử dụng crampon micro được phê duyệt cho cuộc đua.
Các cuộc đua SKYSNOW có thể được chia thành hai loại hình.
- Vertical – Các cuộc đua dưới 5 km với độ dốc tối thiểu 15%.
- Classic – Các cuộc đua dài ít nhất 9 km. Chúng có độ dốc tổng cộng tối thiểu 3%, và có các đoạn đường trên 10%.
- Liên quan: Báo cáo cuộc đua Snowdon Skyrace
Các Cuộc Thi Skyrunning
Vậy các vận động viên tham gia các cuộc đua skyrunning ở đâu?
Hiện tại, có 11 cuộc thi skyrunning chính thức được tổ chức trên toàn thế giới.
Nổi bật nhất trong số đó là Skyrunner World Series, ra đời vào năm 2004.
Skyrunner World Series
Skyrunner World Series 2021 bao gồm 13 cuộc đua, tại 11 quốc gia, trải dài trên ba châu lục.
Tại mỗi cuộc đua trong World Series, 20 người đứng đầu của mỗi nhóm giới tính sẽ được trao điểm. Cuối mùa giải, người chiến thắng chung cuộc của mỗi nhóm giới tính được tính dựa trên bốn kết quả điểm cao nhất của vận động viên.
Các Cuộc Thi Skyrunning Khác
Các cuộc thi khác do Hiệp hội Skyrunning Quốc tế tổ chức bao gồm:
- Cuộc đua Vertical Kilometer
- Cuộc đua Skyrunning
Các cuộc thi này yêu cầu kỹ năng kỹ thuật chuyên môn trong khi chạy, cũng như khả năng quan sát và định hình tốt.
Chạy Skyrunning
Có một số điểm cần lưu ý trước khi bạn tham gia một cuộc thi skyrunning.
Làm quen với các cuộc đua bằng cách tham gia các cuộc đua trail hoặc chạy leo núi có thể giúp bạn chuẩn bị tốt hơn.
Skyrunning cũng rất yêu cầu thể lực, vì vậy đừng quên chuẩn bị thể lực và tăng cường sức bền.
Tốt nhất là chọn một đôi giày chạy bền bỉ và phù hợp cho địa hình, và hãy chắc chắn bạn đã luyện tập trên các địa hình dốc.
Cuối cùng, hãy nhớ giữ cho mình đủ nước và cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể trước khi bắt đầu cuộc đua.
Nếu bạn muốn khám phá thêm về skyrunning, hãy xem các lịch thi đấu skyrunning hoặc tham khảo các lý do để thử skyrunning.
Ai Là Những Skyrunner?
Nói một cách đơn giản, skyrunner là những người đam mê chạy trên những ngọn núi, nơi mà đất trời hòa quyện với nhau.
Ngược lại với những gì bạn có thể nghĩ, bạn không cần phải là một vận động viên tài năng được tài trợ để tham gia các cuộc thi skyrunning.
Thực tế, bất kỳ ai cũng có thể đăng ký tham gia các giải Skyrunner World Series thông qua các trang web của từng cuộc đua.
Đây là cơ hội tuyệt vời cho những người đam mê chạy núi được thi đấu cùng với các vận động viên chuyên nghiệp!
Tuy nhiên, để tham gia những cuộc đua này, bạn cần phải có thể lực tốt và tự tin trên các địa hình hiểm trở.
Điều quan trọng là bạn phải hiểu rõ khả năng của mình và nhận thức về giới hạn bản thân – để tham gia những cuộc đua này, bạn cần ký vào bản cam kết nguy hiểm đến tính mạng!
Những Điều Thú Vị Về Skyrunning
Điều gì khiến mọi người mê mẩn môn thể thao này? Và điều gì khiến họ tiếp tục theo đuổi nó? Dưới đây là một số câu nói từ các skyrunner để bạn có cái nhìn sâu hơn về môn thể thao này.
“Tôi chạy trên núi vì điều đó mang lại cho tôi sự tự do mà tôi không thể cảm nhận ở bất cứ nơi nào khác” — Skyrunner chuyên nghiệp Luke Nelson
“Thực sự khá khắc nghiệt và tàn bạo, nhưng rất vui” — Skyrunner chuyên nghiệp Max King
“Thật hấp dẫn khi thấy giới hạn của những nơi mà bạn có thể đến. Thật thú vị khi đẩy mình vượt qua giới hạn” — Skyrunner chuyên nghiệp Emelie Forsberg
“Ở đâu đó giữa đáy của cuộc leo núi và đỉnh cao là câu trả lời cho bí ẩn tại sao chúng ta leo núi.” — Nhà leo núi Greg Child
“Đây là niềm đam mê của tôi. Tôi yêu thiên nhiên và những ngọn núi. Khi tôi chạy, tôi có thể tạm rời xa cuộc sống hàng ngày.” — Người chiến thắng Madeira Skyrace 2019 Maria Koller
“Tôi nghĩ bạn không thể trải nghiệm cảm giác tự do nào tuyệt vời hơn khi bạn chạy trên một sườn núi dường như treo lơ lửng trên không.
Đó giống như việc chạy dọc theo lưỡi kiếm, phải cẩn thận không để ngã một bên khi bạn gia tăng tốc độ với từng bước chân để rời xa lưỡi kiếm và nguy hiểm, mặc dù bạn cũng không muốn nó bao giờ kết thúc.
Có sự nguy hiểm, nhưng bạn chỉ có thể nghĩ về việc bay, về việc để đôi chân của bạn tự do chạy nhanh hơn và nhanh hơn, để cơ thể bạn nhảy múa khi giữ thăng bằng.
Không quan trọng khi nào hay ở đâu—bạn có thể đang xuống dốc trên sườn của Bosses of Mont Blanc, các sườn núi trên Olla de Núria hay Carlit—cảm giác tự do đó không bao giờ thay đổi.” — Skyrunner chuyên nghiệp Kilian Jornet, trích từ cuốn sách Run or Die
Khám Phá Thêm Về Skyrunning
Bạn đã bị cuốn hút bởi skyrunning? Đây là một số thông tin thú vị khác…
Đọc
Skyrunner chuyên nghiệp người Thụy Điển Emelie Forsburg đã viết một cuốn sách tuyệt vời về skyrunning;
Sky Runner: finding strength, happiness and balance in your running
Cuốn sách đầy ắp những kiến thức về núi và kể về một cuộc đời dành cho việc rèn luyện lối sống skyrunning.
Xem
Nếu bạn không thích đọc, hãy xem tài liệu skyrunning của Salomon trong video này:
Nghe
Hãy lắng nghe podcast của Body & Mind Coach với sự tham gia của skyrunner Seana Forbes trong tập này. Họ bàn về tất cả mọi thứ từ huấn luyện, chuẩn bị đến lối sống của một skyrunner.
