100 km là bao nhiêu dặm? 100 km tương đương 62,13 dặm. Đây thực sự là một quãng đường đáng kể. Bạn đang thắc mắc 100 km là bao nhiêu dặm? 62,13 dặm là nhiều hơn 49 dặm so với một nửa marathon, nhiều hơn 36 dặm so với một marathon, và ngay cả khi […]
Search Results for: ultramarathon
15
Th5
Th5
Dù bạn yêu thích khoảng cách nào, từ cuộc đua ngắn như 5k đến marathon và xa hơn nữa, luôn có sự kích thích và hào hứng khi tham gia những cuộc đua “tốt nhất” ở khoảng cách đó. Các tuyến đường biểu tượng, cảnh quan tuyệt đẹp, những đường chạy phẳng lý tưởng để […]
14
Th5
Th5
Chuẩn bị cho một cuộc chạy siêu marathon? Chúc mừng! Bạn vừa đăng ký tham gia một trong những trải nghiệm tuyệt vời nhất trong đời bạn. Chạy một siêu marathon là một kỳ tích khó tin, và ít người quyết định đối mặt với thách thức đó. Một trong những yếu tố quan trọng […]
09
Th5
Th5
Mỗi vận động viên đều mong muốn được hoàn toàn chuẩn bị và tự tin về thể lực và khả năng hoàn thành cuộc đua khi họ đứng sau vạch xuất phát vào ngày thi đấu. Để đạt được điều đó, bạn phải đã tập luyện đúng cách cho sự kiện để đảm bảo cơ […]
Chạy Bộ
Marathon đến Ultramarathon: Thực hiện bước nhảy vọt với 7 lời khuyên từ chuyên gia của chúng tôi
12
Th4
Th4
Như một huấn luyện viên chạy bộ và ba môn thể thao UESCA-chứng nhận, tôi làm việc với nhiều vận động viên chạy bán cự ly và marathon. Mặc dù nhiều vận động viên marathon cảm thấy hài lòng với thách thức của quãng đường marathon và muốn làm việc để cải thiện thời gian […]
29
Th2
Th2
Một cuộc đua siêu marathon được định nghĩa là một cuộc đua dài hơn so với một cuộc marathon điển hình với 26.2 dặm. Điều này có thể là bất cứ điều gì từ một cuộc chạy 50k đến 200 dặm; hoặc bất kỳ khoảng cách nào ở giữa (họ cũng bao gồm các sự […]
14
Th9
Th9
Một trong những nghịch lý lớn nhất khi chạy bộ chính là khái niệm chạy chậm để nhanh hơn. Dĩ nhiên, rất dễ hiểu khi bài tập tăng tốc, bước chạy nhanh, chạy leo dốc, và chạy theo nhịp có thể giúp bạn cải thiện tốc độ theo thời gian, nhưng việc chạy thật chậm […]
13
Th9
Th9
Hey các bạn, Hôm nay, mình sẽ thay đổi một chút và mang đến cho các bạn một bài viết hơi giống với một bài báo cáo sách. Thông thường, mình không đi sâu vào các cuốn sách khi thảo luận trên blog, nhưng cuốn Endure của Alex Hutchinson đã chứa đựng rất nhiều thông […]
07
Th9
Th9
Tôi nhận thấy rằng chạy bộ là một cách tuyệt vời để tôi có thể đọc thêm sách khi đang di chuyển. Đọc sách luôn là một trong những sở thích yêu thích của tôi – cùng với chạy bộ – nhưng đôi khi tôi khó tìm được thời gian để ngồi xuống và tập […]
07
Th9
Th9
Đây là những câu nói tạo động lực chạy bộ mà chúng tôi yêu thích nhất: được chọn để giúp bạn hưng phấn hơn, buộc dây giày và chạy ngay thôi! Sức bền tinh thần là một yếu tố quan trọng để duy trì chạy bộ lâu dài. Vậy liệu những câu nói tạo động […]