Category Archives: Dinh Dưỡng

Chẳng còn gì là bí mật khi nói rằng đường không tốt cho sức khỏe. Và cũng không có gì ngạc nhiên khi biết rằng hầu hết người Mỹ, cùng với nhiều người trưởng thành ở các quốc gia khác nơi thực phẩm chế biến sẵn chiếm phần lớn khẩu phần ăn, đều tiêu thụ […]

Cho dù bạn là một người mê cà phê thích tự xay hạt cà phê thượng hạng và pha một tách cà phê đậm đà, yêu thích những ly cà phê sang chảnh từ Starbucks, hay đơn giản là tận hưởng sự tiện lợi từ một tách K-cup, hoặc thậm chí là dùng nước tăng […]

Hầu hết mọi người đều biết rằng rượu không được xem là một nguồn dinh dưỡng theo bất kỳ tiêu chuẩn nào, và uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến tăng cân cùng các tác động xấu khác đến sức khỏe. Tuy nhiên, đồ uống có cồn không chỉ là cách phổ biến để […]

Gạo trắng và gạo lứt thực chất là cùng một loại ngũ cốc, nhưng mức độ chế biến của mỗi loại khác nhau. Sự khác biệt chính giữa gạo lứt và gạo trắng nằm ở mức độ chế biến của chúng. Gạo trắng được chế biến nhiều hơn so với gạo lứt. Gạo lứt chỉ […]

Các loại protein shake rất được ưa chuộng trong giới vận động viên cả nghiệp dư và chuyên nghiệp vì chúng cung cấp một cách nhanh chóng, tiện lợi và thường rất ngon miệng để bổ sung amino acid và calo cho cơ bắp ngay sau buổi tập luyện vất vả. Nhưng, liệu bạn có […]

Khi mọi người chuyển sang các chế độ ăn kiêng phổ biến để giảm cân, chẳng hạn như chế độ ăn ít carbohydrate như chế độ ăn kiêng Atkins hoặc chế độ ăn ketogenic, hoặc chế độ ăn ít chất béo, vốn đặc biệt phổ biến vào những năm 1990, vẫn còn một phương pháp […]

Protein shakes là một công cụ phục hồi phổ biến cho vận động viên sau khi hoàn thành một buổi tập nâng tạ nặng trong phòng gym, một quãng chạy dài, hoặc bất kỳ loại bài tập cường độ cao nào khác. Chỉ cần thêm bột protein vào sữa, sữa thực vật, hoặc thậm chí […]

Ớt chuông là một trong những loại rau củ phổ biến và đa dụng nhất. Chúng có nhiều màu sắc đa dạng và có thể được sử dụng trong các món ăn từ nhiều nền ẩm thực khác nhau. Từ đỏ đến xanh, vàng đến cam, ớt chuông có đủ loại màu sắc và hương […]

Với một số loại thực phẩm, rất dễ để xác định chúng là lành mạnh hay không. Ví dụ, hầu hết mọi người đều đồng ý rằng rau chân vịt là thực phẩm lành mạnh và kẹo trái cây là không lành mạnh. Tuy nhiên, thuật ngữ “lành mạnh” có phần chủ quan. Những gì […]

Mặc dù những gì bạn ăn thường được coi là trọng tâm chính của hầu hết các chế độ ăn kiêng giảm cân, nhưng lượng thức ăn bạn ăn—hay còn gọi là việc kiểm soát khẩu phần ăn—có thể quan trọng không kém, nếu không muốn nói là quan trọng hơn, để đạt được mục […]