Category Archives: Dinh Dưỡng

Bất kỳ loại muối nào cũng có thể tốt cho sức khỏe nếu sử dụng một cách hợp lý. Mặc dù muối biển có hàm lượng khoáng chất cao hơn một chút so với muối ăn thông thường, các chuyên gia cho rằng muối vẫn chỉ là muối. Tuy nhiên, trong ngành dinh dưỡng và […]

Cho dù bạn đang trong hành trình giảm cân với chế độ ăn ít calo hay chỉ đơn giản là muốn tìm một bữa ăn nhẹ với lượng calo không đáng kể, việc có sẵn danh sách “thực phẩm không calo” trong tay sẽ rất hữu ích. Nhưng liệu có thực sự tồn tại những […]

Phần lớn thời gian, khi bạn bị bệnh, việc có cảm giác thèm ăn có thể khá khó khăn. Đặc biệt, nếu bạn bị sốt, bạn có thể mất cảm giác thèm ăn hoàn toàn, và khi bạn bị cảm lạnh hoặc cúm, ý nghĩ chuẩn bị và ăn thức ăn có thể khá không […]

Khi tuân theo chế độ ăn ít carbohydrate, chẳng hạn như chế độ ăn keto, bạn có thể gặp khó khăn trong việc tìm kiếm những ý tưởng bữa sáng ít carb để bắt đầu một ngày tràn đầy năng lượng. Nhiều món ăn sáng phổ biến lại chứa nhiều carbohydrate. Từ bánh kếp, cháo […]

Mọi người đều biết rằng đường không lành mạnh, và một số người có thể thậm chí cho rằng nó gần như là độc hại cho cơ thể, đặc biệt là khi ăn nhiều. Tuy nhiên, không may thay, đường lại phổ biến trong các loại thực phẩm trên kệ của cửa hàng tạp hóa, […]

Nếu bạn đang chuẩn bị cho một marathon hoặc một cuộc đua vô địch, có lẽ bạn đã lục lọi qua nhiều hướng dẫn kể bạn cách cấu trúc chế độ dinh dưỡng của mình trong quá trình tập luyện và trong những giờ cuối trước khi bắt đầu cuộc đua của mình. Nhưng còn […]

Đối với những người thường xuyên chạy bộ buổi sáng, việc ăn gì trước khi chạy buổi sáng là một câu hỏi vĩnh cửu. Cho dù bạn đang chen chúc để chạy trước khi đi làm hay đơn giản là một người có thói quen sớm, việc kích thích các hormone endorphin là một cách […]

Trứng là một trong những món ăn sáng phổ biến nhất trên toàn thế giới. Chúng khá rẻ tiền, là một nguồn protein đầy đủ, và chứa đựng nhiều loại vitamin và khoáng chất. Hơn nữa, trứng rất linh hoạt, và có nhiều cách để chế biến chúng, hầu hết không tốn quá nhiều thời […]

Thỉnh thoảng, ngay cả phụ nữ sinh học cũng muốn tăng cường sản xuất testosterone. Dù có nhiều chiến lược để thực sự tăng cường mức độ testosterone, việc ăn các loại thực phẩm tăng cường testosterone có thể là một trong những cách hiệu quả hơn để nâng cao mức độ testosterone. Nhưng liệu […]

Trong số những câu hỏi phổ biến nhất của những người mới chạy chuẩn bị cho cuộc chạy đua đầu tiên của mình là, “Trước cuộc đua tôi nên ăn gì?” Mặc dù có vẻ như việc luyện tập thực sự của bạn trước một cuộc đua sẽ gần như hoàn toàn quyết định liệu […]