Category Archives: Dinh Dưỡng

Tìm kiếm những món ăn vặt vừa giữ cho bạn no lâu mà không gây cảm giác nặng nề, đầy bụng hoặc làm tăng đột biến lượng đường trong máu, để rồi khiến bạn cảm thấy đuối sức giữa ngày, thực sự là một thách thức. Ngoài ra, việc nghĩ ra các ý tưởng cho […]

Trứng thường được mệnh danh là “thực phẩm hoàn hảo của tự nhiên”. Trứng chứa đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất, đồng thời là một nguồn protein hoàn chỉnh, nghĩa là chúng có đầy đủ chín loại axit amin thiết yếu. Nhưng liệu chế độ ăn kiêng bằng trứng có lành mạnh không? […]

Chúng ta dường như luôn được bao quanh bởi những thông điệp về tầm quan trọng của việc uống đủ nước. Nước rất cần thiết cho sức khỏe và chức năng cơ thể, và tình trạng mất nước mạn tính có thể dẫn đến hàng loạt vấn đề sức khỏe. Nhưng, thực sự thì bạn […]

Bắt đầu một ngày mới với một ly cà phê không chỉ là thói quen, mà dường như đã trở thành một nhu cầu thiết yếu đối với nhiều người. Với vô vàn cách thưởng thức và pha chế cà phê, từ cold brew đến espresso, cà phê với kem và đường đến cà phê […]

Theo dõi tất cả thông tin dinh dưỡng quan trọng và lời khuyên có thể là một thử thách, đặc biệt nếu bạn không có nền tảng về sức khỏe và dinh dưỡng. Chỉ việc nhớ các chất dinh dưỡng quan trọng bạn cần nạp vào cơ thể đã đủ khó, chưa kể đến việc […]

Khi quyết định thực hiện một chế độ nhịn ăn, một trong những quyết định đầu tiên bạn cần đưa ra là thời gian của kỳ nhịn ăn. Một ngày, hai ngày, ba ngày? Nếu bạn đang phân vân giữa việc thực hiện chế độ nhịn ăn trong 2 hoặc 3 ngày, bạn có thể […]

Tác động tiềm ẩn của việc tăng cân và các vấn đề về đường huyết/insulin liên quan đến việc tiêu thụ nhiều carbohydrate đơn giản đã khiến cho các chế độ ăn ít carbohydrate trở nên phổ biến, chẳng hạn như chế độ ăn keto, Atkins và South Beach. Mặc dù chuyển sang một chế […]

Hummus là một món ăn nhẹ phổ biến hoặc là một phần của bữa ăn dựa trên thực vật. Bạn có thể thưởng thức hummus như một loại gia vị hoặc phết lên bánh mì sandwich, bánh pita, bánh quy giòn, hoặc ăn kèm với rau củ quả, bánh quy pretzels và bánh pita chiên […]

Chào mừng bạn đến với hướng dẫn về Creatine dành cho người chạy bộ! Chạy bộ là một môn thể thao đòi hỏi thể lực rất cao. Vì thế, nhiều người chạy tìm đến các loại thực phẩm bổ sung thể thao để đảm bảo họ có đủ dưỡng chất cần thiết nhằm hỗ trợ […]

Một số phụ gia thực phẩm được biết đến là không tốt cho sức khỏe. Ví dụ, các chất tạo màu thực phẩm nhân tạo như Red No. 40, Blue No. 1, và Yellow No. 5. Chúng không mang lại giá trị dinh dưỡng và có thể độc hại cho sức khỏe con người. Những […]