Category Archives: Dinh Dưỡng

Bạn đã bao giờ cảm thấy rối bời với hàng tá các chế độ ăn uống phổ biến ngày nay, hứa hẹn mọi thứ từ giảm cân đến cải thiện sức khỏe chưa? Trong khi hầu hết các chế độ ăn uống thời trang đều được thiết kế, ít nhất là một phần, để giúp […]

Làm thế nào để Preworkout trước khi chạy có thể cải thiện hiệu suất của bạn? Bạn đã từng có kế hoạch tập luyện sau giờ làm việc, nhưng khi đến giờ ra về và đi đến sân chạy, bạn cảm thấy quá mệt mỏi từ một ngày dài ở văn phòng chưa? Hoặc có […]

Được gọi là ăn kiêng nước trong vòng 3 ngày, hoặc còn gọi là ăn kiêng nước trong 72 giờ, đây là một phiên bản cực đoan của việc ăn kiêng nước mà chỉ bao gồm việc tiêu thụ nước trong vòng 72 giờ hoặc 3 ngày đầy đủ. Một số người thực hành ăn […]

Nếu bạn là vegan hoặc tuân thủ một chế độ ăn dựa trên thực vật khác, hoặc bạn có vấn đề với sữa bò và thích tránh xa nó, thì các loại sữa dựa trên thực vật như sữa hạnh nhân và sữa yến mạch có thể là những lựa chọn tuyệt vời. Sữa dựa […]

Các vận động viên chạy, đạp xe và những người tập thể lực khác đều biết rằng việc duy trì sự cân bằng độ ẩm và cung cấp năng lượng đúng cách là rất quan trọng để tối ưu hóa hiệu suất của bạn và ngăn chặn cảm giác kinh hoàng khi cơ thể bị […]

Khi nói đến việc tải carb, bữa tối trước cuộc đua và marathon thường đi đôi với nhau. Đó là một trò đùa lâu đời (đồng âm dĩ nhiên) rằng nếu bạn chuẩn bị cho một cuộc marathon, bạn sẽ ăn nhiều mì ống vào đêm trước. Nhưng có nhiều hơn điều gì đó vào […]

Việc quyết định xem nên tuân thủ chế độ ăn giảm cân nào có thể là một thách thức vì ngày nay có quá nhiều chế độ ăn phổ biến để lựa chọn, mỗi cái mang lại một loạt các lợi ích như giảm mỡ và cảm giác no, trong khi cũng có nhược điểm […]

Chúng ta đều biết rằng để duy trì sức khỏe vật lý và cân bằng cho cơ thể hoạt động tốt, bạn cần ăn đúng cách. Điều này bao gồm việc tiêu thụ một chế độ ăn giàu dinh dưỡng với nhiều loại thực phẩm. Các loại thực phẩm khác nhau cung cấp các dưỡng […]