Gatorade – đồ uống thể thao phổ biến này không chỉ chứa màu và hương liệu nhân tạo mà còn có rất nhiều đường thêm vào, điều này không nhất thiết là xấu trong quá trình tập luyện kéo dài nhưng cũng không luôn cần thiết, phụ thuộc vào loại bài tập. PRIME Hydration, một […]
Category Archives: Dinh Dưỡng
Chạy Bộ, Dinh Dưỡng
Làm thế nào để trở thành người có khả năng cải thiện nghịch cảnh: Chấp nhận sự hỗn loạn, chạy tốt hơn
26
Th2
Th2
Cuốn sách Antifragile của Nassim Nicholas Taleb (@nntaleb) và các ý tưởng trong đó đã chi phối suy nghĩ của tôi suốt sáu tháng qua, và ảnh hưởng đến cách tôi nghĩ về việc chạy, tập thể dục, ăn gì, sống như thế nào… Trên thực tế, đó là một trong những cuốn sách sức […]
24
Th2
Th2
Trong bài viết này, tôi sẽ chia sẻ kinh nghiệm và lời khuyên của mình trong việc áp dụng chế độ ăn keto trong các chu kỳ 10-14 ngày làm vận động viên chạy xa. Chúng ta sẽ khám phá lý do nền tảng của sự ketosis, giải thích những lợi ích tiềm năng và […]