Category Archives: Dinh Dưỡng

Chắc chắn rằng, nếu bạn dành nhiều thời gian tại phòng tập gym rèn luyện cơ bắp, hoặc đang cố gắng xây dựng cơ bắp, hoặc thậm chí là đang cố gắng điều chỉnh chế độ ăn uống để hỗ trợ việc giảm cân, việc tiêu thụ thực phẩm giàu protein có thể mang lại […]

Trong các chế độ ăn phổ biến, carbohydrate thường bị ghét bỏ. Ví dụ, chế độ ăn ketogenic loại bỏ gần như tất cả carbohydrate, và cũng có nhiều chế độ ăn ít carbohydrate như chế độ Atkins và South Beach. Chế độ ăn ít carbohydrate có thể lành mạnh cho một số người, đặc […]

Bạn đã bao giờ cảm thấy rối bời với hàng tá các chế độ ăn uống phổ biến ngày nay, hứa hẹn mọi thứ từ giảm cân đến cải thiện sức khỏe chưa? Trong khi hầu hết các chế độ ăn uống thời trang đều được thiết kế, ít nhất là một phần, để giúp […]

Làm thế nào để Preworkout trước khi chạy có thể cải thiện hiệu suất của bạn? Bạn đã từng có kế hoạch tập luyện sau giờ làm việc, nhưng khi đến giờ ra về và đi đến sân chạy, bạn cảm thấy quá mệt mỏi từ một ngày dài ở văn phòng chưa? Hoặc có […]

Được gọi là ăn kiêng nước trong vòng 3 ngày, hoặc còn gọi là ăn kiêng nước trong 72 giờ, đây là một phiên bản cực đoan của việc ăn kiêng nước mà chỉ bao gồm việc tiêu thụ nước trong vòng 72 giờ hoặc 3 ngày đầy đủ. Một số người thực hành ăn […]

Nếu bạn là vegan hoặc tuân thủ một chế độ ăn dựa trên thực vật khác, hoặc bạn có vấn đề với sữa bò và thích tránh xa nó, thì các loại sữa dựa trên thực vật như sữa hạnh nhân và sữa yến mạch có thể là những lựa chọn tuyệt vời. Sữa dựa […]

Các vận động viên chạy, đạp xe và những người tập thể lực khác đều biết rằng việc duy trì sự cân bằng độ ẩm và cung cấp năng lượng đúng cách là rất quan trọng để tối ưu hóa hiệu suất của bạn và ngăn chặn cảm giác kinh hoàng khi cơ thể bị […]

Khi nói đến việc tải carb, bữa tối trước cuộc đua và marathon thường đi đôi với nhau. Đó là một trò đùa lâu đời (đồng âm dĩ nhiên) rằng nếu bạn chuẩn bị cho một cuộc marathon, bạn sẽ ăn nhiều mì ống vào đêm trước. Nhưng có nhiều hơn điều gì đó vào […]