Category Archives: Dinh Dưỡng

Kế hoạch dinh dưỡng 3000 calo mỗi ngày có thể là một thách thức đối với những người ít cảm giác đói hoặc có thời gian hạn chế để ăn trong ngày, nhưng bạn đang cố gắng ăn 3000 calo mỗi ngày để hỗ trợ hoạt động và kích thước cơ thể của mình. Vậy, […]

Trong khi có các loại tinh bột dinh dưỡng, cũng có “tinh bột xấu” có thể làm tăng đường huyết, tăng cảm giác đói và có thể gây tăng cân. Nhưng, tinh bột tinh chế xấu nhất là gì? Tinh bột nào là tệ nhất để ăn? Có danh sách các loại tinh bột cần […]

Chúng ta luôn tìm kiếm những loại đồ ăn vặt lành mạnh, tiện lợi, đặc biệt là nếu chúng thơm ngon và giúp làm dịu đi cơn khát đói cho những loại đồ ăn vặt không lành mạnh hoặc những cơn thèm không kiềm chế giữa các bữa ăn. Tùy thuộc vào loại chế độ […]

Celsius là một loại thức uống năng lượng phổ biến trong giới vận động viên vì công ty định vị các loại thức uống Celsius như là thức uống thể dục hoặc tăng cường hiệu suất. Nhưng, liệu Celsius có tốt cho hiệu suất không? Có những tác dụng phụ của đồ uống năng lượng […]

Trong hàng ngàn năm qua, việc ăn kiêng đã được thực hiện một cách hay một cách khác, và vẫn còn nhiều chế độ ăn kiêng và giao thức ăn kiêng phổ biến mà mọi người vẫn áp dụng ngày nay. Ví dụ, có khá nhiều biến thể của chế độ ăn kiêng không đều. […]

Khi tôi còn nhỏ, chúng tôi chỉ có hai lựa chọn cho các loại ngũ cốc thương mại mà bố mẹ tôi sẵn lòng mua: Shredded Wheat và Cheerios đơn giản. Thay vì thường xuyên ăn ngũ cốc đóng hộp, mẹ tôi thường làm cho chúng tôi granola tự làm, nhưng cô ấy sẵn lòng […]

Có nhiều sai lầm về thức ăn cay. Ví dụ, một số người hỏi như: “Có ăn thức ăn cay khi đang kinh nguyệt được không?” mặc dù không có gì nói rằng bất kỳ loại thức ăn nào cũng bị cấm trong khi có kinh nguyệt. Một lĩnh vực khác của sự nhầm lẫn […]

Tôi đến từ một gia đình của những người có chiều cao khiêm tốn. Tất cả năm người trong gia đình hạt nhân của tôi đều thấp hơn đáng kể so với hầu hết bạn bè hoặc đồng trang lứa cùng giới của chúng tôi. Suốt cả cuộc đời, tôi luôn là người thấp nhất […]

Khi bạn bắt đầu ăn kiêng chỉ uống nước, bạn có thể bắt đầu với chế độ ăn kiêng nước gắn với chế độ ăn kiêng không đều và sau đó chuyển sang giao thức ăn kiêng nước đầy đủ trong 24 giờ. Sau đó, nếu cơ thể của bạn dường như ổn định với […]

Khi bạn cảm thấy thèm ăn, điều đó thường làm cho bạn rối bời, phải không? Chúng ta thường liên kết sự thèm ăn ngẫu nhiên hoặc kỳ lạ với thai kỳ, nhưng thực ra có thể có nhiều nguyên nhân về cảm xúc, hormone và dinh dưỡng cho các sự thèm ăn khác nhau. […]