Những môn thể thao gậy cổ điển như quần vợt và cầu lông rất phổ biến trên khắp thế giới, và mặc dù cả hai đều là môn thể thao gậy, chúng có nhiều điểm khác biệt đặc trưng giữa chúng.
Vậy, trong hai môn thể thao này, môn nào khó hơn, quần vợt hay cầu lông? Những điểm khác biệt chính giữa quần vợt và cầu lông là gì? Bạn đốt cháy nhiều calo hơn khi chơi cầu lông so với quần vợt hay ngược lại?
Trong hướng dẫn này, chúng ta sẽ so sánh cầu lông và quần vợt và đi vào chi tiết về những điểm khác biệt và điểm tương đồng chính để bạn có thể hiểu rõ về mỗi môn thể thao gậy này và cuối cùng, môn nào khó hơn.
Hãy bắt đầu thôi!
Trận đấu giữa Cầu Lông và Quần vợt: Một Cuộc So Sánh Chi Tiết
Trước khi chúng ta xem xét những khác biệt giữa cầu lông và quần vợt và cố gắng quyết định môn thể thao nào khó hơn, hãy thảo luận về một số điểm tương đồng.
Cả cầu lông và quần vợt đều được chơi với vợt và lưới trên sân, và cả hai môn thể thao này đều đòi hỏi kỹ năng, sức khỏe và chiến lược.
Cầu Lông và Quần Vợt: Nhu Cầu về Sức Khỏe và Kỹ Năng
Về mặt kỹ năng và sức khỏe cần thiết, cũng có nhiều điểm tương đồng giữa quần vợt và cầu lông, vì cả hai môn thể thao đều đòi hỏi sự linh hoạt, tốc độ, tương tác tay-mắt xuất sắc và kỹ thuật.
Cả hai môn thể thao vợt này cũng sử dụng điểm ghi điểm liên tiếp, điều này có nghĩa là người chơi có thể ghi điểm ngay cả khi họ không phải là người phục vụ.
Khi quyết định liệu quần vợt khó hơn cầu lông hay ngược lại, so sánh trở nên phức tạp hơn vì một môn thể thao “khó hơn” có thể có nhiều ý nghĩa khác nhau.
Có những kỹ năng và thuộc tính về sức khỏe khác nhau phải cân nhắc để xác định mức độ khó khăn của việc học chơi một môn thể thao, cường độ tập luyện là gì và cần bao nhiêu kỹ năng và kỹ thuật để trở thành “giỏi” ở quần vợt so với cầu lông.
Nói chung, cầu lông khó hơn một chút khi bạn muốn nắm vững tất cả các cú đánh khác nhau.
Nó cũng yêu cầu nhiều tốc độ và linh hoạt vì sân chơi nhỏ hơn, và cầu lông bay nhanh hơn, điều này yêu cầu bạn phải thay đổi hướng và di chuyển trên sân nhanh hơn khi chơi cầu lông so với quần vợt.
Ngược lại, quần vợt đòi hỏi nhiều sức mạnh cơ bắp hơn vì trọng lượng của vợt quần vợt và quả bóng quần vợt cao hơn so với cầu lông.
Ngoài ra, sức chịu đựng khí dung cần thiết cao hơn cho quần vợt so với cầu lông, đặc biệt khi chơi quần vợt đơn, vì kích thước lớn hơn của sân quần vợt so với sân cầu lông yêu cầu nhiều chạy trong một trận đấu quần vợt.
Cả hai môn thể thao đều yêu cầu sức mạnh nổ, nhưng với cầu lông, tốc độ phát triển lực lượng của bạn quan trọng và có ảnh hưởng hơn, và với quần vợt, sức mạnh hoặc lực lượng quan trọng hơn.
Hãy xem xét cụ thể hơn một số yếu tố đi vào việc xác định liệu cầu lông hay quần vợt khó chơi hơn và đòi hỏi một lượng tập luyện vật lý lớn hơn.
Chạy bộ
Do sân quần vợt lớn hơn so với sân cầu lông, người chơi quần vợt thường sẽ phải chạy nhiều hơn trong suốt trận đấu. Điều này đòi hỏi sự chịu đựng khí dung tốt.
Tốc độ và Linh Hoạt
Cả hai môn thể thao đều đòi hỏi nhiều chạy nước rút và tốc độ, nhưng kích thước sân nhỏ hơn của cầu lông so với quần vợt và tốc độ bay nhanh hơn của cầu lông so với quả bóng quần vợt thông thường có nghĩa là bạn phải nhanh hơn nhiều khi chơi cầu lông.
Điều này không chỉ là về tốc độ chạy mà còn về khả năng thay đổi hướng nhanh chóng, điều này được mô tả bởi linh hoạt của bạn.
Chân chạy
Kỹ thuật chân tốt là quan trọng đối với bất kỳ môn thể thao gậy nào, bao gồm quần vợt và cầu lông. Tuy nhiên, các yêu cầu cụ thể về kỹ thuật chân cho cầu lông so với quần vợt là khác nhau.
Với cầu lông, có rất nhiều sự thay đổi hướng ngắn, sắc sảo, cùng với một số chạy, nhảy.
Chơi quần vợt đòi hỏi nhiều chạy và chạy, cùng với một số trượt và di chuyển bên hông, nhưng ít nhảy.
Quần vợt vs Cầu lông: Độ dài Trận đấu và Trận đấu
Một yếu tố khác cần xem xét khi cố gắng xác định xem quần vợt hay cầu lông là một bài tập khó hơn là độ dài của trận đấu, độ dài của các trận đấu, và những phần nghỉ tự nhiên trong trận đấu mà bạn có thể nghỉ ngơi ngắn.
Nói chung, so sánh độ dài của một trận đấu quần vợt và một trận đấu cầu lông, trận đấu quần vợt thường dài hơn nhiều.
Một trận đấu quần vợt cho người chơi xuất sắc thường kéo dài từ 1 đến 3 giờ mặc dù đáng chú ý, trận đấu quần vợt dài nhất trong lịch sử kéo dài mười một giờ và năm phút!
Ngay cả khi bỏ qua những trường hợp cực đoan này, trung bình 1-3 giờ của một trận đấu quần vợt ở cấp độ xuất sắc vượt quá độ dài trận đấu cầu lông, thường từ 30 phút đến 90 phút, có thể kéo dài lên đến hai giờ.
Độ dài của một trận đấu cầu lông thường biến đổi hơn so với quần vợt do có một loạt các phong cách chơi và các môn thể thao khác nhau của cầu lông so với quần vợt.
Hơn nữa, trận đấu cầu lông dài nhất trong lịch sử chỉ là hai giờ và 41 phút, điều này, tất nhiên, khá dài và đòi hỏi về mặt vật lý, nhưng vẫn nằm trong khoảng thời gian trung bình của một trận đấu quần vợt cấp độ xuất sắc.
Một điều quan trọng cần lưu ý ở đây là mặc dù trận đấu quần vợt so với trận đấu cầu lông dài hơn là do trận đấu quần vợt kéo dài lâu hơn, cầu lông thường là một trò chơi liên tục hơn, trong khi có các phần nghỉ giữa các điểm trong quần vợt làm giảm tỷ lệ thời gian chơi trong một trận đấu quần vợt.
Một nghiên cứu của The Wall Street Journal về thời gian chơi tích cực trong các trận đấu quần vợt khác nhau đã phát hiện ra rằng trung bình một trận đấu quần vợt có khoảng 17,5% thời gian chơi tích cực trong khi phần còn lại 82,5% thời gian, người chơi quần vợt đang nghỉ giữa các điểm, thiết lập lại, lau khăn, thay đổi đầu sân, chuẩn bị, vv.
Mặc dù chưa có nhiều phân tích sâu sắc về thời gian chơi trong một trận đấu cầu lông, các chuyên gia cầu lông khẳng định rằng có ít thời gian nghỉ hơn trong cầu lông so với quần vợt, và người chơi có thể hoạt động nhiều hơn khoảng 30-50% thời gian.
Ví dụ, người chơi cầu lông chỉ có 30 giây nghỉ sau khi người chơi đầu tiên đạt được 11 điểm, và chỉ có một phút nghỉ sau mỗi ván.
Tuy nhiên, các trận đấu cầu lông có thể kéo dài hơn các trận đấu cầu lông do tốc độ của quả bóng chậm hơn và kích thước sân lớn hơn trong quần vợt so với cầu lông.
Nhìn chung, cả hai môn thể thao đều đòi hỏi khả năng chịu đựng khí dung và sức mạnh vững vàng.
Cú đánh Quần vợt so với Cầu lông
Quần vợt và cầu lông mỗi môn thể thao đều có các loại cú đánh khác nhau.
Một số cú đánh quần vợt hàng đầu bao gồm cú đánh xoay lên trên, cú phát bóng phía trên đầu, cú đánh lưới, cú gãy bóng và cú đánh cắt.
Các cú đánh cầu lông bao gồm cú phát trước tay, cú phát sau tay, cú gãy bóng, cú đánh smash, cú đánh lưới, cú đánh đường trường, cú đánh chưa, và cú đánh nâng.
Có nhiều cú đánh để học trong cầu lông, vì vậy điều này yêu cầu nhiều thực hành và kỹ thuật hơn, nhưng về khó khăn của cú đánh, vợt quần vợt và quả bóng quần vợt nặng hơn yêu cầu sức mạnh hơn, và việc kiểm soát quay của một quả bóng quần vợt cũng khó khăn hơn.
Các cú đánh cầu lông đòi hỏi sức mạnh nổ nhưng cũng cần phải có sự tinh tế hơn là sức mạnh và sức mạnh tàn bạo so với các cú đánh quần vợt.
Thắng Quần vợt so với Cầu lông Dựa trên Điểm Số
Do sự khác biệt trong cách tính điểm của cầu lông so với quần vợt, thông thường sẽ khó khăn hơn để phục hồi từ sai lầm trong cầu lông so với quần vợt.
Một trận đấu cầu lông là loại ba ván, với mỗi ván đấu cho đến khi một người chơi ghi được 21 điểm.
Trong quần vợt, người chơi đầu tiên giành được bốn điểm thì thắng một ván, và các điểm được đếm theo một cách điểm bằng cách là 0, 15, 30 và 40, và phải đấu đến điểm đều.
Sau đó, người chơi đầu tiên giành được sáu ván thì thắng một bộ, và người chơi phải giành được hai bộ để thắng một trận quần vợt.
Cầu lông vs Quần vợt: Sân đấu
Có một số khác biệt giữa sân đấu cầu lông so với sân đấu quần vợt, đặc biệt là trong kích thước của sân, không gian xung quanh sân và bề mặt của sân.
Về kích thước của sân, sân quần vợt gần 1,5 lần lớn hơn sân cầu lông.
Các quy định của Liên đoàn Cầu lông Thế giới (BWF) cho kích thước của sân cầu lông quy định rằng sân cầu lông phải rộng 6,1 mét (20 feet) cho đôi và 5,18 mét (17 feet) cho đơn với chiều dài 13,4 mét (44 feet) cho cả hai.
Các quy tắc của Liên đoàn Quần vợt Quốc tế (ITF) quy định rằng một sân quần vợt cần phải rộng 10,97 mét (36 feet) cho đôi và 8,23 mét (27 feet) cho đơn, với chiều dài 23,77 mét (78 feet).
Người chơi quần vợt cũng chiếm nhiều thời gian hơn ngoài giới hạn của sân, đặc biệt là trong các trận đấu đơn.
Cũng có nhiều vật liệu bề mặt được phê duyệt hơn cho sân quần vợt so với sân cầu lông.
ITF cho phép sử dụng các loại sân quần vợt như đất sét, cỏ, thảm, và sân cứng, tất cả đều ảnh hưởng đến cách chơi và cách quả bóng và cơ thể của bạn phản ứng khi bạn di chuyển trên sân.
Ngược lại, BWF chỉ cho phép sử dụng một sàn gỗ có lò xo được phủ bằng một tấm thảm chơi được phê duyệt, thường được làm từ PVC hoặc một vật liệu tổng hợp khác.
Ở các cấp độ chơi thấp hơn, có một số biến thể khi chơi cầu lông trên sân cầu lông hoàn toàn tổng hợp hoặc sân gỗ hoàn toàn, nhưng điều này không được phép ở cấp độ xuất sắc.
Cầu lông vs Quần vợt: Lượng Calo Đốt Cháy
Số lượng calo đốt cháy khi chơi quần vợt so với cầu lông có thể tương tự miễn là phong cách chơi là như nhau (đôi, đơn).
Theo Compendium of Physical Activities, chỉ số METs cho việc chơi quần vợt tổng quát là 7.3, trong khi đôi chỉ là 6 METs, và đơn ở cấp độ cạnh tranh là 8 METs.
Cầu lông tổng quát là 7 METs, trong khi cầu lông xã hội chỉ là 5.5 METs, nhưng cầu lông cạnh tranh là 10 METs.
Theo Nutracheck, đối với một người chơi nặng 65 kg (144 pound), chơi cầu lông xã hội tầm 152 calo mỗi giờ, chơi cầu lông ở mức độ vừa phải tầm 200 calo mỗi giờ, trong khi cầu lông cạnh tranh tốn khoảng 435 calo mỗi giờ.
Ngược lại, chơi quần vợt tổng quát tiêu hao 435 calo mỗi giờ, đôi quần vợt tiêu hao 362 calo, và đơn tiêu hao 507 calo mỗi giờ đối với một người nặng 65 kg.
Tò mò muốn tìm hiểu về các môn thể thao khác? Hãy xem hướng dẫn của chúng tôi về các môn thể thao khó nhất trên thế giới tại đây.
