Đã bao giờ bạn để ý đến trang bị sau khi chạy đường dài? Chúng ta hiểu được tầm quan trọng của việc chọn giày chạy đúng cho việc hỗ trợ chân, nhưng liệu chúng ta đã chú ý đủ đến đồ sau chạy đâu?
Chạy là một hoạt động đòi hỏi mà có thể gây ra sự mệt mỏi cho chân, lưng, và chân. Để hỗ trợ quá trình phục hồi của bạn sau mỗi buổi tập, việc chọn giày sau chạy để giảm áp lực trên chân mệt mỏi là vô cùng quan trọng.
Sandal phục hồi cho người chạy được thiết kế để làm điều đó. Một cặp tốt sẽ giảm hoặc ngăn chặn đau và khó chịu trên chân, khớp và cơ bắp.
Có khá nhiều loại trên thị trường nên việc quyết định chọn loại nào có thể khá khó khăn. Để làm cho mọi thứ dễ dàng hơn, chúng tôi đã tổng hợp danh sách 8 đôi dép lê sau chạy hàng đầu của chúng tôi, bao gồm dép lê, sandal.
Nhưng trước khi đi vào chi tiết, hãy cùng nhìn kỹ hơn vào cách mà giày phục hồi sau chạy thực sự giúp ích.
Những Đôi Sandal Phục Hồi Tốt Nhất Cho Người Chạy
- Phù Hợp Nhất Cho Sự Hỗ Trợ Cao: OOFOS – Unisex OOahh Sport – Recovery Slides For Runners
- Phù Hợp Nhất Cho Người Chạy Có Xu Hướng Chân Quay Ra Ngoài: HOKA ONE ONE Ora Recovery Slide 3
- Đa Dạng Nhất: Adidas Unisex-Adult Adissage Slides Sandal
- Giảm Áp Lực Chân Tốt Nhất: OluKai Ohana Sandals
- Thoải Mái Tối Đa: Cushionaire Running Recovery Sandals
- Phù Hợp Với Ngân Sách: Gone For A Run PR Soles Recovery Sandals
- Phù Hợp Nhất Cho Việc Trị Vết Thâm Chân: Birkenstock Unisex Arizona Soft Footbed Sandal
- Phù Hợp Nhất Cho Việc Phục Hồi Hoạt Động: OOFOS OOmg eeZee Low Shoe
Tại Sao Nên Mua Đôi Sandal Phục Hồi?
Một đôi sandal phục hồi tốt cho người chạy sẽ cho phép các ngón chân và xương của bạn có đủ không gian để mở rộng thoải mái – chính là điều bạn cần sau một chạy xa nơi mà chân của bạn bị hạn chế bởi một đôi giày chật hẹp.
Với đệm êm ái hơn so với một chiếc dép lê thông thường, chúng sẽ giảm áp lực lên chân của bạn.
Những chiếc dép lê thông thường buộc các ngón chân và cơ mở ngón chân của bạn vào một sự co bó cố định liên tục nhưng dép lê phục hồi sau chạy đi kèm với nhiều hỗ trợ tích hợp hơn để ngăn chặn cảm giác mệt mỏi.
Cuối cùng, sandal và dép lê phục hồi đều có đầu mở, thúc đẩy sự lưu thông không khí xung quanh chân của bạn và cho phép chúng thở.
Đế thường dày hơn bình thường để hấp thụ va đập, và nhiều đôi giày phục hồi có mặt sau cong để tăng thêm sự thoải mái.
Những Đôi Sandal Phục Hồi Tốt Nhất Cho Người Chạy
Tốt Nhất Cho Hỗ Trợ Cao Vòm: OOFOS – Unisex OOahh Sport – Recovery Slides For Runners
– Đế nhẹ, bằng bọt xốp và thiết kế lót chân được cấp bằng sáng chế
– Lựa chọn tốt nhất cho hỗ trợ cao vòm
Những đôi sandal này được ủng hộ bởi con dấu chấp nhận từ Hiệp Hội Y Học Podiatric Mỹ. Điều này có nghĩa là chúng được công nhận là có lợi cho sức khỏe của đôi chân và có giá trị thực sự khi sử dụng như một phần của chương trình chăm sóc chân hàng ngày.
Sản phẩm được làm bằng Công Nghệ OOfoam, những đôi dép lê này hấp thụ lực đập đáng kể hơn nhiều so với các sản phẩm tương tự (lên đến 37% hơn, theo OOFOS tuyên bố).
Kết quả là cảm thấy ít căng thẳng hơn trên đôi chân, khớp và lưng của bạn.
Thiết kế của lót chân rất tuyệt vời. Nó ôm và hỗ trợ các vòm chân đến mức bất kỳ sự căng thẳng nào ở các mắt cá chân của bạn cũng được giảm thiểu. Điều này khiến chúng cảm thấy vô cùng thoải mái sau một cuộc chạy khó khăn và giúp tăng cường thời gian phục hồi của bạn.
Bọt xốp tế bào đóng được thiết kế để giảm thiểu mùi hôi và những đôi dép lê này có thể giặt máy, giữ cho chúng luôn sạch sẽ và mới mẻ.
Mua Đôi Sandal Nam Ooahh Sport Trên Amazon
Mua Đôi Sandal Nữ Ooahh Sport Trên Amazon
Phù Hợp Nhất Cho Người Chạy Có Xu Hướng Chân Quay Ra Ngoài: HOKA ONE ONE Ora Recovery Slide 3
– Đế với thiết kế Meta-rocker, lớp đệm mềm mại, và mặt lót có rãnh
– Lý tưởng cho chân có xu hướng quay ra ngoài nhẹ
Các đôi dép lê phục hồi của Hoka cho người chạy kết hợp tất cả những gì bạn cần cho một đôi giày phục hồi tốt – một nền tảng rộng có đủ không gian, lớp đệm siêu mềm và hỗ trợ vòm chân tuyệt vời.
Thật vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một đôi giày thoải mái đến mức bạn cảm thấy như đang đi trên mây, bạn đã tìm thấy nó!
Thiết kế quá khổ của lớp đệm giữa có hiệu ứng ôm, hỗ trợ, có thể hữu ích trong việc giảm đau do viêm gân đạp chân.
Tuy nhiên, mặc dù có tất cả lớp đệm, những đôi dép lê này vô cùng nhẹ, khiến việc đi lại trở nên dễ dàng.
Đế giày là kiểu dáng điển hình của Hoka, với thiết kế Meta-rocker ở giai đoạn sớm.
Hình dạng cong này giúp bạn di chuyển về phía trước một cách dễ dàng và làm cho quá trình chuyển đổi từ gót chân sang phần trước của chân mượt mà. Điều này giúp cơ đùi và cơ bắp bắp chân của bạn được nghỉ ngơi, giúp phục hồi ngay cả khi bạn hoạt động.
Những đôi dép lê này có thể không phải là đôi giày rẻ nhất trên thị trường, nhưng chúng rất bền và đáng đầu tư.
Chúng cũng dễ dàng làm sạch, vì vậy chúng sẽ giữ gìn diện mạo tốt trong tương lai!
Mua Hoka One Trang trình bày phục hồi ORA trên Amazon
Mua Hoka One ORA Recovery Slides trên Hoka
Đa Dạng Nhất: Dép Lê Adidas Unisex-Adult Adissage
– Đế chân TPR với những đốm massage, lớp lót băng vải khô nhanh và đế ngoài EVA nhẹ
– Lựa chọn đa dạng nhất
Một khiếu nại phổ biến với nhiều đôi dép lê phục hồi cho người chạy là chúng TRÔNG giống như các đôi dép phục hồi!
Nếu bạn muốn có một thứ gì đó thoải mái và dễ chịu nhưng vẫn trông thời trang đủ để mang suốt cả ngày, hãy xem xét những đôi dép lê giá rẻ này từ Adidas.
Mặc dù chúng có thể không được quảng cáo là giày dép phục hồi, nhưng chúng làm một công việc khá tốt.
Hàng trăm đốm massage trên lớp đế chân cao su nhiệt động học kích thích chân bạn nhưng đồng thời cũng làm dịu chúng, giúp bạn cảm thấy thư giãn và tràn đầy năng lượng.
Trong khi đó, lớp đế giữa mềm mại được làm bằng công nghệ Cloudfoam đặc trưng của Adidas, được thiết kế để mang lại cảm giác như bạn đang đi trên không khí.
Nhẹ và bền, những đôi dép lê này có phần đầu giày kiểu băng vải dễ điều chỉnh để vừa vặn theo ý muốn. Đối với cỡ giày nữ, đặt hàng 1 đến 1.5 cỡ nhỏ.
Mua Đôi Dép Lê Adidas Adissage Trên Amazon
Mua Đôi Dép Lê Adidas Adissage Trên Adidas
Cảm Giác Như Chân Trần Tốt Nhất: Dép Lê OluKai Ohana
– Chống nước, với lớp đế chân được thiết kế theo hình dạng cơ thể và lớp đế giữa EVA được đúc khuôn
– Những đôi dép phục hồi tốt nhất cho cảm giác như chân trần
Các đôi dép Ohana của OluKai ban đầu không được thiết kế làm giày phục hồi cho người chạy. Tuy nhiên, sự thoải mái của chúng đã dẫn đến sự phổ biến ngày càng tăng của chúng như là giày phục hồi sau khi chạy.
Điều này chủ yếu xuất phát từ lớp đế chân được uốn cong. Nó được thiết kế để mô phỏng hình dạng của một chân ướt trên cát, và do đó được đúc khuôn để theo dõi các khuôn mẫu tự nhiên của đế chân.
Với lớp đệm êm ái, nó hấp thụ sốc tốt và cung cấp sự hỗ trợ tuyệt vời cho vòm chân của bạn. Nó cũng mang lại cảm giác ổn định thực sự, làm cho chúng trở nên tuyệt vời cho việc mang suốt cả ngày nếu bạn dành nhiều thời gian đứng lên.
Bởi vì mục đích dành cho chúng là dép đi biển, chúng có độ bám tuyệt vời trên bề mặt ướt – lý tưởng nếu bạn dành nhiều thời gian ở bên hồ bơi.
Chúng cũng rất bền, với OluKai cung cấp một năm bảo hành cho các đường may bị rách/loose hoặc dây đeo bị rời ra mà không có dấu hiệu mòn nhiều ở đế.
Xem xét chọn size nhỏ hơn, vì những đôi dép này thường có phần đế chân rộng.
Mua Dép Lê OluKai Ohana Trên Amazon
Mua Dép Lê OluKai Ohana Trên Inov-8
Tốt Nhất Cho Sự Thoải Mái Toàn Diện: Dép Lê Chạy Phục Hồi Cushionaire
– Đế chân được đúc khuôn, nền tảng 1.75 inch, và nhiều lựa chọn màu sắc
– Những đôi dép phục hồi tốt nhất cho sự thoải mái toàn diện
Chúng có thể không phải là mẫu dép đẹp nhất trong thị trấn, nhưng nếu sự thoải mái êm ái như gối lông là ưu tiên của bạn, thì bạn không thể sai lầm với những đôi dép giá cả phải chăng này từ Cushionaire.
Nền tảng dày bảo vệ chân và khớp khỏi tác động, trong khi lớp đế chân được đúc khuôn cung cấp một số hỗ trợ (mặc dù chúng tôi nhận thấy rằng điều này thiếu ở phần vòm chân).
Vô cùng nhẹ nhàng, mềm mại và linh hoạt, đôi dép lê chống nước này có đế độn chắc chắn, vì vậy chúng thích hợp cho việc sử dụng xung quanh hồ bơi cũng như mang hàng ngày.
Chúng tôi không khuyến nghị đôi dép này nếu bạn có chân rộng vì không có nhiều “độ nhún” ở phía trước.
Mua Dép Lê Cushionaire Trên Amazon
Mua Dép Lê Cushionaire Trên Walmart
Tốt Nhất Cho Ngân Sách: Dép Chạy Phục Hồi Gone For A Run PR Soles
– Nhẹ và bền, với đế ACUPOINT cho hiệu ứng massage
– Những đôi dép phục hồi tốt nhất với ngân sách hạn chế cho các vận động viên chạy
Đế dép độc đáo của đôi dép này được thiết kế để phù hợp với hình dạng của chân bạn.
Điều này khiến cho đôi dép trở nên vô cùng thoải mái và giúp kích thích các dây thần kinh trong lòng bàn chân, tăng cường tuần hoàn máu và giúp phân tán axit lactic có thể tích tụ sau khi tập luyện.
Những đôi dép này rất thoáng khí, với dây ngón chân được làm từ chất liệu neoprene lót, vải lưới thể thao. Nó cũng mềm mại co dãn, giúp bạn có sự vừa vặn tốt.
Đế dép có độ bám dày và bền, cung cấp đệm êm, bảo vệ chân mệt mỏi của bạn khỏi va đập sau khi chạy.
Mặt tiêu cực là không có hỗ trợ vòm chân với những đôi này – trọng tâm về mặt liệu trị liệu hoàn toàn là massage chân.
Mua Dép Chạy Phục Hồi Gone For A Run Trên Amazon
Tốt Nhất Cho Đau Thái Dương Chân: Dép Quai Ngang Birkenstock Arizona Soft Footbed
– Hỗ trợ vững chắc cho vòm chân, đế dép bằng liều, và đế cao su bền bỉ
– Hữu ích để giảm đau thái dương chân
Mặc dù không được thiết kế đặc biệt cho việc phục hồi, nhưng Birkenstock đã tạo ra đôi dép giày trị liệu hoàn hảo với chiếc dép quai ngang kinh điển của mình.
Khác với những đôi giày phục hồi thông thường, Birkenstocks có đế dép bằng liều. Điều này giúp chúng cứng cáp để thúc đẩy tuần hoàn máu tốt, đồng thời cũng đúng ý muốn nhìn chân của bạn.
Đế dép cũng có một lớp đệm bọt siêu mềm được đặt chiến lược, tạo ra một đôi dép hỗ trợ gót chân và vòm chân một cách hiệu quả.
Hộp ngón chân lót da lụa mềm mại và thoải mái, trong khi thiết kế rất mở giúp tối đa hóa luồng không khí và cho phép đôi chân của bạn thở. Với nhiều màu sắc để lựa chọn – cùng với các tùy chọn chiều rộng và nửa kích cỡ – dễ dàng tìm được đôi dép phù hợp với thẩm mỹ và vừa vặn của bạn.
Mua Dép Quai Ngang Birkenstock Arizona Trên Amazon
Tốt Nhất Cho Phục Hồi Hoạt Động: Giày OOFOS OOmg eeZee Low
– Cấu trúc vải Fibreflex, bọt xốp đóng cửa giảm mùi, được chấp nhận bởi Hiệp hội Y học Điều dưỡng Mỹ
– Lựa chọn tốt cho phục hồi hoạt động
Nếu bạn đang tìm kiếm một sự thay thế cho dép phục hồi phù hợp hơn với việc mặc hàng ngày, thì OOFOS OOmg là lựa chọn lý tưởng.
Đế dép bọt xốp sử dụng cùng hình học đặc quyền với tất cả các đôi giày OOFOS khác. Điều này có nghĩa là nó hỗ trợ vòm chân và hấp thụ va đập một cách dễ dàng để bảo vệ cơ thể khỏi căng thẳng.
Phần trên được làm từ lưới có khả năng thoáng khí cao co giãn 4 chiều. Dễ dàng đặt và tháo, giày mang lại sự linh hoạt hoàn toàn cho sự di chuyển tự nhiên.
Vì những đôi giày này có thể giặt máy, chúng dễ dàng để giữ gìn sạch sẽ, và nhờ vào cấu trúc nhẹ của phần trên, chúng khô nhanh.
Một lời phàn nàn duy nhất từ chúng tôi? Đế giày có thể được chú trọng hơn một chút, đặc biệt là với mức giá đắt đỏ này!
Mua Giày OOFOS OOmg Cho Nam Trên Amazon
Mua Giày OOFOS OOmg Cho Nữ Trên Amazon
Mua Giày OOFOS OOmg Trên Walmart
Những Đôi Sandal Phục Hồi Tốt Nhất Cho Người Chạy Bộ: Những Điều Quan Trọng Cần Biết
Sự thoải mái là yếu tố quan trọng khi chọn lựa giày phục hồi. Đôi giày phù hợp sẽ giảm bớt đau đớn hoặc cứng cỏi mà bạn gặp phải ngay sau khi tập luyện, thúc đẩy quá trình phục hồi để bạn sẵn sàng chạy tiếp.
Cho dù bạn đang tìm kiếm một đôi giày mát-xa như Adissage Slides hoặc cần hỗ trợ vững chắc từ vòm chân mà OOFOS cung cấp, chúng tôi hy vọng bạn đã tìm thấy một cái gì đó phù hợp trong hướng dẫn của chúng tôi.
Bạn sẽ bất ngờ khi nhận thấy cách phục hồi hiệu quả cải thiện hiệu suất của bạn trong dài hạn.
Bạn Có Biết Rằng Phục Hồi Hoạt Động Có Thể Giúp Bạn Phục Hồi Nhanh Chóng Hơn Không?
Bởi vì nó tăng cường lưu lượng máu qua cơ bắp của bạn, phục hồi hoạt động có thể giúp chúng loại bỏ sản phẩm chất bã từ cơ bắp dễ dàng hơn, có nghĩa là bạn cảm thấy ít mệt mỏi hơn.
