Máy massage mắt có lẽ không phải là thứ đầu tiên bạn nghĩ đến khi nhắc đến việc chăm sóc bản thân. Tuy nhiên, sản phẩm nhỏ bé này đang ngày càng trở nên phổ biến trong ngành chăm sóc sức khỏe và phong trào tự chăm sóc! Máy massage mắt Bob and Brad SD-300 […]
09
Th9
Th9
Nhiều người thường không suy nghĩ quá nhiều khi đi giày vào mỗi buổi sáng. Họ đi giày khi chạy bộ, đi làm, dắt chó đi dạo, tập luyện tại phòng gym, và đôi khi thậm chí là quanh nhà. Việc mang giày có thể được lý giải dễ dàng bởi lợi ích bảo vệ […]
08
Th9
Th9
Hầu như tất cả chúng ta đều đã từng trải qua tình huống này: bạn vừa hoàn thành bữa ăn lớn và cảm thấy buồn ngủ trong khi đang thư giãn với chương trình yêu thích, hoặc bạn cảm thấy buồn ngủ không đáng kể sau bữa trưa tại nơi làm việc và chỉ muốn […]
08
Th9
Th9
ASICS Evoride 3 là một đôi giày chạy bộ hàng ngày mang lại cảm giác nhẹ nhàng mà không làm giảm sự êm ái của đệm. Với công nghệ FlyteFoam trong đế giữa, đệm giày rất nhẹ và hỗ trợ tốt; hoàn hảo cho các buổi tập luyện hàng ngày. Đôi giày này mang lại […]
08
Th9
Th9
Xây dựng và củng cố nhóm cơ lats không chỉ giúp bạn có một vóc dáng săn chắc, bờ vai rộng mà còn đảm bảo cột sống ổn định khi thực hiện các bài tập nâng tạ nặng như squats, deadlifts và bench presses. Mặc dù hầu hết các bài tập cho lưng đều tác […]
07
Th9
Th9
Tôi nhận thấy rằng chạy bộ là một cách tuyệt vời để tôi có thể đọc thêm sách khi đang di chuyển. Đọc sách luôn là một trong những sở thích yêu thích của tôi – cùng với chạy bộ – nhưng đôi khi tôi khó tìm được thời gian để ngồi xuống và tập […]
Tập Luyện
Tôi có nên giảm cân trước khi xây dựng cơ bắp không? Làm thế nào để đạt được mục tiêu của bạn
07
Th9
Th9
Nếu bạn đang thừa cân hoặc béo phì, bạn có thể đang nhắm đến mục tiêu giảm mỡ. Ngược lại, nếu bạn có thân hình gầy và muốn tăng cơ, mục tiêu chính của bạn có thể là xây dựng khối lượng cơ bắp. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn muốn vừa tăng […]
07
Th9
Th9
Đây là những câu nói tạo động lực chạy bộ mà chúng tôi yêu thích nhất: được chọn để giúp bạn hưng phấn hơn, buộc dây giày và chạy ngay thôi! Sức bền tinh thần là một yếu tố quan trọng để duy trì chạy bộ lâu dài. Vậy liệu những câu nói tạo động […]
07
Th9
Th9
Kế hoạch tập luyện marathon trong 20 tuần dành cho người mới bắt đầu được thiết kế đặc biệt cho những ai lần đầu tiên tham gia marathon hoặc chưa có nhiều kinh nghiệm chạy bộ. Chương trình tập luyện 20 tuần này bao gồm việc tăng dần cự ly chạy, giúp bạn dần dần […]
06
Th9
Th9
Zach Bitter là một vận động viên siêu marathon người Mỹ, nổi tiếng với việc giữ nhiều kỷ lục thế giới trong các cuộc chạy 100 dặm trên đường chạy, chạy liên tục trong 12 giờ trên đường chạy, và đạt được những thành tích tốt nhất thế giới cho 100 dặm trên đường mòn […]