Đã bao giờ bạn nghe về khái niệm “running streak” chưa? Đơn giản mà nói, “running streak” là khi bạn chạy mỗi ngày mà không bỏ lỡ. Những người duy trì chuỗi chạy liên tục này được gọi là “run streakers” và họ thuộc về một cộng đồng đang ngày càng lớn mạnh. Tuy nhiên, […]

Có rất nhiều lợi ích tuyệt vời mà việc chạy bộ mang lại cho cơ thể bạn. Đáng chú ý là cơ bắp của bạn trở nên mạnh mẽ và sắc nét hơn, tim bạn hoạt động hiệu quả hơn, và tỷ lệ mỡ cơ thể cũng cải thiện rõ rệt. Tuy nhiên, chạy bộ […]

Một trong những nghịch lý lớn nhất khi chạy bộ chính là khái niệm chạy chậm để nhanh hơn. Dĩ nhiên, rất dễ hiểu khi bài tập tăng tốc, bước chạy nhanh, chạy leo dốc, và chạy theo nhịp có thể giúp bạn cải thiện tốc độ theo thời gian, nhưng việc chạy thật chậm […]

Hey các bạn, Hôm nay, mình sẽ thay đổi một chút và mang đến cho các bạn một bài viết hơi giống với một bài báo cáo sách. Thông thường, mình không đi sâu vào các cuốn sách khi thảo luận trên blog, nhưng cuốn Endure của Alex Hutchinson đã chứa đựng rất nhiều thông […]

Nhiều người chạy bộ quan tâm đến việc sử dụng chạy bộ như một phương pháp để đốt cháy calo nhằm giảm cân hoặc duy trì cân nặng. Thực tế đơn giản là càng đốt cháy nhiều calo khi chạy, bạn càng dễ giảm cân hoặc ăn nhiều hơn mà không lo tăng cân. Nhưng […]