Ngay cả khi bạn cố gắng duy trì tư tưởng tích cực về cơ thể và cảm thấy hài lòng với vẻ ngoài của mình, vẫn rất khó để không dán mắt vào gương và chỉ trích các khía cạnh khác nhau của vóc dáng, chẳng hạn như mông phẳng. Vậy, hội chứng mông phẳng […]
Category Archives: Thể Thao
03
Th9
Th9
Chạy marathon là một kỳ tích lớn về thể lực, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi việc tập luyện cho một cuộc marathon đòi hỏi nhiều thời gian. Trên thực tế, hầu hết các huấn luyện viên chạy bộ đều không khuyến khích người mới bắt đầu tập luyện cho marathon cho đến […]
02
Th9
Th9
Khi nhiều người nghĩ đến việc bắt đầu một chương trình tập luyện sau một thời gian dài không hoạt động, họ thường nghĩ ngay đến việc đăng ký thành viên phòng gym và sử dụng các máy tập cardio như máy chạy elliptical hoặc xe đạp. Tuy nhiên, mặc dù các máy tập cardio […]
02
Th9
Th9
Biết có nên mặc đồ lót khi chạy hay không là một câu hỏi rất phổ biến, đặc biệt đối với những người mới bắt đầu. Bạn có nên mặc đồ lót khi chạy với quần short? Có nên mặc đồ lót khi chạy với quần short có lớp lót bên trong? Liệu việc chạy […]
02
Th9
Th9
Kilian Jornet (hoặc Kílian Jornet Burgada, theo cách gọi trong tiếng Catalan) là một vận động viên leo núi, chạy ultramarathon, và trượt tuyết núi 33 tuổi đến từ Catalonia. Anh tự hào gọi mình là “người yêu núi” và không ai có thể phủ nhận rằng anh chính là vận động viên núi nổi […]
01
Th9
Th9
Nếu bạn là một người dùng thường xuyên của Strava, chắc hẳn bạn đã từng thấy chúng. Những bức vẽ, chân dung, và những từ ngữ được khắc họa trên những con phố. Chúng được chia sẻ rộng rãi trên mạng xã hội, lan truyền xa hơn cả thế giới của những người chạy bộ […]
01
Th9
Th9
Khi bạn lập kế hoạch cho các buổi tập luyện nâng cao sức mạnh, việc tập trung cụ thể vào các nhóm cơ nhất định trong mỗi buổi tập có thể hoặc không cần quá chi tiết, tuỳ thuộc vào cách bạn cấu trúc bài tập. Chẳng hạn, nếu bạn thực hiện các buổi tập […]
01
Th9
Th9
CrossFit từ lâu đã nổi tiếng với những bài tập khốc liệt và đầy thử thách. Hầu hết các bài tập CrossFit đều kết hợp nhiều yếu tố, từ bài tập sức mạnh, bài tập trọng lượng cơ thể, đến bài tập cardio hoặc điều chỉnh chuyển hóa, và đôi khi là cả bài tập […]
31
Th8
Th8
Eric Orton là một chuyên gia hàng đầu về hiệu suất và huấn luyện viên chạy bộ, người đã dành cả cuộc đời để khám phá tiềm năng của cơ thể và tâm trí con người. Trong suốt hơn 25 năm qua, Eric đã huấn luyện các vận động viên Olympic, chuyên nghiệp, và các […]
31
Th8
Th8
Chẳng còn gì là bí mật khi nói rằng đường không tốt cho sức khỏe. Và cũng không có gì ngạc nhiên khi biết rằng hầu hết người Mỹ, cùng với nhiều người trưởng thành ở các quốc gia khác nơi thực phẩm chế biến sẵn chiếm phần lớn khẩu phần ăn, đều tiêu thụ […]