Bước đi là một trong những hình thức tập luyện dễ tiếp cận nhất vì nó thân thiện với người mới bắt đầu và không đòi hỏi nhiều trang thiết bị chuyên biệt ngoài một đôi giày đi bộ tốt. Bước đi cũng mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cả về thể chất […]
Category Archives: Thể Thao
12
Th3
Th3
Đôi khi, ngay cả những người chạy marathon kiên định và quyết tâm nhất cũng có những ngày mà họ chẳng muốn buộc dây giày chạy và ra đường luyện tập. Khi động lực của bạn suy giảm, việc tìm kiếm nguồn cảm hứng từ bên ngoài sẽ giúp bạn đốt lên tinh thần để […]
12
Th3
Th3
Với loạt cách thay đổi pushups cho người mới bắt đầu và tiến triển chúng cho các vận động viên nâng cao hơn, pushups là một bài tập tuyệt vời cho mọi người ở mọi cấp độ thể chất. Có nhiều lợi ích về sức mạnh của pushups, vì chúng kích thích sự phát triển […]
12
Th3
Th3
Ở đâu có nhịp điệu, sự sôi động và bí ẩn, đó chính là nơi bạn sẽ tìm thấy Q2 Mini Massage Gun! Được mệnh danh là “người bạn kích thước túi” mạnh mẽ và hoàn hảo cho việc phục hồi trên đường đi, sản phẩm này sẽ mang lại lợi ích không thể phủ […]
11
Th3
Th3
Là một HLV chạy, tôi nhận thấy rằng hầu hết các vận động viên chạy xa muốn được huấn luyện đều đang tìm cách bắt đầu với một chương trình huấn luyện như một người mới bắt đầu hoặc huấn luyện cho các cuộc đua xa hơn như nửa marathon hoặc marathon. Mặc dù tôi […]
Chạy Bộ
Đây là Hướng dẫn luyện tập Half Marathon 6 tuần của chúng tôi (+ Kế hoạch luyện tập MIỄN PHÍ)
11
Th3
Th3
Đây là hướng dẫn huấn luyện nửa marathon trong vòng 6 tuần của chúng tôi, N.B.: nó không được thiết kế cho người mới bắt đầu hoàn toàn, nhưng dành cho các vận động viên đã có một số kinh nghiệm – nếu bạn không chắc chắn rằng bạn sẵn sàng cho nó, hãy tiếp […]
11
Th3
Th3
Cho dù bạn cấu trúc chế độ ăn kiêng ăn chay của mình như thế nào, một câu hỏi quan trọng cần trả lời là: “Điều gì là thực phẩm tốt nhất để phá vỡ cơ đốc?” Dù bạn đang rời khỏi một cửa sổ ăn kiêng kéo dài 16 giờ, 24 giờ, 72 giờ […]
11
Th3
Th3
Là một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận, khi những người mới bắt đầu tiếp cận tôi để tìm kiếm mẹo về cách bắt đầu một lịch trình tập thể dục, tôi thường đề xuất bắt đầu với những điều cơ bản: đi bộ. Đi bộ có thể là một bài tập thể […]
11
Th3
Th3
Hai nhà lãnh đạo trong lĩnh vực đồng hồ theo dõi sức khỏe, Apple và Garmin cung cấp các thiết bị chất lượng cao với tính năng theo dõi và thông minh tiên tiến. Nhưng trong khi họ có một số điểm tương đồng, nhưng là những sự khác biệt giữa họ làm cho mỗi […]
10
Th3
Th3
Độ hiệu quả của việc tập luyện chắc chắn là điều hấp dẫn với bất kỳ ai đang bận rộn. Cuối cùng, việc điều chỉnh thời gian để tập thể dục cardio và tập luyện sức mạnh trong tuần có thể khá khó khăn, vì vậy ý tưởng kết hợp tập luyện tạ với chạy […]