Theo dõi những dặm đường, không phải những lượt thích. Trong thập kỷ qua, mạng xã hội đã len lỏi vào mọi ngóc ngách của cuộc sống chúng ta một cách đáng kinh ngạc. Không chỉ giúp thế giới kết nối hơn, mạng xã hội còn cung cấp cho chúng ta một công cụ khiến […]
Category Archives: Thể Thao
27
Th8
Th8
Nếu bạn đã quen với các bài tập rèn luyện sức mạnh, bạn chắc chắn biết rằng một buổi tập chân có thể là một thử thách thực sự. Những buổi tập chân chất lượng không chỉ tiêu hao năng lượng mà còn yêu cầu bạn phải nâng tạ nặng và sử dụng các nhóm […]
27
Th8
Th8
Hầu hết các bài tập core chủ yếu tập trung vào việc tăng cường sức mạnh core trong các hướng gập và duỗi. Mặc dù đây là một phần quan trọng để có một cơ core mạnh mẽ, nhưng để tối ưu hóa hiệu quả sức mạnh chức năng của cơ core, bạn cần phải […]
26
Th8
Th8
Với sự bùng nổ đột ngột của xu hướng làm việc tại nhà trong năm qua, tôi – giống như nhiều người khác – đã bắt đầu sử dụng ghế ăn và lôi những chiếc bàn cũ từ gara ra để thiết lập một không gian làm việc tại nhà. Khi thời gian trôi qua […]
26
Th8
Th8
Hầu hết mọi người đều biết rằng rượu không được xem là một nguồn dinh dưỡng theo bất kỳ tiêu chuẩn nào, và uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến tăng cân cùng các tác động xấu khác đến sức khỏe. Tuy nhiên, đồ uống có cồn không chỉ là cách phổ biến để […]
25
Th8
Th8
Nghỉ ngơi là một phần không thể thiếu trong quá trình tập luyện, bất kể mục tiêu của bạn là gì. Áp lực và tải trọng từ bài tập cần được cân bằng bằng thời gian nghỉ ngơi, khi cơ thể kích hoạt chế độ ‘nghỉ ngơi và phục hồi’, giúp thúc đẩy quá trình […]
25
Th8
Th8
Trước khi bắt đầu tập luyện đều đặn, ý tưởng nâng tạ vài ngày mỗi tuần có thể nghe thật đáng sợ và thậm chí không thể thực hiện được. Tuy nhiên, nhiều người phát hiện rằng một khi họ bắt đầu đến phòng gym và tập luyện thường xuyên, họ yêu thích việc tập […]
24
Th8
Th8
Có vẻ như các lớp học thể dục cho bà bầu đang ngày càng trở nên phổ biến, và ngày càng nhiều phụ nữ mang thai tham gia vào các bài tập và phong cách tập luyện đa dạng. Nhưng, có những bài tập nào mà bạn cần tránh khi mang thai không? Có những […]
24
Th8
Th8
Giữa sự gia tăng phổ biến của chế độ ăn gián đoạn trong vài năm qua và nhu cầu thực tế của nhiều người chạy bộ phải ra khỏi cửa vào buổi sáng sớm để chạy bộ hàng ngày, việc chạy bộ hoặc thực hiện các bài tập cardio khi đói không còn là điều […]
Chạy Bộ
Hồi ký của vận động viên chạy đường dài Kara Goucher đang tạo nên làn sóng trong cộng đồng chạy bộ và hơn thế nữa
23
Th8
Th8
Vào thứ Ba vừa qua, nữ vận động viên chạy đường dài người Mỹ, Kara Goucher, đã phát hành cuốn hồi ký mang tên The Longest Race: Inside the Secret World of Abuse, Doping, and Deception on Nike’s Elite Running Team. Đây là một cuốn sách đầy sức mạnh về hành trình của cô khi […]