Nhịn ăn nước là phương pháp kiêng khem tất cả thực phẩm và đồ uống có calo trong một thời gian dài. Nhưng, những giai đoạn của nhịn ăn nước là gì? Bạn sẽ trải qua những gì trong một hành trình nhịn ăn nước về mặt các giai đoạn nhịn ăn nước mà cơ […]
Category Archives: Thể Thao
15
Th9
Th9
Nếu bạn đang chuẩn bị tham gia một sự kiện swimrun sắp tới, thì việc biết chọn đôi giày swimrun phù hợp là vô cùng quan trọng. Thông thường, người ta không mang giày khi bơi, nhưng nếu bạn cần chuyển từ bơi sang chạy nhanh chóng, bạn sẽ muốn có một đôi giày nhẹ, […]
14
Th9
Th9
Có rất nhiều lợi ích tuyệt vời mà việc chạy bộ mang lại cho cơ thể bạn. Đáng chú ý là cơ bắp của bạn trở nên mạnh mẽ và sắc nét hơn, tim bạn hoạt động hiệu quả hơn, và tỷ lệ mỡ cơ thể cũng cải thiện rõ rệt. Tuy nhiên, chạy bộ […]
Dinh Dưỡng
30 câu nói tích cực về ăn uống lành mạnh để truyền cảm hứng cho hành trình ăn uống lành mạnh của bạn
14
Th9
Th9
Hãy để những câu trích dẫn về ăn uống lành mạnh này truyền cảm hứng cho bạn để ăn uống hợp lý và đạt được thể chất và tinh thần khỏe mạnh. Ai cũng mong muốn có ngoại hình đẹp và sức khỏe tốt. Để đạt được điều đó, bạn cần ăn thực phẩm lành […]
14
Th9
Th9
Một trong những nghịch lý lớn nhất khi chạy bộ chính là khái niệm chạy chậm để nhanh hơn. Dĩ nhiên, rất dễ hiểu khi bài tập tăng tốc, bước chạy nhanh, chạy leo dốc, và chạy theo nhịp có thể giúp bạn cải thiện tốc độ theo thời gian, nhưng việc chạy thật chậm […]
13
Th9
Th9
Hey các bạn, Hôm nay, mình sẽ thay đổi một chút và mang đến cho các bạn một bài viết hơi giống với một bài báo cáo sách. Thông thường, mình không đi sâu vào các cuốn sách khi thảo luận trên blog, nhưng cuốn Endure của Alex Hutchinson đã chứa đựng rất nhiều thông […]
13
Th9
Th9
Nhiều người chạy bộ quan tâm đến việc sử dụng chạy bộ như một phương pháp để đốt cháy calo nhằm giảm cân hoặc duy trì cân nặng. Thực tế đơn giản là càng đốt cháy nhiều calo khi chạy, bạn càng dễ giảm cân hoặc ăn nhiều hơn mà không lo tăng cân. Nhưng […]
Tập Luyện
Chóng mặt sau khi tập luyện? Đây là lý do tại sao bạn có thể bị chóng mặt sau khi tập thể dục
13
Th9
Th9
Nếu bạn đã hoàn thành một buổi tập thể dục căng thẳng, bạn có thể cảm thấy tự hào và ấn tượng về bản thân mình. Trừ khi bạn là một người nghiện tập thể dục, có khả năng lớn là bạn cũng cảm thấy nhẹ nhõm khi buổi tập kết thúc. Cũng hoàn toàn […]
12
Th9
Th9
Động lực chạy bộ của bạn đôi khi rất thất thường. Có những lúc, động lực đó rực sáng, giúp bạn vượt qua những buổi chạy sớm trong bóng tối và cái lạnh. Nhưng cũng có khi, động lực biến mất không dấu vết – và bạn cảm thấy không thể khơi dậy nổi chút […]
12
Th9
Th9
Nhiều người cho rằng họ không có thời gian đến phòng tập, nhưng vẫn mong muốn thực hiện các bài tập tại nhà. Vậy bạn có thể thực hiện bài tập thể hình không cần dụng cụ không? Tin tốt là dù không có dây kháng lực hay tạ điều chỉnh, bạn vẫn có thể […]