Có khá nhiều bài tập tạ đơn cho cơ lưng, và bạn thường có thể tổ chức một buổi tập lưng khá đầy đủ ngoài các bài tập cơ thể và kéo cơ bằng chỉ cần một cặp tạ đa năng. Vậy, những bài tập lưng với tạ đơn tốt nhất là gì? Làm thế […]
Category Archives: Thể Thao
Dinh Dưỡng
Hướng dẫn về chế độ ăn kiêng nhầm lẫn về trao đổi chất: Nó có hiệu quả không? + Kế hoạch ăn kiêng mẫu
26
Th3
Th3
Việc quyết định xem nên tuân thủ chế độ ăn giảm cân nào có thể là một thách thức vì ngày nay có quá nhiều chế độ ăn phổ biến để lựa chọn, mỗi cái mang lại một loạt các lợi ích như giảm mỡ và cảm giác no, trong khi cũng có nhược điểm […]
26
Th3
Th3
Ở thị trường giày chạy, On Running đang làm cho Hoka Bondi 7 phải lo lắng với sản phẩm mới của họ, On Cloud Monster. Đôi giày này là “chạy trên những đám mây với âm lượng được nâng lên” nơi mà đệm và tốc độ va chạm. Thương hiệu Thụy Sĩ, mặc dù mới […]
26
Th3
Th3
Chúng ta đều biết rằng để duy trì sức khỏe vật lý và cân bằng cho cơ thể hoạt động tốt, bạn cần ăn đúng cách. Điều này bao gồm việc tiêu thụ một chế độ ăn giàu dinh dưỡng với nhiều loại thực phẩm. Các loại thực phẩm khác nhau cung cấp các dưỡng […]
Chạy Bộ
Bạn có thể chạy sau khi thay khớp gối không? 5 lời khuyên của chuyên gia để quay trở lại hoạt động
25
Th3
Th3
Gần như mọi người chạy bộ đều đã phải bảo vệ những lời cảnh báo tốt lành từ người thân: “Chạy bộ làm hại cho đầu gối của bạn!” Mối lo ngại rằng việc chạy bộ sẽ làm tổn thương đầu gối của bạn vẫn tồn tại từ nhiều năm trước, mặc dù nghiên cứu […]
25
Th3
Th3
Nếu bạn đang gặp đau đầu gối khi đi xuống cầu thang, bạn không phải một mình; đó là một căn bệnh phổ biến mà các vận động viên chạy bộ thường gặp phải. Là một vận động viên, có lẽ bạn đã từng gặp phải chấn thương đầu gối của riêng mình hoặc biết […]
25
Th3
Th3
Chuyển từ ‘bài giảng marathon’ là một cuộc thách thức đáng kinh ngạc – và một cuộc phiêu lưu vô cùng lớn lao! Trong bài viết này, tôi sẽ hướng dẫn qua phương pháp ‘bài giảng marathon’ đã được kiểm chứng của chúng tôi, phác thảo các nguyên tắc huấn luyện chính cần tuân theo, […]
25
Th3
Th3
Mặc dù ít người sẽ từ chối khả năng ghi điểm như siêu sao bóng rổ LeBron James, việc có khả năng nhảy cao tốt không chỉ giúp ích cho trò chơi bóng rổ của bạn. Các môn thể thao như bóng đá, bóng chuyền, quần vợt, bóng đá, và cử tạ đều đòi hỏi […]
25
Th3
Th3
Tự nhiên, các vận động viên là những người cạnh tranh. Sự thúc đẩy để trở thành số một là điều giúp họ vượt qua những thách thức trong quá trình tập luyện và trong các cuộc thi. Tính cạnh tranh của các vận động viên không chỉ dừng lại ở việc cạnh tranh với […]
24
Th3
Th3
Tôi gần đây đã có cơ hội đi du lịch đến Orlando, Florida, để tham gia vào các cuộc đua Marathon tại Walt Disney World. Mặc dù runDisney có nhiều sự kiện chạy bộ khác nhau trong suốt năm tại Disney World, Disneyland, và thậm chí là trên mạng, nhưng Marathon Walt Disney World của […]