Mua một chiếc máy chạy bộ là một trong những cách tốt nhất để đầu tư vào sức khỏe cá nhân của bạn. Nó cung cấp một cách thuận tiện để tập thể dục trở thành một phần của cuộc sống hàng ngày của bạn, loại bỏ một số rào cản điển hình của việc […]
Category Archives: Thể Thao
13
Th3
Th3
Nhiều người chạy bộ đều đam mê chạy. Đó là điều thúc đẩy chúng ta dậy và ra khỏi giường vào buổi sáng, là điều chúng ta nói với bạn bè, và là điều khiến chúng ta cảm thấy sống động. Chúng tôi hết lòng luyện tập qua những cơn mưa bão, tuyết rơi mùa […]
12
Th3
Th3
Một trong những câu hỏi chuẩn mực về thể chất mà mọi người ở mọi cấp độ tập luyện thường hỏi là: “Tôi nên có thể làm bao nhiêu lần đẩy ngực?” Liệu 30 lần đẩy ngực liên tiếp có tốt cho nam giới không? Phụ nữ có nên có thể làm nhiều lần đẩy […]
12
Th3
Th3
Bước đi là một trong những hình thức tập luyện dễ tiếp cận nhất vì nó thân thiện với người mới bắt đầu và không đòi hỏi nhiều trang thiết bị chuyên biệt ngoài một đôi giày đi bộ tốt. Bước đi cũng mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cả về thể chất […]
12
Th3
Th3
Đôi khi, ngay cả những người chạy marathon kiên định và quyết tâm nhất cũng có những ngày mà họ chẳng muốn buộc dây giày chạy và ra đường luyện tập. Khi động lực của bạn suy giảm, việc tìm kiếm nguồn cảm hứng từ bên ngoài sẽ giúp bạn đốt lên tinh thần để […]
12
Th3
Th3
Với loạt cách thay đổi pushups cho người mới bắt đầu và tiến triển chúng cho các vận động viên nâng cao hơn, pushups là một bài tập tuyệt vời cho mọi người ở mọi cấp độ thể chất. Có nhiều lợi ích về sức mạnh của pushups, vì chúng kích thích sự phát triển […]
12
Th3
Th3
Ở đâu có nhịp điệu, sự sôi động và bí ẩn, đó chính là nơi bạn sẽ tìm thấy Q2 Mini Massage Gun! Được mệnh danh là “người bạn kích thước túi” mạnh mẽ và hoàn hảo cho việc phục hồi trên đường đi, sản phẩm này sẽ mang lại lợi ích không thể phủ […]
11
Th3
Th3
Là một HLV chạy, tôi nhận thấy rằng hầu hết các vận động viên chạy xa muốn được huấn luyện đều đang tìm cách bắt đầu với một chương trình huấn luyện như một người mới bắt đầu hoặc huấn luyện cho các cuộc đua xa hơn như nửa marathon hoặc marathon. Mặc dù tôi […]
Chạy Bộ
Đây là Hướng dẫn luyện tập Half Marathon 6 tuần của chúng tôi (+ Kế hoạch luyện tập MIỄN PHÍ)
11
Th3
Th3
Đây là hướng dẫn huấn luyện nửa marathon trong vòng 6 tuần của chúng tôi, N.B.: nó không được thiết kế cho người mới bắt đầu hoàn toàn, nhưng dành cho các vận động viên đã có một số kinh nghiệm – nếu bạn không chắc chắn rằng bạn sẵn sàng cho nó, hãy tiếp […]
11
Th3
Th3
Cho dù bạn cấu trúc chế độ ăn kiêng ăn chay của mình như thế nào, một câu hỏi quan trọng cần trả lời là: “Điều gì là thực phẩm tốt nhất để phá vỡ cơ đốc?” Dù bạn đang rời khỏi một cửa sổ ăn kiêng kéo dài 16 giờ, 24 giờ, 72 giờ […]