Intermittent fasting đã trở thành một phương pháp phổ biến để kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe. Có nhiều kiểu intermittent fasting khác nhau, trong đó phổ biến nhất là ăn uống hạn chế thời gian. Bạn chỉ được phép ăn trong một khung giờ nhất định trong ngày và kéo dài […]
Category Archives: Thể Thao
08
Th10
Th10
Như bất kỳ người chạy bộ nào đã từng được cảnh báo, việc tiếp đất bằng gót chân thường bị coi là một “tội lỗi lớn” trong khi nói về tư thế chạy đúng. Có hai lý do chính thường được đưa ra để chống lại việc tiếp đất bằng gót chân: tỷ lệ chấn […]
08
Th10
Th10
Câu hỏi “Làm sao để giảm cân” và “Phương pháp giảm cân tốt nhất” hiện nay đang là những chủ đề được tranh luận sôi nổi nhất. Với tình trạng béo phì đang ngày càng gia tăng và mong muốn giảm cân xuất hiện ở khắp nơi, hầu như ai cũng có ít nhất một […]
07
Th10
Th10
Bạn đang gặp phải khó khăn về thể chất hay cảm xúc? Nếu bạn cần một vài lời động viên để cảm thấy tốt hơn, những câu nói dưới đây chắc chắn sẽ giúp ích cho bạn. Ai trong chúng ta cũng đều có lúc cảm thấy đau khổ. Chúng ta có thể gặp chấn […]
07
Th10
Th10
Mặc dù cụm từ “mỡ hông” nghe có vẻ đáng yêu, nhưng chẳng ai lại yêu thích việc sở hữu chúng cả. Ai cũng mong muốn tìm cách để loại bỏ mỡ hông và có lẽ bạn đang tìm kiếm cách hiệu quả để thoát khỏi mỡ hông ngay lúc này. Nhưng, làm thế nào […]
07
Th10
Th10
Khi tôi còn là huấn luyện viên chạy đường dài và chạy việt dã ở trường trung học, có một trợ lý huấn luyện viên thường nói với các vận động viên, đặc biệt là trong những buổi chạy dài, chậm rãi vào mùa hè: “Muốn chạy nhanh thì phải học chạy chậm trước.” Ban […]
06
Th10
Th10
Chế độ ăn súp bắp cải là một chế độ ăn kiêng nổi tiếng hứa hẹn giảm cân nhanh chóng. Trong khi nhiều người đã nghe về chế độ ăn súp bắp cải, thì chế độ ăn dưa hấu ít được nhắc đến hơn. Vậy chế độ ăn dưa hấu là gì? Dưa hấu có […]
06
Th10
Th10
Bơ đậu phộng là một trong những gia vị phổ biến nhất tại Hoa Kỳ. Từ món sandwich bơ đậu phộng và mứt kinh điển, đến việc làm hương vị cho bánh quy, tăng cường protein và chất béo lành mạnh cho smoothies, hay thưởng thức cùng chuối hoặc táo, bơ đậu phộng đã trở […]
Chạy Bộ
Chu kỳ hóa: Hướng dẫn đào tạo chuyên gia của chúng tôi về cách lập kế hoạch cho mùa đào tạo của bạn
06
Th10
Th10
Trong bài viết này, huấn luyện viên Cathal Logue sẽ giải thích phương pháp “periodization” là gì, tại sao nó lại vô cùng hữu ích cho các vận động viên chạy bộ chuẩn bị cho các sự kiện, và cách áp dụng nó vào kế hoạch tập luyện của bạn. Paul là người tham gia […]
05
Th10
Th10
Nhịn ăn gián đoạn đang là một trong những phương pháp giảm cân và ăn kiêng phổ biến nhất hiện nay. Xem nghiên cứu chi tiết tại đây. Mặc dù có rất nhiều biến thể khác nhau của chế độ nhịn ăn gián đoạn, tất cả các phiên bản ăn kiêng theo khung thời gian […]