Chạy xa là một điều kỳ lạ. Mỗi bước đi xa hơn đều yêu cầu một sự thay đổi lớn về kỳ vọng và thái độ.
Đối với một vận động viên marathon thường xuyên chạy với tốc độ 8 phút mỗi dặm, một nửa marathon có thể trông có vẻ quá nhanh và kỳ lạ không thỏa mãn. Đối với những người thường xuyên tham gia các sự kiện ultramarathon với quãng đường 50 dặm, 100 dặm, hoặc hơn, khoảng cách của marathon có thể quá dễ đoán và, đúng vậy, có thể khó khăn hơn so với những sự kiện kỳ diệu này.
Cuộc đua kéo dài 24 giờ là một điều khác biệt hoàn toàn. Trong khi một cuộc đua thông thường chấp nhận khoảng cách là hằng số với thời gian là biến số, các cuộc đua kéo dài 24 giờ (và các biến thể của chúng) đảo ngược sắp xếp này. Trong một sự kiện giới hạn thời gian, các vận động viên có thể chạy xa như họ muốn hoặc có thể. Tuy nhiên, khi tiếng chuông cuối cùng vang lên hoặc đếm ngược kết thúc sau 24 giờ, họ phải dừng lại nếu họ chưa làm điều đó.
Sự thay đổi quy tắc này không phải là điều khác biệt duy nhất giữa những sự kiện này và các cuộc chạy ultramarathon “bình thường”. Điều quan trọng nhất phải thay đổi là tâm trạng của người chạy. Tôi đã học được điều này một cách khó khăn qua năm sự kiện như vậy, từ một cuộc phiêu lưu nhẹ nhàng xung quanh khu đất của Bathurst Estate gần Cirencester đến nhiều lượt leo núi vất vả của Mount Snowdon, đỉnh núi cao nhất Wales.
Dưới đây là một số điều tôi học được từ những cuộc đua đầy cảm xúc nhưng cuốn hút này, những yếu tố khiến chúng trở nên hoàn toàn độc đáo.
8 Lý do để tham gia cuộc đua kéo dài 24 giờ
1: Không có khái niệm DNF.
Bởi vì hoàn toàn cho phép dừng chạy bất cứ lúc nào bạn muốn, thực sự không có khái niệm thất bại.
Dù đang chạy trên một đường đua (để tiết lộ đầy đủ: Tôi chưa từng tham gia bất kỳ sự kiện nào như vậy; Tôi sợ chán chường) hay trên đường mòn, hầu hết các cuộc đua kéo dài 24 giờ diễn ra trên các đoạn đường lặp, với các vận động viên hoàn thành nhiều vòng tròn.
Cách duy nhất để thất bại trong một sự kiện 24 giờ sẽ là không hoàn thành một vòng tròn nào. Vì các vòng tròn thường có độ dài 10km hoặc ngắn hơn, những thất bại như vậy thật hiếm khi xảy ra. Theo một cách nào đó, mọi người đều là những người chiến thắng.
Tuy nhiên, trong sự kiện 24 giờ gần đây nhất của tôi, cuộc đua núi Snowdon đáng sợ, tôi đã dự định chạy ít nhất năm lần lên và xuống núi từ Llanberis.
Tuy nhiên, tôi chỉ có thể hoàn thành bốn lần và rút lui khi còn nhiều giờ chạy tiềm năng. Điều đó cảm thấy như một chút như là một DNF, ngoại trừ việc đùi của tôi đau như chúng đã bị đánh bằng chày và tôi đơn giản không thể chịu đựng thêm một lần đi xuống.
Tôi nhận ra rằng tôi đã chạy hơn 36 dặm và leo hơn 14.000 ft trong bốn lần lên đỉnh của mình, và điều đó đã đủ. Để đánh giá những nỗ lực của mình, những người chiến thắng độc tôn của năm đó, David Shearer và Christine Caldwell (một V40 tham dự), đã quản lý mỗi người tám lần lên đỉnh.
2: Bạn không phải tự mình đương đầu.
Hầu hết các sự kiện như vậy đều cho phép cả tham gia cá nhân và nhóm.
Trong cuộc đua 24 giờ đầu tiên của tôi, Cotswolds 24 tại Bất động sản Bathurst, có hai khu trại – một cụm lều cho những người lạc quan, lý trí tham gia một cách hợp lý trong các đoàn chạy dựa trên hai, bốn hoặc sáu người và một nơi khác cho một số ít những người điên rồ cố gắng tham gia cuộc đua một mình.
Đối với một người chạy một mình, trải nghiệm thường xuyên bị vượt qua với tốc độ kỳ lạ được làm giảm bớt bởi việc nhìn thấy một dải băng cánh tay chỉ ra một người chạy truyền tải. Sự kết hợp này giữa người chạy cá nhân và nhóm cung cấp sự động viên cho cả hai loại người chạy, một cách kỳ lạ, và cảm giác tình đồng đội cả trong và giữa các nhóm là rõ ràng.
Tôi chưa từng tham gia vào một sự kiện truyền tải, nhưng tôi đoán thách thức lớn nhất có thể là thời gian chờ đợi giữa các vòng, đặc biệt là với một đội lớn. Chiếc túi ngủ ấm cúng đó có thể chứng minh là một điều quá mức nguy hiểm vào giờ sáng sớm nhỏ nhắn.
3: Thật bất ngờ là nơi giao lưu.
Các cuộc đua dài thường là những sự kiện giao lưu nhất trong khi bạn dành hàng giờ, thậm chí là cả ngày, trên chân cùng với các vận động viên chịu đựng khác.
Các sự kiện 24 giờ nâng cao điều này lên một nấc vì bạn luôn quay trở lại điểm xuất phát cùng để phục hồi, nạp năng lượng và đánh giá lại. Ngay cả khi bạn đến một mình, như tôi đã làm cho sự kiện đầu tiên của mình, bạn sẽ kết thúc với những người ủng hộ và bạn chạy tự nhiên khi bạn khích lệ lẫn nhau và tham gia vào cuộc cạnh tranh không nghiêm túc.
Tất nhiên, bạn sẽ không luôn luôn đang chạy, và chắc chắn không phải nhanh chóng. Tốc độ này cho phép trò chuyện, chia sẻ chiến lược, câu chuyện từ các con đường, và so sánh những vết mưa.
4: Bạn sẽ gặp vết nứt da… nhưng không sao cả.
Mang theo tất cả các miếng dán, dầu bôi và thuốc mà bạn thích; đôi chân của bạn sẽ vẫn phải chịu đựng. Hãy dự kiến điều này, lập kế hoạch và tiến hành một cách tương ứng. Quan trọng nhất, đừng làm như tôi, chạy suốt cả ngày và đêm trong giày ướt mà không bao giờ cởi chúng ra để kiểm tra hỏng hóc.
Khi kết thúc cuộc đua 24 giờ năm 2015 của tôi (tôi đã chạy được 102 dặm và đứng thứ 4), tôi đã chạy trong hai giờ dưới mưa rất to ở giới hạn của sức chịu đựng của mình. Khi cuối cùng tôi quyết định kết thúc cuộc đua, 22 giờ sau, tôi phát hiện ra mình không thể đi nữa.
Một cách đáng xấu hổ, tôi đã phải yêu cầu người tổ chức cuộc đua cho một chuyến xe đưa tôi trở lại ga (ngớ ngẩn thay, tôi đã dự định sẽ đi bộ). Trong một cuộc đua ultramarathon 100 dặm vài năm sau đó, kỳ lạ thay, tôi đã làm điều tương tự, chạy cho đến khi đôi đế chân ẩm ướt của tôi trở nên giống như da
của một con voi già và bị bệnh.
Vậy nên, hãy cởi ra mỗi vài dặm, bóc vết nứt da, băng bó, làm khô và để cho đôi chân thoáng khí. Chúng sẽ cảm ơn và thưởng cho bạn vì điều đó.
5: Bạn sẽ hiểu địa hình như một người bạn cũ.
Ngay cả những cuộc đua trên đường mòn tuyệt đẹp nhất cũng chỉ cung cấp những sự quyến rũ thoáng qua – các tầm nhìn bạn lấy bằng tâm trí hoặc lưu giữ bằng một cú nhấp nhanh trước khi tiếp tục. Không như vậy với một cuộc đua kéo dài 24 giờ, nơi bạn có thể chạy quanh quẩn cùng một con đường nhiều, nhiều lần trước khi hoàn thành.
Bạn sẽ bắt đầu đặt tên thân mật cho những con dốc đá, những ngọn đồi gian khó và những khu rừng yên bình. Thêm năm phút nữa trên Con Đường Đến Đâu Đó và bạn sẽ biến thành Rừng Tinh Linh trước khi cố gắng vượt qua Núi Lầy. Bạn sẽ lạ lùng thích thú ngay cả với những đoạn đường kỹ thuật hoặc nhàm chán nhất khi bạn tick off chúng mỗi lần bạn đi qua.
Bạn cũng sẽ có đủ thời gian để nhìn thấy những con hươu lén lút, những chú quạ tò mò, các bầy quạ và các chim ưng vòng tròn khi bạn nhìn thấy ánh sáng buổi tối tan đi và các vì sao xuất hiện.
Điều đó có thể là một trải nghiệm thần kỳ và thực sự là trào lên trên hơn cả. Cảnh đẹp vẫn còn tuyệt vời ngay cả sau khi trải qua sự nhục nhã của rơi vào con sông cùng một lúc hai lần, như tôi đã làm trong Tyndrum 24, được tổ chức một cách khá tàn nhẫn vào mùa đông giữa vùng cao nguyên của Scotland.
6: Người ủng hộ có thể làm theo ý muốn của họ.
Người ủng hộ thường có thể tự do đến và rời khỏi khu vực đua. Với thời gian kéo dài của sự kiện, hoàn toàn có thể đưa bạn chạy hoặc bạn bạn đến, có một ngày và một đêm cho riêng mình, sau đó quay trở lại trong những giờ cuối của nỗ lực của họ (tức là khi họ cần bạn nhất).
Con đường được lặp đi lặp lại, vì vậy bạn sẽ không bỏ lỡ cơ hội để cổ vũ cho các vận động viên của bạn, và bạn sẽ có thể thuyết phục họ hoàn thành thêm một vòng tròn khi ý chí của họ suy yếu. Người chạy thường sẽ mang theo một dải cánh tay hoặc thiết bị có thể tháo rời để chỉ ra sự có mặt hoặc vắng mặt của họ trên đường đua, và sẽ có thời gian nghỉ giải cho các vận động viên phục hồi hoặc thậm chí là ngủ nếu họ chọn.
Trong một trong những cuộc đua kéo dài 24 giờ của tôi, bạn đồng hành của tôi có vé xem kịch trở lại London, vì vậy cô ấy đã nhảy vào xe của mình sau khi tôi bắt đầu và đã có một buổi tối vui vẻ trước khi quay lại vào giờ sáng sớm để giúp tôi vượt qua thời kỳ buồn tủi của mình. Sự kiện thường cung cấp giải trí, xe đẩy thức ăn và những nơi để trốn mưa cho người ủng hộ muốn ở lại.
7: Buổi tối là thời điểm phù hợp để tạo lợi thế.
Nếu bạn quyết định không ngủ và có một chiếc đèn đội đầu đủ sáng (một phần của trang bị bắt buộc), tôi khuyên bạn nên tiếp tục. Chạy sau khi trời tối là một trải nghiệm ngoài thế giới và hơi phép thuật, khi ánh mắt của cáo và lửng mèo sáng lên và những con dơi lượn qua đầu bạn.
Vì khá nhiều người chạy đơn chọn nghỉ ngơi, những người tiếp tục chạy có thể đạt được một lợi thế cạnh tranh.
Tôi chưa bao giờ là người thích ngủ trưa; bất cứ điều gì ít hơn một đêm ngủ đầy đủ đều khiến tôi cảm thấy chóng mặt và lúng túng. Vì vậy, tôi thường uống vài gói gel caffeine được và chạy đến khi bình minh.
Nếu bạn chọn lựa này, đừng làm như tôi và đọc sai các cảnh báo trên những gói gel caffeine đó. 12 gói trong sáu giờ là khoảng bốn lần nhiều hơn so với khuyến nghị. Tôi có đôi mắt như cú và cảm giác run lẩy trước khi kết thúc.
8: Bạn sẽ học được rất nhiều về bản thân mình.
Những người chạy siêu xa thường nói về việc “đào sâu vào hang đau” khi thảo luận về những cuộc chạy 100 dặm của họ, nhưng không có gì khó khăn về mặt tinh thần như một cuộc đua kéo dài 24 giờ.
Việc liên tục trở về trại cơ sở tạo ra nhiều cơ hội để từ bỏ hoặc trốn tránh. Đối với tôi, việc đặt thời gian nghỉ của mình trở nên quan trọng vì thời gian có xu hướng gia tốc kinh khủng trong những khoảng thời gian giữa các vòng. Một buổi tắm năm phút và nghỉ ăn có thể dễ dàng kéo dài đến nửa giờ.
Buộc bản thân bạn bắt đầu vòng thứ 18 khi bạn gần như không thể chạy bộ là một thử thách cực kỳ khó khăn, ngay cả khi bạn biết rằng những chân của bạn sẽ được lỏng lẻo và cho phép bạn chạy. Tuy nhiên, trong ba cuộc đua Cotswolds của tôi, tôi đã hoàn thành mỗi vòng với một cú chạy nhanh.
Cơ thể là một máy móc đáng kinh ngạc, và tâm trí là động cơ kỳ diệu của nó.
Cuộc đua kéo dài 24 giờ, hơn hẳn bất kỳ loại sự kiện nào khác, thử thách sức mạnh ý chí, sức bền, kiên định và quyết tâm của bạn đến tối đa. Sự nghiệp của một người mê chạy xa đơn giản không thể thiếu một lần tham gia.
Sáu cuộc đua kéo dài 24 giờ tốt nhất ở Anh
Dưới đây là lựa chọn của chúng tôi về những cuộc đua kéo dài 24 giờ hiện có tại Anh (và, cho những người điên rồ thực sự, một sự kiện kéo dài 48 giờ).
#1: Snowdon 24 – Llanberis, Snowdonia, Ngày 8 – 9 tháng 7, 2023
Ngoài việc là một trong những cuộc đua đẹp nhất trong lịch trình 24 giờ, sự kiện Snowdon từ Always Aim High còn cung cấp điểm UTMB, nếu bạn có ý định vòng quanh Mont Blanc.
Đối với những người có mục tiêu khiêm tốn hơn, các huy chương được phân loại trên đá slate địa phương có sẵn cho ba, năm, bảy và 10 đỉnh núi. Số năm tương đương với độ cao của Mont Blanc, bảy là Kilimanjaro, và không có người chạy đơn nào đã đạt được giải thưởng Everest cho 10 đỉnh núi. Bạn có thể là người đầu tiên!
#2: Endure 24 – Leeds, Yorkshire, Ngày 24 – 25 tháng 7, 2023
Một trong những sự kiện kéo dài 24 giờ lâu nhất, loạt sự kiện Endure (có một sự kiện khác ở Reading hai tuần trước sự kiện Leeds), mang lại một không khí lễ hội.
Một tuyến đường 8km xung quanh Bramhall Park gần Leeds cung cấp đủ địa danh lịch sử và phong cảnh tuyệt vời, cũng như sự đoàn kết, một quán rượu bia và cơ hội tham gia trong các đội từ 2 đến 12 người chơi.
#3: Glenmore 24 – Aviemore, Cao nguyên, Ngày 2 – 3 tháng 9, 2023
Đối với những người thích có những ngọn núi đẹp như nền, chứ không phải là một phần của tuyến đường, Glenmore 24 sẽ làm bạn hài lòng hơn.
Chạy hoàn toàn ngoài đường qua rừng Glenmore xung quanh hồ Morlich; cuộc đua cung cấp hai phiên bản 12 giờ và 24 giờ. Nó cũng có giá rất hợp lý so với nhiều sự kiện tương tự.
#4: Equinox 24 – Belvoir Castle Estate, Leicestershire, Ngày 16 – 17 tháng 9, 2023
Cuộc đua Equinox được đề xuất mạnh mẽ cho những người chạy muốn có một sự giới thiệu nhẹ nhàng về thế giới của chạy 24 giờ.
Một tuyến đường 10km xung quanh Belvoir Castle Estate cung cấp các phần rừng, các cánh đồng đồi núi, một con sông đẹp mắt và khung cảnh tuyệt vời của lâu đài khi bạn tiến gần đến đoạn cuối.
#5: Sri Chinmoy Self-Transcendence 24-Hour Track Race, London, ngày chưa xác định
Được tổ chức hàng năm từ năm 2000, cuộc đua này, được đặt theo tên của vị đạo sĩ nổi tiếng về sự tự vượt qua và tập thể dục cực đoan, không phải là dành cho người yếu bóng vía.
Người chiến thắng của năm 2022, James Williams, đã chạy một cách phi thường 149,45 dặm xung quanh đường đua Battersea Park. Nhưng nếu bạn là người London thực sự muốn thử sức mình, đây là nơi để làm điều đó! Không có nhóm cho sự kiện này – chỉ dành cho những người chạy đơn, với cuộc đua thường giới hạn dưới 50 người tham dự.
#6: Cuộc Đua Theo Dõi Mời 24 và 48 Giờ Gloucester, Gloucester, 11-13, Tháng Tám 2023
Đừng bị làm phiền bởi cái tên mời mọc này – các nhà tổ chức chỉ yêu cầu bạn đã tham gia vào một cuộc marathon hoặc ultra để đăng ký tham gia cuộc đua này.
Tuy nhiên, chỉ có 60 người tham dự được chọn mỗi năm cho sự kiện trên đường đua này, đã tồn tại hơn 40 năm. Đáng kinh ngạc là kỷ lục 24 giờ hiện tại là hơn 170 dặm được thiết lập ở đây vào năm 1982, và chỉ được phá vỡ vào năm 2023 bởi Robbie Britton! Liên hệ admin@severnvalleyevents.co.uk để thể hiện sự quan tâm.
