Giày chạy trail được thiết kế để giúp bạn vượt qua địa hình gồ ghề và khắc nghiệt trong mọi loại thời tiết.
Ngoài việc cung cấp độ bám tuyệt vời, chúng cũng nên cung cấp sự ổn định và hỗ trợ để bạn có một bước chạy thoải mái trên các đường trail không bằng phẳng.
Tìm kiếm đôi giày chạy trail phù hợp nhất cho nhu cầu của bạn không phải lúc nào cũng dễ dàng. Có hàng tá mẫu thiết kế trên thị trường, vì vậy việc lựa chọn một đôi giày có khả năng đối phó với nhiều điều kiện ngoại trời có thể khó khăn.
Đó là lý do tại sao chúng tôi đã tổng hợp danh sách 8 đôi giày chạy trail tốt nhất dành cho phụ nữ, được chọn lựa vì độ bền và sự thoải mái trên mọi loại địa hình.
Nhưng trước tiên, hãy cùng nhau xem xét những yếu tố cần xem xét khi chọn đôi giày hoàn hảo cho việc chạy off-road.
Giày Chạy Trail Tốt Nhất Cho Phụ Nữ
- Tốt Nhất cho Zero Drop: ALTRA Women’s Lone Peak 7
- Tốt Nhất cho Người Mới Bắt Đầu: New Balance Women’s Fresh Foam X Hierro V7
- Tốt Nhất về Độ Bám: Saucony Women’s Peregrine 13 Sneaker
- Tốt Nhất cho Phong Cách Tối Giản: Joomra Women’s Minimalist Trail Running Barefoot Shoes
- Tốt Nhất cho Quãng Đường Dài: Brooks Caldera 6
- Tốt Nhất cho Địa Hình Khắc Nghiệt: Topo Athletic Women’s Ultraventure Pro
- Tốt Nhất cho Điều Kiện Tuyết: Salomon Women’s Speedcross 6
- Tốt Nhất cho Độ Bền: La Sportiva Womens Bushido II
Điều Gì Cần Tìm trong Giày Chạy Trail
Có thể bạn nghĩ rằng việc làm cho giày chạy trail chống nước là cần thiết, nhưng thực tế không phải lúc nào cũng như vậy.
Một vấn đề là giày chạy không thể bao giờ thực sự chống nước – luôn có khả năng nước chảy xuống chân và thấm vào xung quanh mắt cá chân.
Vấn đề khác là giày chống nước không phải lúc nào cũng thoáng khí. Điều đó có nghĩa là chúng có thể cảm thấy rất nặng nếu nước thấm vào – và có thể mất thời gian để khô.
Tuy nhiên, một số vận động viên chạy trail thấy giày chống nước rất quý giá trong việc ngăn ngừa nứt da từ tất ẩm. Người khác thích sự thật rằng giày không chống nước dễ dàng thoát nước và khô nhanh chóng. Vì vậy, điều đó thực sự là một vấn đề của sự lựa chọn cá nhân!
Những điều khác cần xem xét bao gồm:
#1: Sự thoải mái
Tìm kiếm một đôi giày có lớp đệm để hỗ trợ hình dạng của bàn chân bạn và đủ không gian cho ngón chân của bạn để lan rộng một chút.
Chân của bạn có thể sưng lên khi chạy trail xa, vì vậy hãy xem xét việc mua giày chạy ít nhất là lớn hơn một phần kích cỡ so với giày thông thường của bạn.
Hãy xem xét độ dày của tất của bạn, và liệu bạn có kế hoạch sử dụng lót giày sau khi mua không. Đảm bảo rằng giày của bạn có thể chứa được chúng.
#2: Độ bền
Khi chạy off-road, bạn có thể gặp phải mọi thứ từ đá lỏng đến rễ cột cổ mèo – tất cả đều có thể làm hỏng giày của bạn.
Để giày bền, hãy chọn những đôi giày có cấu trúc bằng nylon hoặc cao su xung quanh phần trên, ngón chân và gót chân.
#3: Địa Hình
Những đôi giày chạy trail tốt nhất cho phụ nữ thường được thiết kế cho các loại địa hình cụ thể, vì vậy hãy xem xét xem bạn sẽ chạy nhiều nhất trên các đường mòn trong rừng phẳng hoặc đường dốc đá.
Điều này sẽ ảnh hưởng đến loại răng cưa bạn cần – những cái chốt bên ngoài giày giúp bạn có độ bám.
Đối với việc chạy trail hàng ngày, răng cưa ngắn – khoảng 2 đến 4 mm – sẽ ổn, cung cấp độ bám bạn cần cùng với độ linh hoạt đầy đủ.
Nếu bạn thường xuyên chạy trên các đường dốc hoặc đất bùn, hãy tìm kiếm những đôi giày có răng cưa dài hơn 5 mm hoặc hơn.
Mặc dù chúng sẽ mang lại cho bạn một chút độ bám thêm, nhưng có thể cảm thấy cứng hơn. Vì vậy, đây là điều cần cân nhắc khi bạn đưa ra quyết định.
Những Đôi Giày Chạy Trail Tốt Nhất Cho Phụ Nữ
Tốt Nhất cho Zero Drop: ALTRA Women’s Lone Peak 7
- Đế ngoài MaxTrac, giữa giày Altra EGO cho cảm giác mềm mại, và răng cưa nghiêng cho độ bám thêm
- Cung cấp sự vừa vặn tự nhiên
Với thiết kế FootShape độc đáo của họ, đây là những đôi giày chạy trail tốt nhất cho phụ nữ thích không gian rộng rãi ở ngón chân.
Công nghệ này, kết hợp với hệ thống dây giày rộng, cho phép bạn di chuyển một cách tự nhiên và thoải mái, ngay cả khi đi xuống dốc hoặc trên những quãng đường dài.
Độ bám được cung cấp bởi mẫu răng cưa đa hướng TrailClaw rất xuất sắc.
Trong khi đó, lớp đệm cân bằng và không có sự chênh lệch giữa gót chân và ngón chân thúc đẩy sự cân đối tốt hơn và giảm thiểu cảm giác khi đặt chân xuống, tuy nhiên điều này không phải lúc nào cũng lý tưởng nếu bạn có xu hướng đặt gót chân trước.
Phần trên của giày không chống nước nhưng được làm từ lưới nhẹ được gia cố. Điều này thoáng khí vào những ngày nóng và khô nhanh chóng nếu bạn bị dính mưa.
Mua ALTRA Lone Peak 7 trên Amazon
Tốt Nhất cho Người Mới Bắt Đầu: New Balance Women’s Fresh Foam X Hierro V7
- Nhẹ nhàng, đế giày rộng, và đế Vibram có độ bám tốt
- Lựa chọn tốt nhất nếu bạn mới bắt đầu chạy trail
Phiên bản mới nhất của dòng Hierro của New Balance nhẹ hơn khoảng 20% so với các phiên bản trước đó, làm cho nó lý tưởng cho những cuộc chạy kéo dài và tuyệt vời cho người mới bắt đầu.
Nó cảm thấy vô cùng thoải mái, với đế giày rộng và lớp đế giữa hỗ trợ cung cấp sự ổn định bạn cần cho những khúc cua sắc nét nhất.
Phần ngón chân được gia cố bảo vệ ngón chân của bạn khỏi các vật liệu rơi rớt trên đường và cho phép bạn có đủ không gian linh hoạt, mặc dù chúng tôi đã nhận thấy một chút thiếu đệm ở phần ngón chân.
Độ bám đạt mức tuyệt vời, được cải thiện bởi mẫu răng cưa mới trên đế Vibram.
Lưỡi giày được gusseted – gắn vào bên hông của giày – giữ cho nó vững chắc khi bạn chạy. Chúng tôi cũng thích phần trên có lớp đệm, mặc dù có thể cảm thấy hơi ấm trong những ngày hè nóng.
Mua New Balance Hierro V7 trên Amazon
Độ Bám Đỉnh Nhất: Saucony Women’s Peregrine 13 Sneaker
- Bảo vệ đế giày từ đá tốt hơn, nhẹ nhàng, với lớp cao su PWRTRAC
- Lựa chọn tốt nhất cho độ bám vượt trội
Phiên bản mới nhất của Peregrine hoạt động tốt trên mọi loại địa hình, từ đường mòn đầy bùn đến những con đường đá núi.
Các răng cưa cao su PwrTrac 5mm có kết cấu tốt và cho phép bạn chạy một cách tự tin, trong khi lớp đế giữa lót Pwrrun mang lại cảm giác thoải mái và an toàn.
Những đôi giày này trông thon gọn, mặc dù việc vừa với chân có khả năng sẽ quá chật cho người chạy có chân rộng.
Cơ sở hỗ trợ cũng khá mảnh mai, vì vậy nó sẽ cung cấp độ ổn định tốt hơn nếu bạn có chân hẹp.
Phần trên được làm bằng vật liệu Airmesh thoáng khí sử dụng các vật liệu tái chế. Nếu bạn đang tìm kiếm phiên bản chống nước, hãy kiểm tra giày chạy Peregrine 12 Gore Tex thay vì vậy.
Mua Saucony Peregrine 13 trên Amazon
Tối Giản Nhất: Joomra Women’s Minimalist Trail Running Barefoot Shoes
Không có sự chênh lệch, hộp ngón chân rộng, và đường viền dày hơn để vừa vặn chắc chắn
Đôi giày chạy trail tối giản nhất
Nếu bạn muốn mô phỏng cảm giác đi bộ trần mình nhưng với sự bảo vệ và độ bám trên địa hình gồ ghề, những đôi giày của Joomra là một lựa chọn tuyệt vời.
Đế cao su cung cấp độ bám và độ bền khi chạy hoặc leo núi, với các cổng thoát nước ở dưới đế giúp giữ cho đôi chân của bạn luôn thoải mái trong mọi điều kiện.
Với trọng lượng cực nhẹ và thoáng khí, đôi giày được thiết kế để vừa với hình dáng của chân bạn – một cảm giác mà Joomra so sánh như đang mang một găng tay cho chân của bạn!
Đây là loại giày không cần buộc dây, bạn chỉ cần đeo và tháo ra bằng dây rút và Velcro.
Chúng có một dải phản quang trên gót chân để tăng khả năng nhìn thấy vào ban đêm và lót giày có thể tháo rời để hỗ trợ cung cấp cho cằm chân.
Mua Giày Barefoot JOOMRA trên Amazon
Tốt Nhất cho Quãng Đường Dài: Brooks Caldera 6
Độ bám có thể thích ứng, đệm êm, và các điểm đính khóa ở phía trước và phía sau
Thiết kế cho việc chạy trail trên quãng đường dài
Đây là một đôi giày sẽ giữ cho bạn được bảo vệ và thoải mái trên hàng dặm địa hình không đoán trước được.
Đế cao và bảo vệ chống bùn giúp giữ cho các vật liệu rơi rớt ra ngoài, và khả năng thêm các chiếc gaiter cũng hữu ích. Trong khi đó, đế giày cứng cáp chạy dài từ đầu ngón chân đến ngọn gót giày TPU để đảm bảo che phủ hoàn toàn.
Phần trên được làm từ vật liệu lưới kỹ thuật để tăng thêm sự bảo vệ và độ bền. Tuy nhiên, ban đầu nó cảm thấy cứng và cần phải mềm dần.
Độ bám vượt trội, với đế cao su TrailTack và mẫu răng cưa xử lý tốt cả chạy lên và chạy xuống trên bề mặt ẩm hoặc khô.
Lớp đế giữa BioMoGo DNA được thiết kế để thích ứng với một loạt các yếu tố, bao gồm cân nặng, bước chân, tốc độ và địa hình. Kết quả là sự ổn định xuất sắc trong suốt quãng đường chạy của bạn.
Mua Brooks Caldera 6 trên Amazon
Tốt Nhất cho Địa Hình Khắc Nghiệt: Topo Athletic Women’s Ultraventure Pro
– Đính kèm gaiter phía sau, gót chân dày 5mm, và đệm cân bằng
– Thiết kế cho địa hình gồ ghề và khắc nghiệt
Được thiết kế đặc biệt cho những con đường đá và gồ ghề, Ultraventure Pro được trang bị với một tấm chắn đá bảo vệ, đế cao su Vibram có độ bám tốt, và răng cưa nghiêng.
Những vật cản như gốc cây và mảnh vụn được xử lý dễ dàng nhờ vào gót chân ngoài TPU cung cấp sự ổn định cho cổ chân bạn cần cho những đường cong và di chuyển chiều ngang.
Hộp ngón chân rộng rãi và có đủ lớp đệm dưới chân để giữ cho bạn thoải mái.
Phần trên lưới nhiều lớp làm tốt công việc giữ cát và các hạt nhỏ khác ra ngoài. Nó cũng chống nước, mặc dù không phải là chống nước hoàn toàn, và khô nhanh.
Mua Topo Ultraventure Pro trên Amazon
Tốt Nhất cho Điều Kiện Tuyết: Salomon Women’s Speedcross 6
Tốt Nhất cho Điều Kiện Bùn hoặc Tuyết: Salomon Women’s Speedcross 6
– Bề rộng tiêu chuẩn, gót chân ổn định, và phần trên được hàn hoàn toàn
– Tốt nhất trong điều kiện bùn hoặc tuyết
Dòng giày Speedcross của Salomon sử dụng đơn vị đế đặc biệt Contagrip Mud của công ty. Điều này làm cho nó nổi bật so với các dòng giày khác trong thời tiết ẩm ướt và lạnh giá.
Mẫu răng cưa tương tự như bạn thấy trên lốp traktơ, với các kênh rộng giữa các răng cưa nổi để làm sạch bùn sau mỗi bước chạy.
Trong khi đó, hợp chất vân đồi mềm mại, giúp bạn có độ bám tốt hơn trên bề mặt trơn trượt hoặc tuyết mềm.
Phần trên giày có lưới chống mảnh vụn để giữ cho cát và bụi rơi rụng ra ngoài, trong khi sự vừa vặn chắc chắn.
Điều này là nhờ vào sự hỗ trợ từ công nghệ SensiFit™ kết hợp với hệ thống đai dây Quicklace™ của Salomon.
Mua Salomon Speedcross 6 trên Amazon
Tốt Nhất cho Độ Bền: La Sportiva Womens Bushido II
– Phần trên lưới được củng cố bằng các lớp phủ microfiber, với các tính năng ổn định cho việc nghiêng nhẹ
– Lựa chọn bền nhất cho những con đường gồ ghề
Với một mũi giày cao su để bảo vệ bạn khỏi các đá hoặc gốc cây bất ngờ và một đế giày cực bền, đây là một đôi giày sẽ đồng hành cùng bạn qua hàng dặm chạy off-road.
Với khả năng phản ứng cao và cung cấp một trải nghiệm cảm giác mềm mại vừa phải, Bushido II cũng có một lớp chống đá để bảo vệ chân khỏi các vật liệu dưới chân.
Đế giày cung cấp độ bám tuyệt vời trên cả bề mặt ẩm ướt và khô, và sự vừa vặn chặt chẽ, với một lưỡi giày cao su nhẹ nhàng được lót quanh bàn chân.
Những đôi giày từ La Sportiva thường có kích cỡ hơi hẹp, và đôi này cũng không phải là ngoại lệ. Bạn sẽ có nhiều lựa chọn về chiều dài hơn so với các thương hiệu khác, nhưng kích cỡ vẫn có vẻ nhỏ. Nếu còn nghi ngờ, chúng tôi khuyên bạn nên chọn một kích cỡ lớn hơn một nửa.
Mua giày chạy trail La Sportiva Bushido II trên Amazon
Những điều quan trọng về Giày chạy Trail dành cho Phụ nữ: Bài học Chính
Đôi giày chạy trail phụ nữ tốt nhất cho bạn sẽ phụ thuộc rất nhiều vào nơi bạn thường chạy nhiều nhất.
Các địa hình khắc nghiệt sẽ cần một đôi giày bền như Ultraventure Pro của Topo Athletic, trong khi một lựa chọn tuyệt vời cho mọi tình huống như Hierro V7 của New Balance có thể là một lựa chọn tốt hơn cho những cuộc chạy ít đòi hỏi hơn.
Và nếu bạn thích chạy ngoài địa hình với gia đình, hãy chắc chắn kiểm tra 6 Đôi Giày Chạy Trail Tốt Nhất Cho Trẻ Em.
Làm thế nào để Ngăn Chặn Nứt Mí Gây Hỏng Buổi Chạy Của Bạn
Nứt mí là đau đớn, và gần như tất cả các vận động viên chạy đã từng gặp phải chúng ít nhất một lần. Nhưng có những biện pháp bạn có thể thực hiện để ngăn chúng hình thành và cách xử lý chúng trong quá trình chạy của bạn.
Tìm hiểu thêm trong bài viết của chúng tôi: Nứt Mí Cho Người Chạy – Làm Thế Nào Để Ngăn Chặn Và Điều Trị Chúng!
