Chạy marathon là một kỳ tích lớn về thể lực, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi việc tập luyện cho một cuộc marathon đòi hỏi nhiều thời gian. Trên thực tế, hầu hết các huấn luyện viên chạy bộ đều không khuyến khích người mới bắt đầu tập luyện cho marathon cho đến […]
Search Results for: 10k
01
Th9
Th9
CrossFit từ lâu đã nổi tiếng với những bài tập khốc liệt và đầy thử thách. Hầu hết các bài tập CrossFit đều kết hợp nhiều yếu tố, từ bài tập sức mạnh, bài tập trọng lượng cơ thể, đến bài tập cardio hoặc điều chỉnh chuyển hóa, và đôi khi là cả bài tập […]
11
Th8
Th8
Chưa bao giờ có thời điểm nào tốt hơn để tham gia cuộc đua trên đường như bây giờ. Với một lựa chọn rộng lớn từ những đôi giày chạy carbon plate đến từ các nhà sản xuất giày chạy kỹ thuật hàng đầu thế giới! Vậy đâu là những đôi giày chạy carbon plate […]
06
Th8
Th8
Bạn đã bao giờ đang chạy bộ, cảm thấy tuyệt vời và thưởng thức buổi tập luyện, khi đột nhiên bị tấn công bởi một cơn đau bên hông kinh khủng. Chỉ vài giây trước, bạn có thể đã nghĩ rằng người đi đường có thể nhầm bạn với một vận động viên marathon chuyên […]
30
Th7
Th7
Không thực tế khi chúng ta nghĩ rằng mình sẽ luôn cảm thấy ở trạng thái tốt nhất trong mỗi buổi tập. Nếu bạn giống như hầu hết các vận động viên chạy bộ, sẽ có những thăng trầm, cao thấp, và đôi khi cần một chút động lực để đưa chúng ta ra ngoài […]
14
Th7
Th7
Hầu hết các vận động viên chạy bộ đều tin rằng để trở thành người chạy nhanh hơn và tốt hơn, tất cả những gì cần làm là tập trung vào các buổi chạy dài hoặc chạy cường độ cao trong tuần. Nhưng để đạt được hiệu suất đỉnh cao, không chỉ có chạy bộ […]
07
Th7
Th7
Đi bộ 10 dặm mà không nghỉ đòi hỏi một nền tảng thể lực vững chắc và sức bền cơ bắp được phát triển tốt. Không có gì là dễ dàng khi đi bộ 10 dặm mỗi ngày, và những vận động viên thực hiện điều này cần phải chăm sóc cơ thể của họ […]
04
Th7
Th7
Hầu như mọi bác sĩ hay chuyên gia y tế đều khuyên rằng, đi bộ càng nhiều càng tốt cho sức khỏe của bạn. Theo một nghiên cứu, việc đi bộ chỉ 4.400 bước mỗi ngày có thể giảm nguy cơ tử vong đến 41% so với việc đi bộ ít hơn 2.700 bước mỗi […]
30
Th6
Th6
Races có nhiều hình dạng và kích cỡ khác nhau – dưới đây là một số mẹo quan trọng và thảo luận về các khoảng cách phổ biến – chúng tôi đã bao gồm các loại đua chính dưới đây. Và hãy nhớ rằng, dù chúng tôi sử dụng từ ‘đua’, nhưng không có nghĩa […]
29
Th6
Th6
Đi bộ mang lại vô số lợi ích tuyệt vời cho cơ thể và tâm trí của bạn. Từ việc cải thiện thể lực aerobic và tăng cường tim phổi, giảm huyết áp và căng thẳng, đến việc củng cố cơ bắp chân, đi bộ hàng ngày là một trong những cách tốt nhất để […]