Search Results for: 10k

Chạy 10 dặm không phải là chuyện dễ dàng. Điều này đòi hỏi sự bền bỉ về thể chất và tinh thần, vì vậy chạy 10 dặm không phải là điều bạn có thể làm ngay lập tức—nó cần có sự luyện tập đều đặn. Nhưng, khi bạn đã sẵn sàng và đủ sức để […]

Mặc dù đi bộ giải trí đã là một bài tập tuyệt vời cho sức khỏe, nhiều người đi bộ lại thấy thích thú với thử thách và cấu trúc của việc huấn luyện để tham gia sự kiện đi bộ 5k hoặc đơn giản là theo một kế hoạch có cấu trúc để tự […]

Môn thể thao chạy bộ có riêng cho mình một ngôn ngữ độc đáo, đến nỗi một từ điển chuyên biệt về các thuật ngữ chạy bộ có thể chiếm cả hai mặt của một tờ giấy khổ lớn. Những từ như “bonking“, “pace“, “threshold run“, và “tempo run” là một vài trong số những […]

Một trong những thách thức lớn nhất mà hầu hết mọi người đều gặp phải ngày nay là tìm kiếm thời gian và năng lượng để hoàn thành mọi thứ bạn mong muốn trong ngày. Giữa những giờ làm việc dài tại các công việc đòi hỏi nhiều, di chuyển, trách nhiệm gia đình, mua […]

Nếu bạn là người mới bắt đầu, tham gia một cuộc thi marathon nhỏ có thể sẽ ít đáng sợ hơn, đặc biệt là trong khu vực địa phương của bạn. Các cuộc thi marathon với quy mô nhỏ thường có quy trình tổ chức đơn giản hơn về cách tiếp cận đường chạy, và […]

Kế Hoạch Luyện Tập Marathon 12 Tuần Đầy Thử Thách: Chuẩn Bị Sẵn Sàng Trong 3 Tháng! Bạn đang tìm kiếm một kế hoạch luyện tập marathon trong 12 tuần? Hãy cùng chúng tôi khám phá kế hoạch luyện tập marathon 26.2 dặm trong 3 tháng! Kế hoạch luyện tập marathon 12 tuần này dành […]

Có hai trường phái chính khi nói đến việc xác định thời gian hoặc khoảng cách của buổi chạy: chạy theo khoảng cách hoặc chạy theo thời gian. Bạn sẽ thấy rằng hầu hết các runner sẽ chọn một trong hai cách này, đến mức một runner thích đo khoảng cách sẽ cảm thấy không […]