Category Archives: Chạy Bộ

Dù là lần đầu tiên hay lần thứ hai mươi, ai cũng cần một chút động viên, hoặc hai hoặc ba lần, khi tham gia chạy marathon. Cho dù bạn đã đụng tường và đang cố gắng vượt qua hay chỉ duy trì tốc độ như kế hoạch, thì chạy marathon không bao giờ là […]

Mặc dù đi bộ giải trí đã là một bài tập tuyệt vời cho sức khỏe, nhiều người đi bộ lại thấy thích thú với thử thách và cấu trúc của việc huấn luyện để tham gia sự kiện đi bộ 5k hoặc đơn giản là theo một kế hoạch có cấu trúc để tự […]

Môn thể thao chạy bộ có riêng cho mình một ngôn ngữ độc đáo, đến nỗi một từ điển chuyên biệt về các thuật ngữ chạy bộ có thể chiếm cả hai mặt của một tờ giấy khổ lớn. Những từ như “bonking“, “pace“, “threshold run“, và “tempo run” là một vài trong số những […]

Chạy bền có thể là một công việc nghiêm túc. Nhưng những câu đùa về chạy bộ có thể làm mọi thứ trở nên nhẹ nhàng hơn! Những buổi tập luyện căng thẳng và các cuộc chạy marathon khắc nghiệt đôi khi có thể rất mệt mỏi, và điều quan trọng là biết cách thư […]

Một trong những thách thức lớn nhất mà hầu hết mọi người đều gặp phải ngày nay là tìm kiếm thời gian và năng lượng để hoàn thành mọi thứ bạn mong muốn trong ngày. Giữa những giờ làm việc dài tại các công việc đòi hỏi nhiều, di chuyển, trách nhiệm gia đình, mua […]

Jim Wendler’s 5/3/1 workout là một trong những chương trình luyện tập sức mạnh phổ biến nhất dành cho người mới bắt đầu và trung cấp muốn tăng cường sức mạnh và xây dựng cơ bắp. Kể từ khi Huấn luyện viên Wendler ra mắt ấn bản đầu tiên của 5/3/1: Hệ Thống Đơn Giản […]

Bạn đang trong giai đoạn luyện tập marathon hay chỉ đơn giản là tò mò về lịch sử của sự kiện này, câu trả lời cho câu hỏi ‘Tại sao một cuộc marathon dài 26.2 dặm?’ không hề đơn giản như vẻ bề ngoài của nó. Trước hết, khoảng cách chính xác của một cuộc […]

Dù bạn là một người chạy bộ có chút ganh đua thân thiện với một tay đua xe đạp về việc môn thể thao nào vượt trội hơn, hoặc có lẽ vai trò được đảo ngược, luôn có nhiều sự quan tâm và tò mò về việc đạp xe và chạy bộ, môn nào là […]

Chạy một dặm có thể khá khó khăn. Hãy nhớ lại khi bạn bắt đầu chạy, không ít lần một dặm là một thách thức thực sự. Bây giờ, bạn đang muốn chạy một dặm trong 8 phút – chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách để đạt được điều đó. Có lẽ hiện tại […]

Bạn có thấy việc vượt qua buổi tập luyện tốc độ khó khăn, chạy dài 3 giờ chạy dài hay buổi chạy nước rút leo đồi trở nên dễ dàng hơn khi có danh sách nhạc đầy năng lượng không? Đúng vậy, mỗi người có sở thích âm nhạc khác nhau và không phải ai […]